Psychologie und Psychiatrie

Rad der Lebensbalance

Das Leben eines jeden Menschen ist eine lange Geschichte, in der sie eine Geschichte schreiben wollte und aus irgendeinem Grund eine völlig andere Geschichte schrieb. Die offensivste für jeden Menschen ist, dass wenn ein Vergleich zwischen dem tatsächlich Erreichten im Leben und dem, was geplant wurde, stattgefunden hat, die Enttäuschung über die entgangenen Chancen überkommt. Und es ist das Rad der Lebensbalance, das es ermöglicht, zu verstehen, welcher Art von Leben besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden muss, um die verlorenen Möglichkeiten nicht zu bereuen. Im Durchschnitt dauert die Übung 12 Minuten. Der Vorteil der Methode besteht darin, dass Sie das Ergebnis visualisieren können, wodurch klar wird, wo Sie als Nächstes vorgehen müssen.

Es kommt oft vor, dass Menschen, die sich ein bestimmtes Ziel setzen, mit allen Mitteln das Erreichte erreichen wollen. Sie quetschen und sparen sich nicht, sie opfern den Schlaf, die persönliche Zeit, die Beziehung zu den Angehörigen und die Gesundheit. Und als sie das Ziel erreicht haben, erkennen sie, dass dies nicht das ist, was man in der Realität möchte und die Illusion des Glücks in elende Fragmente zerbricht. Das Ergebnis ist - Depression, Frustration, Groll. Die meisten Menschen verlassen sich auf soziale Bedeutung und Erfolge: um die Karriereleiter zu erklimmen, berühmt, bedeutsam, erfolgreich, reich und so weiter zu werden. Viele Menschen vergessen jedoch, dass es neben Erfolg, Karriere und Ruhm auch andere wichtige Lebensbereiche gibt: Liebe, Familie, Gesundheit, persönliche Entwicklung.

Einmal kommt ein Moment, in dem eine Person darüber nachdenkt, wie harmonisch ihr Leben ist, ob sie glücklich ist, ob etwas geändert werden muss, zum Beispiel, um nicht mit dem Fluss zu gehen oder umgekehrt im Wettlauf um Erfolg zu bremsen. Nur eine harmonische Kombination von Lebensbereichen trägt zum Glück bei und führt zu einem Gleichgewicht.

Was ist das

Wenn Sie wissen möchten, was das Rad der Lebensbalance ist, können Sie an speziellen Schulungen zu diesem Thema teilnehmen. In diesen Kursen werden die Trainer ausführlich erklären, wie sie wichtige Lebensbereiche ordnen. Die maximale Geschwindigkeit ist der Vorteil der beschriebenen Methode, die sich großer Beliebtheit erfreut und bei Trainings in Coaching-Gruppen zum Einsatz kommt.

Die moderne Realität erfordert raue Lebens- und Arbeitsbedingungen, die psychologisch oft schwer zu bewältigen sind. Wenn Sie alles nachjagen, wird vieles übersehen, was wiederum zu Unzufriedenheit oder zu Nervenausfällen führt, die Gesundheit oder die Beziehung zu Ihren Angehörigen verschlechtert. Um solche Gefühle zu überwinden, können Sie laut Trainern ein Gleichgewicht in den Lebensbereichen beobachten. Die Hauptaufgabe eines Trainers ist es, einer Person durch ständigen Kontakt mit ihm zu helfen, Antworten in sich selbst zu finden, was ihm im Leben fehlt und wie er das gewünschte Ergebnis erzielen kann.

Trainer ist derzeit einer der beliebtesten Berufe. Die Einstellung zu Trainern ist nicht eindeutig. Diese Menschen haben oft nichts mit Psychologie zu tun oder haben beschleunigte Kurse absolviert. Der Coach gibt keine Antworten auf die gestellten Fragen, seine Aufgabe ist es, eine Person zu motivieren, Ziele persönlich zu erreichen, die notwendigen Wege und Lösungen für Problemsituationen zu finden.

Ein Coach entwickelt psychologische Einstellungen unter den Klienten und hilft ihnen, die notwendigen Entscheidungen auf intuitiver Ebene zu treffen. Seine Aufgabe ist es nicht zu unterrichten, nicht zu unterweisen, keine Antworten zu geben.

Wie man sich auf das Coaching bezieht, jede Person individuell entscheiden, aber es ist wichtig zu bedenken, dass nicht alle Trainer über ausreichende Fähigkeiten und Kenntnisse verfügen, viele Fehler machen, persönliche Meinungen einbringen und dadurch Schaden verursachen. Unangemessenes Verhalten unterminiert die Trainerbehörde. Manchmal kann die Intuition der Person selbst der beste Coach sein, es bleibt nur zu lernen, wie man sie hört.

Wie man ein Rad fürs Leben macht

Verstehen Sie, wie in diesem Moment ein ausgeglichenes Leben das Rad der Lebensbalance ermöglicht. Es zeigt, wie zufrieden ein Mensch mit seinem Leben insgesamt ist, und zeigt auf, wohin er als Nächstes gehen soll, welchen bestimmten Lebensbereichen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.

Das Rad der Lebensbalance besteht aus 8 Segmenten: Familie, Gesundheit, Beziehungen, Finanzen, Freizeit, Karriere, Spiritualität, persönliches Wachstum.

Familie: Kinder, Eltern, Verwandte, enge Freunde

Gesundheit: Energie, Erholung, Wohlbefinden

Beziehungen: Beziehung zu einem Partner, Liebe

Finanzen: Erträge, Aufwendungen, Verbindlichkeiten, Vermögenswerte

Erholung: Kommunikation, Reisen, Hobbys, Unterhaltung, Schlaf

Karriere: Arbeitsplatz, berufliche Fähigkeiten, Karriereentwicklung

Spiritualität: Emotionen, Geisteszustand

Persönliches Wachstum: Potenzial erkennen, persönliche Entwicklung

Die Technik im Rad der Lebensbalance ist einfach. Es ist notwendig, ein Diagramm in Form eines Kreises zu zeichnen, das es in 8 Sektoren unterteilt. Jeder Sektor muss unterzeichnet werden: Familie, Gesundheit, Beziehungen, Spiritualität, persönliches Wachstum, Finanzen, Freizeit, Karriere.

Dieses Diagramm spiegelt ein perfektes Leben wider. Nun muss das Subjekt die Zufriedenheit mit jedem Lebensbereich auf einer 10-Punkte-Skala bewerten.

0, 1, 2, 3 - dies ist die Abwesenheit oder leichte Befriedigung;

4, 5, 6, 7 - der durchschnittliche Zufriedenheitsgrad;

8, 9, 10 - maximale Zufriedenheit mit diesem Bereich.

Alle Bewertungen sind subjektiv und sehr individuell. Um ehrlich zu sein, ist es wichtig, jeden Bereich anhand seiner persönlichen Gefühle angemessen zu bewerten.

Wenn es schwer einzuschätzen ist, können Sie sich einige Leitfragen zu einem solchen Plan stellen:

Gefällt mir, was ich beruflich mache?

Möchte ich den Job wechseln?

Bin ich mit meinem Einkommen zufrieden?

Verbringe ich genug Zeit mit meiner Familie?

Entsprechen mir die Beziehungen zu meinem Mann / meiner Frau?

Meine Gesundheit macht mich glücklich? Ich mag mich selbst, wie sehe ich aus? Gesundheit will besser sein

Ist mein Potenzial voll ausgeschöpft?

Bin ich genug unterwegs? Bin ich mit meinem persönlichen Wachstum zufrieden?

Der nächste Punkt ist die Anzeige der im Diagramm erzielten Ergebnisse. Dann analysieren, was passiert ist. Idealerweise sollte sich das Life-Balance-Rad als rund herausstellen, damit es "rollen" kann. In der Praxis wird dies jedoch sporadisch beobachtet. Es ist notwendig, die erfolglosen Punkte der Sphären der Lebensbalance zu bewerten Überlegen Sie, wie Sie sie beeinflussen können und was Sie brauchen, um mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen.

Es ist wichtig zu verstehen, welche Bereiche andere positiv beeinflussen können. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Gesundheit verbessern, können Sie mehr arbeiten und Geld verdienen, wodurch Sie sich mit Ihrer Familie gut erholen und irgendwohin gehen können.

Wenn die Verbindung zwischen den Sphären nicht sichtbar ist, besteht keine Notwendigkeit zu verzweifeln, aber Sie sollten sechs Monate lang an erfolglosen Bereichen arbeiten.

Um dies zu erreichen, müssen Sie 2-3 Ziele setzen, die es Ihnen ermöglichen, den Punkt des Rades der Lebensbalance nach oben zu bringen und das Leben harmonischer zu gestalten. Dafür ist es wichtig, einen Plan zu erstellen, um das gewünschte Ziel zu erreichen.

Mit dem Life-Balance-Rad können Sie also feststellen, wie ausgewogen das Leben einer Person ist, und es hilft zu verstehen, an welchen Bereichen des Lebens gearbeitet werden sollte. Die vorgeschlagene Übung wird schnell in Erinnerung behalten, es ist möglich, ohne Coach zu wiederholen, sie ist effektiv, wenn ein zusätzliches Planungstool benötigt wird. Die Technologie der Methode ist so einfach und benötigt nur ein Stück Papier und eine Viertelstunde Freizeit.

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