Psychologie und Psychiatrie

Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit - Dies ist eine Art Vertrauen in die Effektivität ihrer Bemühungen und die Erwartung des Erfolgs ihrer Umsetzung. Es ist eines der grundlegenden Konzepte in der Theorie von A. Bandura. Er glaubte, dass kollektive Selbstwirksamkeit von individuellen (persönlichen) Selbstwirksamkeiten gebildet wird, die in völlig unterschiedlichen Aktivitätsbereichen von Individuen existieren können.

Die Selbstwirksamkeit des Individuums beruht auf der subjektiven Einstellung des Individuums zu den durchgeführten Aktivitäten, indem das Individuum auf die persönlichen persönlichen Reserven, Entwicklungsmöglichkeiten, die Wahl bestimmter Mittel, Aktionen und die Erstellung eines spezifischen Aktivitätsplans ausgerichtet wird.

Selbsteffizienz

Die Selbstwirksamkeit des Individuums besteht im Glauben des Einzelnen an seine eigene Fähigkeit, bestimmte Arten von Aktivitäten zu bewältigen. K. Gaidar fasste in ihren Schriften die theoretischen Definitionen dieser Selbstverwirklichung zusammen und hob deren Interpretation des Begriffs hervor. Nach Gaidar ist Selbstverwirklichung eine Kombination der individuellen Vorstellungen des Einzelnen von persönlichen Potenzen und Fähigkeiten, um bei der Umsetzung zukünftiger Aktivitäten produktiv zu sein, und seiner Überzeugung, dass er in der Lage sein wird, sich in dieser Aktivität zu üben und Erfolg zu erzielen, die erwartete unparteiische und voreingenommene Wirkung.

Die eigene Effizienz wird je nach Anwendungsbereich in die Selbstwirksamkeit der Aktivität und die Selbstwirksamkeit der Kommunikation unterteilt.

Die Überzeugung des Einzelnen und seine Ideen, dass er seine Fähigkeiten, Erfahrungen, Fähigkeiten und sein Wissen, die er zuvor in dieser Aktivität gebildet hat, auf jeden Fall einsetzen kann, um Erfolg zu haben, wird als Selbstwirksamkeit in der Aktivität bezeichnet.

Selbstwirksamkeit in der Kommunikation liegt in der Kombination der individuellen Vorstellungen des Individuums, dass er kommunikationskompetent ist, und seiner Überzeugung, dass er ein erfolgreicher Kommunikator sein kann, der in der Lage ist, verschiedene Probleme kommunikativer Art auf konstruktive Weise zu lösen.

Der Glaube an die Selbstwirksamkeit der Probanden beruht auf vier Hauptquellen. Die beste Methode, die den Glauben an die persönliche Effektivität fördert, ist die Erzielung wesentlicher Ergebnisse bei der Durchführung von Aktivitäten oder im Leben im Allgemeinen. Das beständige Vertrauen des Einzelnen in die persönliche Leistungsfähigkeit beruht auf dem Erfolg der Selbstverwirklichung, und Misserfolge können die Selbstwirksamkeit des Einzelnen zerstören, insbesondere wenn sie auftreten, bevor ein anhaltendes Gefühl der Selbstwirksamkeit entsteht.

Social Modeling ist die zweite Methode zur Förderung der Entwicklung und Stärkung der Selbstwirksamkeit. Motivationsquellen und vielfältiges Wissen sind soziale Modelle. Wenn zum Beispiel Menschen beobachtet werden, die sich selbst ähneln, die hartnäckig auf die Verwirklichung ihrer Pläne und Ziele hinarbeiten und Erfolge erzielen, wird der Glaube des Beobachters an persönliche Fähigkeiten letztendlich gestärkt.

Die dritte Methode zur Beeinflussung der Selbstwirksamkeit ist die soziale Motivation. Wirkliche Anreize für die Effizienz sind in der Lage, Einzelpersonen zu großen Anstrengungen anzuregen, was zu größeren Erfolgschancen führt.

Um ihre Fähigkeiten einzuschätzen, basieren die Probanden oft auf einer Beurteilung ihres persönlichen physiologischen Zustands. Das Reduzieren akuter physiologischer Reaktionen oder das Modifizieren der Interpretationsmethoden Ihrer eigenen physiologischen Zustände wird die vierte Methode sein, um die Überzeugungen der Einzelnen hinsichtlich der Selbstwirksamkeit zu transformieren.

Selbsteffizienz in der Psychologie

Selbstwirksamkeit in der Psychologie ist ein Gefühl subjektiver Effizienz und Kompetenz. Es sollte jedoch von solchen Begriffen wie dem Gefühl der persönlichen Würde und des Selbstwertgefühls unterschieden werden.

Der Begriff der Selbstwirksamkeit wurde von einem amerikanischen Psychologen, Bandura, eingeführt. Mit diesem Begriff bezeichnet er die Gefühle einer Person hinsichtlich persönlicher Fähigkeiten, Potenziale und Möglichkeiten, mit bestimmten Bedingungen, Umständen und Situationen umzugehen, die sich im Laufe des Lebens ergeben.

Die Theorie der Selbstwirksamkeit von Pandora ist der mangelnde Glaube an die Wirksamkeit und den Erfolg ihrer Bemühungen und Handlungen. Das Fehlen eines solchen Glaubens kann einer der Gründe für die Verletzung von Verhalten sein. Der Glaube an den Erfolg bedeutet die Überzeugung des Einzelnen, dass er unter schwierigen Umständen ein optimales Verhalten zeigen kann. Ie Der Glaube an die Wirksamkeit ist eine Beurteilung der definitiv bestimmten Verhaltenskompetenz.

Bandura glaubte, dass eines der bestimmenden Merkmale der meisten psychischen Störungen das Fehlen oder das völlige Fehlen von Vertrauen in ihre Verhaltensfähigkeiten ist. Viele Krankheiten gehen mit einer falschen Beurteilung ihrer Fähigkeiten und Verhaltensfähigkeiten einher.

Die Fähigkeit eines Einzelnen in einer bestimmten Situation, Erfolg zu erzielen, hängt nicht nur von seiner Kompetenz ab, sondern auch von einer Reihe anderer Bedingungen.

Die Fähigkeit von Individuen, mit komplexen und ungewöhnlichen Situationen fertig zu werden, den Erfolg der Aktivität und die Lebensaktivität der Person als Ganzes zu beeinflussen, beruht auf der Selbstwirksamkeit. Eine Person, die sich ihrer eigenen Wirksamkeit bewusst ist, kann wesentlich mehr Anstrengungen unternehmen, um Hindernisse zu überwinden und Probleme und Aufgaben zu lösen, als eine Person, die ständig an ihrem Potenzial zweifelt.

Mangelndes Vertrauen in ihre Verhaltensweisen und Fähigkeiten äußert sich in einer geringen Selbstwirksamkeit. Hohe Selbstwirksamkeit wirkt sich auf das Individuum derart aus, dass wiederkehrende Probleme oder Hindernisse von ihm nicht als Ende der Reise wahrgenommen werden, sondern als eine Art Herausforderung, die die Möglichkeit bietet, seine Fähigkeiten zu testen, zu bestätigen und zu realisieren. Diese Beurteilung der Situation führt zur Mobilisierung aller internen Humanressourcen.

Die Selbstwirksamkeit ist das wichtigste Denkschema, das das Verhalten von Probanden und dessen Ergebnisse durch kognitive, motivationale, selektive, affektive, physiologische Prozesse beeinflusst. Es sollte jedoch verstanden werden, dass Selbstwirksamkeit nicht mit der Fähigkeit zusammenhängt, Hauptmotorfunktionen auszuführen. Zu diesen Funktionen zählen Gehen, Greifen usw. Es ist daher notwendig zu verstehen, dass alle Aktionen einer entwickelten Strategie oder eines entwickelten Plans innerhalb der Grenzen des physischen Potenzials des Subjekts liegen müssen.

Hohe Selbstwirksamkeit kann das Denken von Individuen verändern und trägt dazu bei, dass das Urteilsvermögen und die Selbstständigkeit zunimmt. Sie trägt auch dazu bei, die Motivation für jede Aktivität nachhaltig zu gestalten und bestimmt die Stärke dieser Motivation. Dies ist häufig ausgeprägter, wenn Hindernisse für die Umsetzung der Strategie vor dem Thema erscheinen. Im affektiven Bereich trägt eine hohe Selbstwirksamkeit zu einer Verringerung des Angstzustands bei, der das Auftreten negativer Emotionen während eines Versagens darstellt.

Die Hauptquelle für das Wachstum der Selbstwirksamkeit ist die Erfahrung des Erfolgs. Alle notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um das Mögliche und Unmögliche zu erreichen und das gewünschte Ergebnis zu erzielen, heißt, sich erfolgreicher und selbstbewusster zu fühlen. Nur in den Aktivitätsprozessen, die auf das Erzielen von Ergebnissen und die Lösung von situationsbedingten Problemen abzielen, treten hartnäckige Überzeugungen auf und überwältigen mit Ausdauer.

Mit Hilfe der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten, um das eigene Verhalten aufzubauen und Erfahrung zu sammeln, wird die Entwicklung der Selbstwirksamkeit des Einzelnen sichergestellt. Hohe Leistung in Verbindung mit der Erwartung des Erfolgs führt immer zu positiven Ergebnissen und folglich zu einer Steigerung der eigenen Effizienz.

Selbstwirksamkeitstechnik

Wie oben erwähnt, hat der Begriff "Selbstwirksamkeit" Bandura eingeführt. Er führte sie jedoch nicht ein, um das Phänomen zu erklären, sondern um die Möglichkeit einer gezielten Arbeit an der Korrektur der Persönlichkeit zu schaffen. In diesem Konzept hat Bandura die Fähigkeit eingeschätzt, die Fähigkeiten der Probanden einzuschätzen, um ihre Fähigkeiten zu verstehen und sie optimal einzusetzen. Es wurde bewiesen, dass eine Person mit mehr als bescheidenen Anfangsfähigkeiten recht hohe Ergebnisse erzielen kann. Neben dem Vorhandensein von hohem Potenzial bedeutet dies nicht, dass eine Person Erfolg hat, wenn sie nicht an die Möglichkeit glaubt, dieses Potenzial in der Praxis zu nutzen.

Die Diagnose der Selbstwirksamkeit einer Person kann mit der von Méduux und Scheer vorgeschlagenen Methode durchgeführt werden. Diese Methode ist eines der Mittel, mit denen das Selbstwertgefühl des Einzelnen und die Identität des Einzelnen erforscht werden können. Es besteht in der Einschätzung des eigenen Potenzials im Bereich der Subjektaktivität und Kommunikation, die er wirklich nutzen kann. Die Technik wird in Form von Testaussagen in Höhe von 23 Stück präsentiert. Jede Aussage muss vom Probanden nach Maßgabe seiner Zustimmung oder Nichtübereinstimmung auf einer Skala von elf Punkten bewertet werden. In den Test wurde die Idee der Selbstwirksamkeit einbezogen.

Mit Hilfe dieser Technik können Sie nicht nur Informationen über die Selbsteinschätzung des Einzelnen und Informationen über den Grad der Selbstverwirklichung erhalten, sondern Sie können auch einen bestimmten Impuls für die persönliche Selbstentwicklung setzen.

Auf diese Weise können mit dieser Methode die Versuche des Einzelnen, in praktischen Aktivitäten und zwischenmenschlicher Kommunikation signifikante Ergebnisse zu erzielen, miteinander verknüpft werden. Die sich ergebende Summe der Bewertungen der ersten 17 Aussagen charakterisiert den Grad der Selbstwirksamkeit in der praktischen Tätigkeit, und die Summe der Bewertungen der verbleibenden sechs Aussagen beschreibt den Bereich der zwischenmenschlichen Kommunikation.

Selbsteffizienz und Selbstkontrolle

Die meisten Menschen sind es gewohnt, die Selbstkontrolle als eines der wichtigsten Anzeichen einer starken Persönlichkeit zu betrachten. Diese Meinung ist jedoch falsch. Wenn Sie versuchen, die Selbstkontrolle aus der Position heraus zu betrachten, die eine Person, die sich selbst kontrollieren will, einige Anstrengungen unternimmt, um beispielsweise keine unerwünschten Emotionen zu zeigen, dann wird sie nur für diese Kontrolle Kräfte aufwenden. Ie In diesem Fall ist Selbstkontrolle ein Zeichen für die geringe Ausdauer einer Person. Je öfter das Subjekt die Manifestation seiner Emotionen, Handlungen und Handlungen kontrollieren muss, desto mehr Kräfte braucht es.

Glaube und Selbstvertrauen fördern die Selbstkontrolle und erhöhen dadurch die Selbstwirksamkeit. Die Einstellung des Individuums zu sich selbst als erfolgreicher Mensch ist die Selbstwirksamkeit, die den Einsatz von Selbstkontrolle fördert, um die gesetzte Strategie und das angestrebte Ziel zu erreichen. Daher sind Selbstwirksamkeit und persönliche Kontrolle zwei miteinander verbundene Prozesse. Ie Eine natürliche Persönlichkeitskontrolle hilft, ein Gefühl der Selbstwirksamkeit zu entwickeln. Daraus folgt, dass diese Kontrolle dazu beiträgt, die Überzeugung des Subjekts zu bilden, dass er die wichtigsten Ereignisse des Lebens kontrollieren kann. Andere Arten der Kontrolle, zum Beispiel die Kontrolle durch einen Vertreter (Beziehungen zu anderen Personen), können neben der natürlichen persönlichen Kontrolle auch die Bildung der eigenen Wirksamkeit beeinflussen.

Durch sinnvolle Selbstkontrolle werden die geringen persönlichen Stärken des Individuums minimiert. Wenn Sie jedoch allmählich die persönliche Selbstkontrolle entwickeln, kann dies zum Erfolg des Subjekts beitragen.

Der Umgang mit sich selbst, basierend auf Optimismus und der Einstellung zu sich selbst als kompetente und vielversprechende Persönlichkeit, bringt enorme Vorteile für die Gesundheit des Einzelnen und seine erfolgreiche Lebensaktivität. Menschen mit einem ausgeprägten Sinn für ihre eigene Wirksamkeit neigen viel weniger dazu, depressiv und apathisch zu sein. Sie sind durch ein geringeres Maß an Ängstlichkeit gekennzeichnet und bestechen bei der Umsetzung von Strategien und dem Erreichen von Zielen.

Selbstwirksamkeit und persönliche Kontrolle sind direkt voneinander abhängig. Durch die Entwicklung der Selbstbeherrschung helfen Menschen sich selbst, ein Gefühl für ihre eigene Wirksamkeit zu entwickeln.

Video ansehen: Selbstwirksamkeit - Wie man lernt, sich etwas zuzutrauen SWR2 Wissen Podcast 2018 (Januar 2020).

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