Psychologie und Psychiatrie

Wie kann man lernen lernen?

Es gibt viele Methoden des Tiefenlernens, genau wie verschiedene Programme für Lehrer, aber die Frage nach Qualität und umfassender Ausbildung hängt immer von der Frage des Schülers ab, wie man sich selbst zum Lernen zwingen muss, wenn Faulheit oder Material überflüssig erscheint oder der Frühling mit einem Verliebtsein einhergeht . Es gibt immer viele Situationen, in denen das Bedürfnis besteht zu lernen. Bei Kindern wurde dieser Prozess von Erwachsenen, Eltern oder Pädagogen kontrolliert, aber je älter der Schüler wird, desto mehr Verantwortung fällt es ihm, das Wissen zu erlernen.

Sie sollten immer mit dem emotionalen Zustand des Schülers beginnen, da der Mangel an Motivation und Wissenshunger nicht immer von außen stimuliert werden kann, manchmal ist es äußerst unerwünscht. Wenn sich eine Person in einer Situation befindet, in der akuter Trauer herrscht, sich an neue Bedingungen anpasst und Opfer einer kollektiven Verfolgung geworden ist, kann das Anspinnen von Studien zu einer Überlastung des Nervensystems führen, was zu einer allgemeinen Erkrankung führt. In diesen Situationen ist es notwendig, sich Zeit zu nehmen, ohne Anstrengung zu fordern. An der Universität können Sie akademische Beurlaubung erhalten und möglichst viel Schulklassen besuchen.

Natürlich wäre es anfangs schön herauszufinden, ob eine Person lernt und ob sie diese Fächer gezielt studieren muss, und erst dann nach zusätzlicher Motivation sucht und nach Ursachen im umgebenden Raum sucht.

Psychologen-Tipps

Psychologen empfehlen, mit dem Überwinden des inneren Widerstands zu beginnen. Je mehr Zeit eine Person ohne Lernen verbringt, desto ernsthafter wird der Widerstand gegen den Beginn des Unterrichts sein (denken Sie an die Zurückhaltung beim Lernen und die Rückkehr aus dem Urlaub, während im November alles viel einfacher wurde). Damit Sie sich zwingen, zur Schule zu gehen und nicht faul zu sein, müssen Sie sich morgens auf den Unterricht vorbereiten. Nehmen Sie ein paar Gadgets mit eingebautem Spielzeug mit oder sind Sie ständig online - Dinge, die ausschließlich zu Problemen mit dem Unterricht beitragen.

Das globale Ziel sollte daher in kleine tägliche Ziele unterteilt werden, aber man sollte die Fütterung nicht vergessen. Die Erfüllung Ihrer Freuden beginnt unmittelbar nach der Erfüllung des verantwortlichen Teils des Plans - so wird die Gewohnheit einer konstanten Studienbelastung gebildet. Eine wichtige Regel für Erfolg und hohe Produktivität ist eine gute Gesundheit. Sie können also nicht bei schlechter körperlicher Verfassung, Hungergefühl oder Müdigkeit lernen. Zunächst ist es notwendig, Ihr körperliches Selbstgefühl in Ordnung zu bringen - mit Hunger, Schmerz und Unbehagen. Es ist besser, den Unterricht zu verschieben.

Um mehr positive Momente zu studieren, ist es notwendig, sich der internen Abstimmung zu widmen - Sie können vor dem Unterricht angenehme Musik hören oder inspirierende Accessoires kaufen.

Wenn es um die Frage geht, Hausaufgaben zu machen, kann es hilfreich sein, die Übungsplätze zu wechseln, sodass die Aufmerksamkeit erhöht wird. Sie können beispielsweise im Park lesen, Aufgaben am Tisch schreiben und verschiedene kreative Projekte auf dem Boden in der Küche oder im Flur erstellen. Umreißen Sie die neuen Informationen und verwenden Sie Ihre eigene Chiffre, um die langen Konzepte zu reduzieren. So sparen Sie Zeit bei der Wiederholung, da der visuelle, auditive und motorische Speicher aktiviert ist.

Es ist notwendig, den Grund zu finden, der dazu führt, dass Klassen verschoben oder sogar übersprungen werden. Wenn dies Versuchungen der Außenwelt sind, dann ist eine korrekte Organisation des Studienorts erforderlich. Wenn dies Faulheit und mangelnde Motivation ist, müssen Sie mit Ihren internen Zuständen arbeiten, würdige Ziele und Anreizboni finden.

Richtige Zieleinstellung

Wenn Sie sich zwingen, an einer Universität zu studieren, müssen Sie Ihre eigene sein, und niemand sonst wird Ihren Bemühungen oder Ihrer Motivation folgen. Wenn Sie ein falsches Konzept entwickelt haben, werden Sie am Ende des Semesters einfach ausgeschlossen. In dieser Situation stellt sich die Frage nach der Zielsetzung. Wenn Sie sich in einer Bildungseinrichtung einschreiben, müssen Sie sich zum ersten Mal im selben Monat einen Plan zusammenstellen, in den Sie diese Ausbildung führen sollte.

Die Zielsetzung ist nicht nur für einen erfolgreichen Abschluss, sondern für jedes Bildungsprogramm relevant. Der Hauptfehler beim Selbststudium besteht darin, sich ein Ziel zu setzen - den Lernbeginn. Dies ist ein falscher Pfad, da das Ziel immer mehrere Schritte erfassen muss, um Fortschritte zu erzielen. Es ist also möglich, es zu formulieren, da es notwendig ist, in bestimmten Fächern gut zu lernen oder die Leistung zu verbessern, die Anzahl der zusätzlichen Kurse erhöht werden kann.

Um ein Ziel richtig zu wählen und zu formulieren, stellen Sie sich die Frage „Für was?“. Als Ergebnis wird es möglich sein, einen ungefähren Aktionsplan aus einem Namen zusammenzustellen. Wenn Sie beispielsweise nur die Universität abschließen müssen, ist nicht klar, warum, es gibt keine Hinweise darauf, wann und wie. Wenn in den nächsten sechs Jahren ein Medizinstudium abgeschlossen werden muss, um zukünftig in der wissenschaftlichen Abteilung zu bleiben und ein Medikament für das Krampfsyndrom bei Säuglingen zu entwickeln, ändert sich das Bild. In dieser Situation versteht eine Person, dass es nicht nur notwendig ist, Paare zu besuchen und die Aufgaben des Instituts zu erfüllen, sondern dass er durch zusätzliche Meisterkurse und Konferenzen sein Ziel erreichen kann. Vor allem ist das Studium hier ein Mittel und ein Zwischenglied, um weiterzugehen. Und wenn die Bedeutung und der Schweregrad der Aktivität im Bewusstsein reduziert werden, wird sie ziemlich leicht, fast spielerisch ausgeführt.

Motivation finden

Wenn eine Person auf tiefem Niveau den Zweck ihres Trainings erkennt, ist dies bereits ein motivierender Faktor, aber in manchen Fällen unzureichend. Es hilft, andere Menschen daran zu beteiligen, indem Sie sagen, dass Sie die Kurse bis zu einer bestimmten Anzahl beenden oder dass Sie den Wunsch haben, mit jemandem am Unterricht teilzunehmen. Jemand wird durch den Wunsch motiviert, sein Wort zu halten, während für den anderen ständige Anrufe und Erinnerungen seiner Kameraden daran erinnert werden, dass es Zeit ist zu lernen.

Verstehen Sie, was für das Lernen wichtiger ist - der Prozess oder das Ergebnis. Im Falle der Wichtigkeit des Ergebnisses ist es wichtig, nach Lehrbüchern zu suchen, in denen das gesamte Programm komprimiert ist, um mit Lehrern zu verhandeln und Problemumgehungen zu finden. Finden Sie den Trubel und schaffen Sie es, das System zu umgehen, während der Rest mit unnötigen Informationen überfüllt ist. Wenn der Lernprozess selbst von zentraler Bedeutung für den Einzelnen ist, lohnt es sich, sich um seine psychologische Seite zu kümmern - suchen Sie in verschiedenen Quellen nach Informationen, hören Sie nicht nur dem Lehrer zu, erstellen Sie selbst Berichte und nehmen Sie an Konferenzen teil, bringen Sie neue Themen zur Diskussion. Die persönliche Tätigkeit und das Verständnis für die Richtung ihrer individuellen Bewegung motivieren weitere Leistungen.

Die Motivation für den Unterricht ist anders - dies ist eine hervorragende Gelegenheit, Outfits und Gadgets zu demonstrieren, Freunde und Gleichgesinnte zu finden. Die Einstellung eines Menschen gegenüber dem Lernen ändert sich radikal, wenn ein gutaussehender Kollege in einer Gruppe oder Klasse auftritt. Dies führt möglicherweise dazu, dass Aufsätze gemeinsam verfasst werden oder aufgrund der Antwort der Wunsch besteht, im Klassenzimmer hervorzustechen.

Diejenigen, die keine Ideen mitbringen, müssen mit einer negativen Motivation konfrontiert werden - wenn Drohungen drohen, Eltern anrufen und Geldbußen sammeln (insbesondere in privaten Bildungseinrichtungen). Die negative Motivation ist die stärkste, aber wenn es möglich ist, den Prozess jedes Mal an einen kritischen Punkt zu bringen, sollte jeder selbst entscheiden.

Arbeitsplatzanordnung

Wichtig ist, dass der Ausbildungsplatz den Kurszielen entspricht. Es wird viel über die Notwendigkeit eines hellen, abgeschiedenen Raums gesprochen, der von allen möglichen Eingriffen entfernt und geschlossen ist. Wenn sich die Lektionen jedoch auf das Malen beziehen, ist der Park der beste Ort, und wenn es sich um eine Gitarre handelt, ist es unwahrscheinlich, dass der Ort ruhig ist. Natürlich sollte es nicht gestört werden, und wo neues Wissen stattfindet, sollte alles Notwendige vorhanden sein, aber dies ist nicht notwendigerweise die Zelle des Mönchs.

Das Bedürfnis nach Internet am Arbeitsplatz ist umstritten, da so eine Vielzahl notwendiger und ablenkender Seiten (soziale Netzwerke, Spiele, Online-Shops) zur Verfügung stehen. Der Lernansatz muss geändert werden. Wenn keine Willenskraft vorhanden ist, ist es optimal, einen Browser zu installieren, der störende Websites blockiert. Dies ist auch die Organisation des Arbeitsplatzes.

Stellen Sie nicht nur die Verfügbarkeit der notwendigen Materialien sicher, sondern auch die Schaffung einer angemessenen Atmosphäre. Zum Beispiel erhöhen ätherische Zitrusöle die Stimmung und Konzentration.

Eine Tasse Tee oder Kaffee auf einem tragbaren Heizkissen macht es unnötig, ständig abgelenkt zu werden und den Raum für ein Getränk zu verlassen. Passen Sie auf den Klang auf, da nicht immer vollständige Stille helfen kann, für viele ist dies der gegenteilige Faktor, der nervöse Spannungen verursacht: Hintergrundmusik und verschiedene Naturgeräusche, künstliche Geräusche werden dazu beitragen, die harten Geräusche von herabfallenden Möbeln von den Nachbarn zu mildern und den Schrei der Kinder auf dem Platz zu dämpfen.

Wir erinnern uns noch einmal daran, dass die Möbel den Prinzipien der Orthopädie entsprechen müssen, da eine unbequeme Haltung, ein Klemmen der Hauptarterien und ein unangenehmer Winkel für das Gelenk letztendlich zu einer schnellen Ermüdung führen. Bei einer konstanten Spannung dieser Körperteile geht nicht nur die Arbeitsfähigkeit verloren, sondern auch die Entwicklung von Krankheiten.

Zeitmanagement

In dieser Studie störte es nicht, es schien nicht allumfassend und schrecklich zu sein, und um ein ganzes Leben zu planen, ist es notwendig, die Zeit für den Unterricht zu regulieren. Wenn Sie sich nicht mit solchen Problemen befassen, verbringen Sie während des Studiums möglicherweise den ganzen Tag mit periodischen Ablenkungen für alle möglichen kleinen Details (sprechen Sie am Telefon, kochen Sie Speisen, finden Sie einen Schwesternrock usw.).

Schreiben Sie sich einen Zeitplan mit bestimmten Stunden pro Tag, die ausschließlich dem Lernen gewidmet sind. Zu diesem Zeitpunkt sind alle Instant Messenger ausgeschaltet, das Telefon befindet sich nicht im Vibrationsmodus, aber alle Signale sind deaktiviert. Alles, was eine Person zu dieser Zeit tut, sollte ausschließlich dem Studium gewidmet sein. Darüber hinaus ist es sinnvoll, im Zeitplan einen geringen Zeitaufwand für ungeplante oder zusätzliche Klassen bereitzustellen. Wenn eine Person versucht, in der vorgesehenen Zeit mehr zu tun, wird die Qualität erheblich beeinträchtigt, auch wenn an den meisten Tagen ein freies Fenster vorhanden ist. In diesem Fall können Sie jedoch mit dem Lernen beginnen.

Der Zeitplan sollte unter Berücksichtigung des Wechsels von Tätigkeitsarten und Fächern oder Kursen geplant werden. Sie sollten keinen Unterricht in Physik und Mathematik, Abendliteratur und drei kreativen Kreisen geben. Ein Beispiel könnte zum Beispiel so aussehen: das Problem gelöst, Sport treiben, spazieren gehen, ein neues Kapitel aus einem Kunstbuch lesen, eine Mittagspause einlegen, eine Präsentation halten.

Die Erstellung von Schemata, die nicht standardmäßige Speichertechniken verwenden, spart erheblich Zeit für das Lernen. Neben dem Studium dieser Hilfstechniken können Sie auch Zeitmanagement-Techniken verwenden, in denen sie darüber sprechen, wie Aufgaben delegiert werden und wie viele Minuten sie verwenden können. Wenn Sie alle diese Technologien besitzen, können Sie einen wesentlichen Teil des erforderlichen Materials erlernen oder eine Präsentation in der U-Bahn auf dem Heimweg vorbereiten.

Entwicklung der Willenskraft

Willenskraft ist der Hauptassistent beim Erreichen von Zielen, einschließlich des Trainings. Aber es sollte weise verwendet werden, nicht zu versuchen, alles zu ziehen, sondern sich selbst zu zwingen. Um das richtige Maß an Willensprozessen aufrechtzuerhalten, müssen periodische Pausen, Wochenenden und Ruhezeiten geschaffen werden, um die mentalen Ressourcen aufzufüllen.

Sie können anfangen, indem Sie die Genauigkeit im Raum und in der Kleidung beibehalten. Versuchen Sie, Ihren Interaktionsstil zu regulieren - nicht unhöflich zu sein, sondern zuzuhören, keine Ausreden zu finden, sondern zu tun. Machen Sie sich einen Modus - dies ist der Moment, in dem Willenskraft entwickelt wird und Sie Zeit für das Lernen sparen.

In Studien ist die Hauptsache die Konstanz der gemachten Anstrengungen, und Sie können beginnen, Ihre Fähigkeit zu entwickeln, die Konsistenz mit einem täglichen, disziplinierten Erwachen oder einer Übung aufrechtzuerhalten. Geldbußen für die Nichteinhaltung des Zeitrahmens sind ausreichend. Wenn Sie das Museum einmal im Monat besuchen oder einmal pro Woche im Park spazieren gehen, entwickeln sich auch die gewünschten Qualitäten, sofern sie bei jedem Wetter und in jeder Stimmung aufgeführt werden.

In jeder Phase der Änderungen und Hinzufügung zu neuen Aktionen im Zeitplan treten Schwierigkeiten auf, aber die schwierigste ist die erste Phase, in der eine Person beginnt, ihre eigenen Lebensstil-unabhängigen Bedürfnisse zu regulieren. Resistenz kann die verschiedensten Formen annehmen, Erkältungskrankheiten sind durchaus wahrscheinlich. Der wichtigste Punkt bei der Verschärfung der Situation ist die beharrliche Fortsetzung der Handlungen. Dann wird innerhalb von drei Wochen eine neue Gewohnheit entwickelt und es wird einfacher. Die Bedeutung ist ungefähr die gleiche: Selbst wenn die Straße zum Institut mit Schnee bedeckt war, dann lesen Sie die verfügbaren Artikel in der Spezialität, und wenn Sie krank werden, wenn Sie laufen müssen, dann gehen Sie mindestens so weit wie üblich.

Ermutigen Sie sich zum Erfolg

Der Unterricht ist eine tolle zusätzliche Motivation. Hier sollten Sie Dinge oder Handlungen auswählen, die Freude bereiten. Wenn dies etwas Süßes ist, dann lassen Sie es sich nicht aus dem in der Küche liegenden Paket schmecken - nehmen Sie sich Zeit für einen absichtlichen Ausflug zu den nächsten Convenience-Stores auf der Suche nach dem, was Sie jetzt wollen. Neue Dinge, schöne Dekorationen, ein kostenpflichtiges Konto im Spiel - all dies kann eine Belohnung für den Erfolg von Bildungsaktivitäten sein.

Die Vielfalt der Freuden ist vielfältig und erfordert keine materiellen Investitionen. Dies kann ein Spaziergang sein, weil die Person es wirklich verdient hat und nicht in Lehrbüchern sitzen muss. Treffen mit Freunden, Besprechen der neuesten Ereignisse, Reisen zu interessanten Orten - all das füttert die Seele und das Interesse. Sie können sich auch die Zeit nehmen, sich um sich selbst zu kümmern - machen Sie ein schönes Make-up, nehmen Sie ein Bad, trainieren Sie an der horizontalen Bar.

In jedem Fall muss die Belohnung ausreichend sein. Das heißt, wenn Sie jeden Tag zuvor einen Absatz gelesen haben, dann ist das Maximum, das dafür notwendig ist, eine Tasse leckeren Tees, denn dies ist keine Leistung, sondern eine Norm. Zu gegebener Zeit sind die aktuellen Aufträge wenig ermutigend, das erfolgreiche Ende des Jahres oder der Sitzung kann durch einen großen Kauf oder einen gemeinsamen Besuch der Gruppe festgestellt werden. Ein Abschluss in monatlichen Kursen ist ein lohnenswerter Grund, sich selbst zu loben, aber die Höhe dieses Lobes sollte nicht die Leistung eines Hochschulabschlusses übersteigen.

Für diejenigen, die mindestens die Teilnahme an den Kursen einrichten müssen, können Sie jeden Tag alle möglichen Annehmlichkeiten arrangieren. Wenn dies jedoch zur Gewohnheit wird, müssen Sie aufhören, sich für die täglichen Aufgaben zu verwöhnen. Dies bedeutet nicht, aufzuhören, sondern wird zu einem neuen Ziel, das vielleicht komplizierter ist und mehr Zeit erfordert, aber mehr Belohnung.

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