Nyktofobiya - eine Störung der emotionalen und mentalen Sphäre, ausgedrückt in unkontrollierbarer Angst, die eine Person in der Dunkelheit unterschiedlichen Ursprungs erlebt (natürlicher Tageswechsel oder geschlossene Räume ohne Licht). Phobie tritt häufig in der Kindheit auf - etwa neunzig Prozent der Kinder haben ein unterschiedlich starkes Gefühl von Angst oder Angst in dunklen Orten. Wenn sie älter werden, wird dieses Merkmal aufgrund der Stabilisierung der psycho-emotionalen Sphäre von selbst wiedergegeben, aber das passiert nicht jedem. Erwachsene, bei denen die Angst vor der Dunkelheit Niktophobie innewohnt, können schwerwiegende Lebensschwierigkeiten haben und benötigen eine entsprechende psychotherapeutische Behandlung.

Die Behandlung der Nyktophobie ist ein notwendiger Moment im Leben eines Menschen, da die periodische Erfahrung von Angst und Panik die Lebensspanne verkürzt und den Alterungsprozess beschleunigt. Konzentrations- und Leistungsabfall, emotionale Instabilität usw. treten auf, andere somatische Bereiche werden jedoch ebenfalls zerstört.

Was ist das

Die ersten Manifestationen der Nyktophobie beginnen, wenn das Kind im Dunkeln bleibt und sich in erhöhter Angst äußert. Die Hauptursache ist in der Regel eine Angst, die bei der perinatalen Entwicklung (in der Regel die Angst der Mutter und das Kind liegt bereits im Dunkeln) oder ein Psychotrauma in der Frühphase erhalten wird. Die Festigung der Angst vor der Dunkelheit wird durch das Vorhandensein der gleichen Symptome bei einem oder beiden Elternteilen, einer instabilen emotionalen Situation in der Familie, einer Störung des Nervensystems (Konflikte, Skandale, Mangel an Liebe und Fürsorge) gefördert. Darüber hinaus wurde beobachtet, dass ein Einzelkind anfälliger für Nyktophobie ist als diejenigen, die Geschwister haben.

Die Art des Nervensystems, die Sensibilität, die Entwicklung der Vorstellungskraft und die Umgebung sind die Faktoren, die ein stabiles oder instabiles Nervensystem bilden, und dementsprechend die Wahrscheinlichkeit, Angst vor der Nacht zu entwickeln. Diese Phobie wird immer in der Kindheit gebildet, um diese Eigenschaft im Erwachsenenalter zu erlangen, ist eine einzigartige traumatische Situation notwendig. Leider können nur wenige Erwachsene, die selbst solche Ängste erkennen, sprechen und Hilfe suchen, wenn sie dies als kindisch oder beschämend betrachten.

Wenn sie erwachsen werden, ändern sich die Manifestationen der Nyophobie, und wenn ein Kind in der Kindheit Angst vor jeglicher Dunkelheit hat (von der natürlichen Dunkelheit des Tages bis zur Dunkelheit im Schrank), kann es sich als Erwachsener in eine Angst vor dunklen Gassen oder einem kritischen Grad an Unbehagen verwandeln, wenn er abends Einsamkeit erlebt.

Beschreibt man die Empfindungen des Menschen selbst, dann erschreckt nicht die Dunkelheit selbst, sondern die dort verborgenen möglichen Gefahren. Solche Erscheinungen werden durch biologische Faktoren gerechtfertigt, da in der Nacht die Sehschärfe abnimmt, gefährliche Raubtiere auf die Jagd gehen, die auch evolutionär auf ein erhöhtes Maß an Aufmerksamkeit und entsprechend Angst bei Einbruch der Dunkelheit programmiert. Ein Mensch hat mehr Angst vor seiner eigenen Vorstellungskraft, die alle vorhandenen Ängste und schrecklichen Phantasien in die unbekannte Dunkelheit projiziert.

Phobie-Symptome

Die Symptomatologie einer Störung hat mehrere Punkte, aufgrund derer ein Spezialist im psychologischen oder psychiatrischen Bereich Abnormalitäten diagnostizieren kann. Nyktofobiya enthält Anzeichen, die für alle phobischen Manifestationen und spezifischen Reaktionen charakteristisch sind, die nur bei dieser Art von Verletzung inhärent sind.

Zu den allgemeinen phobischen Manifestationen gehören eine erhöhte Herzfrequenz und Atemnot (Kurzatmigkeit, Sauerstoffmangel, Unfähigkeit zum Einatmen), wodurch Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen verursacht werden. Möglicher Kontrollverlust in unterschiedlichem Ausmaß der eigenen Bewegungen - vom leichten Zittern der Gliedmaßen bis hin zur Unfähigkeit, jegliche Bewegung oder sogar elementare Aktion auszuführen. Angst wirkt sich auf die Sprache aus, was zu Stottern, Taubheit und Diktion führen kann.

Die Merkmale von niktofobii sind die Intensivierung der oben genannten Symptome, eine Zunahme der Panik und Angst vor der dunklen Tageszeit oder mögliche Optionen für dunkle Räume (Annäherung an den Tunnel, die Notwendigkeit, durch einen unbeleuchteten Raum zu gehen usw.).

Ein hohes Maß an Erfahrungen führt dazu, dass ein Mensch ständig seine wachsende geistige Sicherheit überwacht und sein Leben vor möglichen dunklen Zeiten schützt. Dies manifestiert sich in der ständigen Überprüfung und Verbesserung der Sicherheit des Hauses vor möglichen Hacks und Angriffen, einer ständigen gründlichen Überprüfung der Funktionsfähigkeit der Beleuchtung und anderer persönlicher Präventionsformen. Es ist bezeichnend, dass eine Person, die solche Handlungen ausführt, ihr Verhalten nicht mit ausreichender Kritikalität bewertet, zu Rationalisierungen neigt und eine ständige Erklärung ihres nicht ganz logischen und vernünftigen Verhaltens darstellt. Im Erwachsenenalter kann dies manchmal zu Skandalen führen, wenn die Familie der schmerzhaften Symptome missverstanden wird.

Ferne Manifestationen, die nicht direkt mit der dunklen Tageszeit zusammenhängen, sind jedoch ein Symptom einer Störung, die viele Bereiche des Lebens betrifft. Es können Essstörungen sein (Appetitlosigkeit aufgrund von Angstzuständen, Überessen beim Versuch, mit Angstzuständen umzugehen), Alkohol und psychoaktive Substanzen können als Entspannungsmethoden eingesetzt werden. Häufige Blitze der Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Weinen, die Neigung zu zwanghaften Nachprüfungen ihrer Handlungen und des umgebenden Raums deuten darauf hin, dass sich eine Phobie langfristig auf das Leben einer Person negativ auswirkt.

Wie niktofobii loswerden

Die Möglichkeiten zur Bewältigung der Nyktophobie sind vielfältig, während der Medikamenteneffekt aus Sicht der leidenden Person einfach ist (er nahm die Pille - und vergaß sie), jedoch die neueste und am wenigsten wirksame Möglichkeit. Es lohnt sich, mit rationalen Gedanken zu beginnen und Ihren Zustand und seine Ursachen zu beurteilen. Wenn also bei einem Umzug in einen neuen, dysfunktionalen Bereich Angst vor der Dunkelheit aufgetaucht ist und Sie Sperrholztüren haben, kann ein Kurs von Pillen und Psychotherapie leicht durch eine zuverlässige Schutzinstallation oder einen Umzug ersetzt werden. Wenn Angst mit der Notwendigkeit verbunden ist, sich an fremden Orten im Dunkeln zu bewegen, sollten Sie sich am besten für Selbstverteidigungskurse anmelden und mehr über die Besonderheiten ihrer Aktivitäten erfahren.

Wenn diese Angst lange Zeit anwesend ist, muss ihre Ursache gefunden werden. Vielleicht gab es eine traumatische Situation (Nachtangriff oder eine Katastrophe), oder Sie sehen regelmäßig Thriller und Schrecken vor dem Schlafengehen. In der ersten Variante wird empfohlen, mit der eigenen Fähigkeit zu arbeiten, um die Gefahrensituation zu analysieren. Es ist gut, mehrere psychotherapeutische Sitzungen einer traumatischen Erfahrung zu durchlaufen. Wenn Sie selbst Ihre Ängste provozieren, nimmt die Phobie höchstwahrscheinlich ab, sobald Sie das Genre der Literatur und des Kinos ändern. Schaffen Sie Komfort im Schlafzimmer ohne unnötige Irritation. Schreckliche Schatten außerhalb des Fensters können mit Hilfe von Jalousien entfernt werden. Geräusche können durch die Verwendung von doppelt verglasten Fenstern und die Reparatur aller Puddingvorrichtungen im Haus entfernt werden.

Arbeiten Sie ständig daran, das Nervensystem und die Stimmung zu stabilisieren. Hier helfen Meditationsübungen, Aromaöle und Atemübungen, Stressabbau im Fitnessstudio. Je mehr Sie das Nervensystem stärken, desto weniger ist es unbegründeten Ängsten ausgesetzt. Abends können Sie beruhigende Tees oder Kräutertee trinken oder abends in den Pool gehen.

Die Behandlung von Niktofobiya bei Erwachsenen ist eine psychotherapeutische Methode, da die Medikamente nur vorübergehend instabil wirken. Funktioniert gut mit verschiedenen Ängsten, körperorientierter und kognitiver Verhaltenstherapie. Für Kinder ist es besser, die Schaffung günstiger Bedingungen für den Schlaf zu nutzen - die Einbeziehung einer Nachtlampe, angenehme Musik, das Lesen von Gutenachtgeschichten. Sie können einen Spielzeugschutz vor Monstern mitbringen, ihn unter das Bett legen oder Ihr eigenes Ritual oder Totem aufstellen, das das Kind vor möglichen Gefahren in der Dunkelheit schützt. Die Hauptsache ist, dass alles unter Berücksichtigung der persönlichen Ängste geschieht und spielerisch ist.

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