Psychologie und Psychiatrie

Depression was zu tun ist

Depression ist ein Problem des 21. Jahrhunderts, das niemanden verschont. Was während einer Depression zu tun ist, macht allen Sorgen. Und es geht nicht darum, warum wir glauben, die Depression der Krankheit zu provozieren. Was ist in dieser Situation zu tun? Es ist notwendig zu denken, dein Leben zu verstehen (kann ich falsch leben?) Und meinen eigenen Sinn des Lebens zu finden. Es gibt immer einen Ausweg aus Depressionen und es gibt keine Ausnahmen von den Regeln. Frage dich: will ich leben? Vielleicht lebe ich falsch? Möchte ich mich freuen, lachen, lächeln? Was sollte ich in meinem Leben ändern, um meine Seele glücklich zu machen? Beantworten Sie sich selbst die Frage, was ist Ihr Sinn? Und Sie werden verstehen, dass das Fehlen des Sinnes des Lebens Sie zu Depressionen führt. Der Sinn des Lebens kann nicht das Streben nach materiellem Nutzen, Karrierewachstum und Lieblingsarbeit sein. In diesem Fall drängt sich die Person in eine Ecke, und der Grund liegt nicht darin, sie ist tiefer. Es ist nur ein Signal, ein Schrei deiner Seele, der dich zur Veränderung zwingt. Ein Signal für schlechte Stimmung bedeutet, dass Sie etwas in Ihrem Leben ändern müssen, dass Sie sich umsehen, Ihr Leben analysieren und genau herausfinden müssen, was Sie von diesem Leben erwarten.

Depression, was tun? Verändere den Lauf des Lebens, finde deinen Sinn im Leben.

Was tun bei Depressionen? Nun, ich lege mich nicht hin, schätze nicht, tut mir nicht leid und kultiviere diesen fiesen, grauschwarzen Zustand nicht. Depression führt zu der Tatsache, dass eine Person nicht mehr zu leben wünscht, nur lügt und nichts will, nichts tun kann, das Leben verändern kann und die wichtigsten Werte findet, alles wird sich ändern. Die wichtigsten Missverständnisse über den Sinn des Lebens sind der Wunsch nach viel Geld, Arbeit, Kindererziehung, Elternpflege, Adrenalinsport. Dies ist nicht der Sinn des Lebens. Sie können viel Geld verdienen, sich alles erlauben, sich aber gleichzeitig unglücklich fühlen. Sie können sich der Arbeit widmen, Anerkennung von Kollegen erhalten und eines Tages ohne Arbeit bleiben. Und was ist der Sinn des Lebens verloren? Nein. Die Erziehung der Kinder endet zu einem bestimmten Zeitpunkt, wenn sie mit dem Erwachsenwerden das Elternhaus verlassen. Die Sorge um deine Eltern kann nicht dein ganzes Leben dauern, weil sie sterben. Extremsportler geben Adrenalin, aber sie schaffen Probleme für Sie und Ihre Familie, die sich um Sie kümmern. Alle diese Punkte sind nicht der Sinn des Lebens, dies ist ein Mangel an Verständnis für den Sinn des Lebens. Der Sinn des Lebens ist eins - um glücklich zu sein! Und deine Aufgabe ist es, das zu tun, was dich glücklich macht. Ein glücklicher Mensch macht die Welt freundlicher und glücklicher, verwechselt jedoch nicht den Sinn des Lebens mit Genuss (Alkohol, Überessen usw.). Der wahre Sinn des Lebens ist Glück. Wie kann ich das erreichen? Wahres Glück kann durch Ihre emotionale Entwicklung erworben werden, indem Sie Ihre Seele entwickeln, positiv bleiben und Liebe, Freundschaft, Dankbarkeit und Respekt in Ihr Leben kommen lassen.

Was tun bei Depressionen? Die Behandlung mit Pillen drückt das Problem tiefer und verschlimmert es nur noch. Sie werden nicht glücklich sein, wenn Sie Pillen einnehmen, verbessern Sie einfach Ihren Zustand für eine Weile. Und wenn Sie unglücklich sind, werden Sie andere nicht glücklich machen.

Was tun, wenn die Depression anhält, schrecklich, schrecklich? Gib es zu: Ich mache etwas falsch. Und fang wieder an zu leben. Wie Zeigen Sie die Sturheit des Geistes. Viktor Frankl wies als erster darauf hin, dass der Grund für Depressionen der Mangel an Sinn im Leben ist. Und die Gründe, die Menschen für wahr halten, sind Katalysatoren, die den Prozess der Depression beschleunigen.

Depression, was tun? Sag das Leben ja. Wenden Sie sich an die Natur, lieben Sie es, erleben Sie die Schönheit des Lebens und Sie werden einen Kraftstoß spüren, denn das Leben ist schön, hell und hell.

Schwere Depression, was tun? Egal wie schwer es war, du musst dich bewegen, gehen. Bewegung ist Leben. Wählen Sie eine akzeptable Sportart: Schwimmen, Wandern, Skifahren, Radfahren. Jede körperliche Aktivität trägt zur Produktion von Endorphinen bei, was die Stimmung verbessert. Viele Experten argumentieren, dass regelmäßiges Joggen eine positive Wirkung bei der Bekämpfung dieser psychischen Erkrankung hat. Gleichzeitig ändern sich nicht nur die biochemischen Prozesse, sondern auch die Einstellung zu sich selbst, das Selbstbewusstsein wächst.

Was tun bei Depressionen? Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen, eine Person muss sich selbst kontrollieren, ihre Energie kontrollieren. Wenn Verzagtheit, Angst und Untätigkeit von dir Besitz ergreifen, erfüllt der Horror den Körper. Gehe in diesen Momenten geistig aus deinem Körper und betrachte dich selbst wie von der Seite. Und du wirst sehen, dass deine Depression nicht du bist, du suchst nach Glück und Freude.

Depression, was zu tun und wie man damit fertig wird? Zwinge dich zum gewaltsamen Lächeln, lache, sage dir, dass du der glücklichste Mensch der Welt bist. Mechanisch lächelnd werden Endorphine, Glückshormone, auch im menschlichen Körper ausgeschieden. Das Gehirn ist immer noch aufrichtig, wenn Sie lächeln oder nicht, und es setzt die Glückshormone frei.

Folterdepression, was tun? Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Körper. Hebe deinen Kopf höher, strecke deine Schultern, lächle und springe durch das Leben. Übernimm die Kontrolle über deine Worte. Worte haben große Kraft. Wörter bilden Gedanken, Handlungen, Taten, Schicksal. Alles beginnt mit Worten. Brauchen Sie Ihrem Geliebten entscheidende Hilfe. Programmieren Sie sich für die Genesung und sagen Sie: Ich werde mit jeder Stunde, jedem Tag und jedem Jahr noch energetischer. Oder ändern Sie die Wörter, geben Sie Ihre verbale Sprache ein, je nachdem, was Sie sich selbst wünschen. Wiederholen Sie Wörter oft wie ein Mantra.

Depression, was tun? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bis zu 50.000 Gedanken pro Tag in meinem Kopf schweben und 40.000 davon negativ sind. Wirf noch mehr negative Gedanken weg. Gedanken wie Körner keimen unser Schicksal. Denk nach, bevor du nachdenkst, und dann wirst du der Meister dieses Lebens. Du wirst dein Schicksal antreiben. Es wird ohne Pillen passieren. Und Sie werden nicht nur glücklich sein, sondern auch Ihre Verwandten. Entwickle deine Seele, Energie. Wenn Sie Ihr Leben verändern, werden Sie zum Glück kommen, unglaubliche Möglichkeiten eröffnen und mehr wollen. Lebe auf neue Weise. Um dies zu ermöglichen, legen Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk und ziehen Sie es, sobald ein negativer Gedanke zu Ihnen kommt, bis zum Schmerz an. Führen Sie diese Aktionen im System aus. So bringen Sie Ihrem Gehirn bei, positiv zu denken.

Herbstdepression, was tun? In diesem Fall kommt die Lichttherapie zur Rettung, da eine Person mit den saisonalen Veränderungen nicht genug Sonne hat. Während dieses Vorgangs spürt die Person den Einfluss des Lichts der Lampe. Seine Kapazität beträgt 10 Lux. Dies entspricht der Lichtmenge, die an einem sonnigen Frühlingstag auf das Fenster fällt. Somit kompensiert dieses Verfahren den Mangel an natürlichem Licht. Die Behandlung wird 4 Wochen lang durchgeführt, und ab dem dritten Tag ist eine spürbare Verbesserung zu spüren. Die Dauer der Eingriffe reicht von einer halben Stunde bis zu mehreren Stunden pro Tag.

Depression, was tun? Es gibt viele Bereiche der Psychotherapie, die im Kampf gegen Depressionen helfen, aber zwei Hauptbereiche sind beliebt. Die erste ist die Psychodynamik, die die Psychoanalyse einschließt. Diese Methode hilft dem Patienten, Erkenntnisse zu gewinnen, und er weiß bis zum Ende der Ursachen der Probleme, die ihn zu Depressionen führten. Die zweite Richtung ist die Verhaltenstherapie (kognitive Therapie), wobei der Schwerpunkt auf den Veränderungen der Gedanken und des Verhaltens der Person liegt.

Schwere Depression, was tun? In diesem Fall verwenden Sie eine Erhaltungstherapie. Diese Art der Therapie wird von der Person selbst hervorgehoben und beteiligt sich nicht an der Veränderung der Gedanken. Es gibt keine eindeutige Antwort auf die Fähigkeit der Psychotherapie, vollständig von Depressionen zu heilen. Daher gibt es keine festen Garantien, um diese Krankheit loszuwerden.

Depression, was tun? Um auf die Hilfe von Aromaölen zurückzugreifen, die in der Lage sind, durch die Haut in das Blut einzudringen und sich im ganzen Körper, dann durch die Membranen sowie die Nasenbasis und in das Gehirn zu verteilen. Die Stimmung verbessert sich, sobald die Signale die für die Emotionen verantwortlichen Teile des Gehirns erreichen. Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden: Atmen Sie den Duft direkt aus der Flasche ein oder sprühen Sie ihn in den Raum, verwenden Sie ihn als Massage oder als Aromalampe. Es gibt eine große Anzahl von Ölen, um psychische Erkrankungen zu reduzieren. Dies sind Anis, Basilikum, Orange, Bergamotte, Jasmin, Oregano, Fichte, Koriander, Zeder, Mandarine, Lavendel, Zitrone, Zitronenmelisse, Rose, Pfefferminz, Rosmarin. Aromatherapeuten sollten das Öl oder die Ölmischung regelmäßig wechseln, um Sucht zu vermeiden. Die wohltuenden und beruhigenden Wirkungen der Öle während des Badens werden angegeben.

Depression, was tun? Streue deine negativen Gefühle aus, lass sie nicht in dir. Unterdrückte Emotionen wirken verheerend. Dazu können Sie ein gewöhnliches Kissen verwenden, auf das Sie Ihren Ärger treiben. Der nächste Weg, Emotionen loszulassen, sind Tränen.

Depression, was tun? Haustiere können einen großen Unterschied im Leben bewirken und Freude daran bringen. Musiktherapie behandelt schwere Erkrankungen. Musik hören kann den Appetit einer Person auf das Leben wiederherstellen. Bei der Musiktherapie werden drei verschiedene Musikstücke angehört. Der erste ist im Einklang mit der traurigen Stimmung, der zweite ist neutral und der dritte hat die Kraft der emotionalen Wirkung, verbessert die Stimmung.

Depression, was tun? Achten Sie auf eine Diät, die mit den Vitaminen B, C, Magnesium, Zink und anderen nützlichen Vitaminen gefüllt ist.

Vitamin A - Karotten, grünes Gemüse, Kürbis, Aprikosen.

Calcium - Milchprodukte und Milch.

Vitamin C - Gemüse, Früchte, Beeren.

B-Vitamine - Getreide, Leber, Joghurt, Kürbis, Avocado, mageres Fleisch, Fisch, Kleiebrot, Bierhefe, Nüsse.

Vitamin E - Pflanzenöl

Magnesium - Grapefruits, Kräuter, Tomaten, Erbsen, Karotten, Nüsse, grünes Gemüse, Buchweizen, Haferflocken.

Zink - Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Eier, Nüsse, Joghurt, Käse.

Cholin - Rinderleber, Eigelb, gekeimte Weizenkörner.

Glukose - süße Früchte, Kleiebrot, Honig.

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