Emotionalität ist die Fähigkeit eines Individuums, den Inhalt von Gefühlen, Stimmungen und Charakter darzustellen. Emotionalität kann und sollte als Reaktion auf die Welt um uns durch die Manifestation von Emotionen und deren Einfluss auf das menschliche Verhalten betrachtet werden. Die Emotionalität ist für die Menschen eigenartig, denn wir zeigen Emotionen und lernen das Leben kennen, malen es mit verschiedenen Farben, wenn auch nicht mit den angenehmsten Nuancen.

Das Wort "Emotion" kommt vom lateinischen "Emovere" - zu schieben, zu erregen, zu zögern. Der Emotionsprozess ist gleichermaßen psychologisch und biochemisch und tritt als Reaktion auf Ereignisse bei einer Person auf. Emotionen hängen nicht von den Objekten ab, auf die sie gerichtet sind. Dieselbe Emotion kann sich zu verschiedenen Zeitpunkten zu verschiedenen Anlässen manifestieren, und zwar gegenüber verschiedenen Menschen und Situationen, die nicht über Gefühle gesagt werden können. Gefühle sind komplexer und haben immer einen Adressaten. Aus der Sicht der Evolution ist Emotionalität eine ältere Form der Manifestation der Haltung einer Person gegenüber der Welt um sie herum. Daher sind Emotionen sowohl bei Tieren als auch bei Menschen inhärent. Gefühle sind das Vorrecht des Menschen.

Wie entwickelt man Emotionalität?

Emotion ist eine Reaktion auf das Geschehene, das "hier und jetzt" genannt werden kann. Emotionen manifestieren sich zu einem bestimmten Zeitpunkt und spiegeln die Haltung der manifestierenden Erfahrung gegenüber dem Geschehen wider. Gefühle dagegen haben relative Stabilität und Konsistenz und haben immer eine Adresse - das Objekt, auf das sie gerichtet sind. Psychologen strahlen Emotionen aus, die als grundlegend oder angeboren bezeichnet werden. Sie werden so genannt, weil sie allen gesunden Menschen innewohnen und sich auf allen Kontinenten und in verschiedenen Nationalitäten gleichermaßen manifestieren. Grundlegende Emotionen sind häufige Emotionen. Bis heute wurden sieben grundlegende Aspekte herausgegriffen: Freude (Glück, Zufriedenheit), Ärger (Wut, Wut), Angst, Trauer (Traurigkeit), Interesse, Ekel und Überraschung.

Die Fähigkeit, die Stärke und Energie ihrer Emotionen auszudrücken, charakterisiert Emotionalität als Persönlichkeitsqualität. Viele Psychologen betrachten die Emotionalität als eine der Hauptkomponenten des Temperaments. Emotionalität ist bei cholerischen Personen durch eine blitzartige Emotionsänderung gekennzeichnet, die sich zudem deutlich manifestiert. Die Emotionalität des Melancholischen im Inneren, Leidenschaften toben dort, die Bewegungsgeschwindigkeit der Erlebnisse, aber der Ausbruch ist kaum spürbar und unbedeutend. Sanguinische Personen sind langsamer und ausgeglichener, Emotionen sind nicht so gewalttätig. Die phlegmatische Emotionalität im vollständigen Gleichgewicht, die Geburt und Manifestation von Erfahrungen ist nicht hell.

Ich denke, jeder kennt den Ausdruck "nicht durchdringen", "dickhäutig wie ein Elefant", "kalt" und dergleichen. Alle diese Ausdrücke sprechen von einer geringen emotionalen Reaktion. Emotionen können entwickelt werden.

Um die Emotionalität erfolgreich zu entwickeln, müssen Sie sich mit Emotionen und Gefühlen vertraut machen, diejenigen auswählen, die eine Person am häufigsten erlebt, und das Verhalten und den Ausdruck von Emotionen sowohl in sich selbst als auch in anderen Personen beobachten.

Als nächstes ist es wichtig, die Frage "Was kann ich an meinem Verhalten ändern?" Zu beantworten. Emotionalität ist Weltoffenheit. Psychologen raten zu mehr Kommunikation, weil unkommunikative Personen in der Regel geschlossene Personen sind. Man muss versuchen, Emotionen mit Gesten, Worten zu zeigen, über Gefühle zu sprechen, offener zu werden und öfter zu lächeln. Es erleichtert die Kommunikation und das Verständnis.

Es wird bemerkt, dass nicht immer der Mangel an äußerer Manifestation der Emotionalität auf die Abwesenheit von Emotionen selbst hinweist. Es gibt Fälle, in denen eine Person aufgrund der Unfähigkeit, ihre Erfahrungen zu zeigen (nicht angemessen, zur falschen Zeit, nicht erzogen usw.), sie zurückhalten oder unterdrücken muss, eine innere Anhäufung von emotionaler Spannung entsteht.

Die regelmäßige Unterdrückung der eigenen Erfahrungen wirkt sich nachteilig auf die menschliche Gesundheit aus, sowohl physisch als auch psychisch. Ungedrückte Gefühle drohen Gefühle zu explodieren, die zu Hysterie oder Aggression führen können und sich zweifellos im Körper durch einen Druckanstieg infolge eines Blutstoßes in das Gehirn, einen Tremor in den Extremitäten, manifestieren und auch den Atemapparat beeinflussen.

Emotionalität ohne Entladung, wie ein schlafender Vulkan, der jederzeit ausbrechen kann und was der Ausgangspunkt sein wird, kann nur vermuten. In jedem Moment wird der letzte Tropfeneffekt auftreten und die Konsequenzen für niemanden wissen. Lohnt es sich, dies zu bringen? Die Gefahr einer Explosion ist nicht nur mit der Unterdrückung von Erlebnissen verbunden, sondern auch mit der erhöhten Emotionalität einer Person.

Hohe Emotionalität ist durch das schnelle Auftreten von Irritationen und eine erhöhte Reaktion gekennzeichnet. Wenn Sie die Anhäufung von Emotionen ignorieren, wird der Punkt kommen, an dem Sie nicht wiederkommen.

Hohe emotionale Persönlichkeit hat Vor- und Nachteile. Wir können davon ausgehen, dass diese Aussage sehr relativ ist, denn wie viele Menschen haben so viele Meinungen. Lass es uns herausfinden. Der Vorteil ist, dass sich die Gefühle manifestieren, Emotionen ausfließen, nicht unterdrückt, nicht unterdrückt, nicht tiefer gedrängt, sondern in die Welt entlassen werden. Hohe Emotionalität ist jedoch grundsätzlich destruktiv. Vielleicht kennen Sie die Situation, wenn sich Menschen, die die Kontrolle über sich selbst verloren haben, in Bezug auf andere Menschen als überflüssig erweisen (Erhöhung der Stimme, Beleidigung, Klopfen an einer Tür usw.). Was sich dann aus Verlegenheit und Gefühlen daraus ergibt, bleibt oft auf beiden Seiten der Situation. Hohe Emotionalität wirkt sich negativ auf die Beziehung aus und wirkt sich auch negativ auf die Person selbst aus, treibt sie zur Schuld, zwingt sie, sich selbst und andere zu rechtfertigen, und sammelt Ressentiments.

Umgang mit erhöhter Emotionalität

Erkenne, dass erhöhte Emotionalität deine Charaktereigenschaft ist. Selbstprüfung durchführen. Bestimmen Sie für sich selbst den Grad Ihrer Emotionalität, wie temperamentvoll und intolerant Sie sind. Sie können Tests durchführen, um Ihr Temperament und Ihre Emotionalität zu bestimmen.

Führen Sie ein Tagebuch der Emotionen, in dem Sie Ihren Tag und Ihre Erfahrungen beschreiben. Und es ist besser, gleich nach dem Ansturm emotionaler Emotionen aufzuzeichnen, was Sie gefühlt haben, wie Sie erlebt haben, wie Ihr Körper reagiert, wo Sie darauf reagiert haben und wie die Stille der Emotionen auftrat. Nachdem Sie das Geschriebene gelesen haben, bewerten Sie Ihre Einstellung dazu. Welche Ihrer Reaktionen war gültig? Welche Erfahrungen haben Sie jetzt?

Lernen Sie Ihre Auslöser kennen - Situationen, die Ihren Körper immer wieder auslösen, um alle Systeme zu aktivieren und eine emotionale Reaktion zu geben, um Ihre Emotionalität zu fördern. Es ist möglich, dass sich ein Verhaltensmuster als Reaktion auf eine Stresssituation viel früher in Ihrem Kopf gebildet hat. Und vielleicht wiederholen Sie dieses Verhaltensmuster ständig. Fragen Sie sich in einem solchen Moment: "Was genau fühle ich jetzt? Wann habe ich solche Gefühle gezeigt? Was ist der Auslöser?" Dies kann auch durch das Erfahrungstagebuch erfolgen. Sie können Ihr Verhalten und Ihre Emotionalität ändern. Beeil dich nicht. Sich selbst kennenzulernen, die Emotionalität und die Emotionen sind keine leichte Aufgabe. Zwinge dich nicht dazu, alles auf einmal zu tun, zu voreilige Handlungen führen zu Widerstand. Persönlichkeitsentwicklung ist immer ein Ausweg aus der Komfortzone, und ein solcher Ausweg ist nicht einfach und erfordert geistige, emotionale und körperliche Kosten. Aber seien Sie nicht entmutigt, "einen Elefanten zu essen" ist völlig schwierig, aber in manchen Fällen ist es sogar möglich. Wenn es Ihnen schwer fällt, Kraft zu sammeln und Ihre Emotionalität zu erfüllen, setzen Sie sich einfachere Ziele, die besser erreichbar sind.

Lernen Sie das Konzept der Personalisierung kennen, erkennen Sie es und bekämpfen Sie es. Dies ist ein Konzept, das die Emotionalität erhöhen kann. Es kann bedeuten, dass Sie sich für Dinge verantwortlich fühlen, die möglicherweise nichts mit Ihnen persönlich zu tun haben oder die Sie nicht kontrollieren können.

Widerstehen Sie der Notwendigkeit. Aussagen, dass Sie jemanden verletzen müssen und sich an Standards halten müssen, die überbewertet werden können. Wenn Sie das nächste "Muss" brechen, erleben Sie möglicherweise Verzweiflung, Schuldgefühle und Ärger. Sie können solche Situationen vermeiden, indem Sie prüfen, was genau unter diesem "Muss" steht, und erst dann entscheiden, ob dies der Fall ist. Sie werden also keine negativen Emotionen erleben. Und die Wörter "müssen" und "brauchen" können bei Bedarf durch das Wort "ich will" ersetzt werden, und die Dinge werden viel einfacher gehen.

Handeln Sie erst, wenn Sie sich beruhigt haben. Ihre Emotionalität ist manchmal nicht der beste Ratgeber und Handlungen unter dem Einfluss von Emotionen können zu Konsequenzen führen, die Sie in der Zukunft zutiefst bereuen können. Versuchen Sie sich zu beruhigen, bevor Sie auf eine Situation reagieren, die eine starke emotionale Reaktion ausgelöst hat.

Lass dich deine Gefühle fühlen. Wenn Sie Ihre Emotionalität anpassen und an einer erhöhten Emotionalität arbeiten, sollten Sie nicht völlig unmotiviert werden. Wir haben bereits über den Schaden gesprochen, der durch das Unterdrücken emotionaler Ausbrüche entsteht. Es ist notwendig, sich mit Emotionen vertraut zu machen und Emotionen zu erkennen, auch zu wissen, dass negative emotionale Ausbrüche ebenso notwendig sind wie positive und versuchen, ihr Gleichgewicht zu halten.

Mitte des letzten Jahrhunderts sprachen Wissenschaftler über das Konzept der emotionalen Intelligenz. Das Konzept wurde eingeführt, als festgestellt wurde, dass ein hohes Maß an Intelligenz nicht immer zum Erfolg eines Menschen in seinem beruflichen und persönlichen Leben beitrug. Laut Wissenschaftlern ist die emotionale Intelligenz im Gegensatz zur Intelligenz die Fähigkeit, die Emotionalität, Gefühle und Verhaltensweisen anderer Menschen richtig zu interpretieren, intuitiv zu erfassen, was eine andere Person benötigt, und auch eine hohe Stressresistenz aufzuweisen. Die gesamte Theorie der emotionalen Intelligenz basiert auf der Annahme, dass eine Person in der Lage ist, die Emotionen einer anderen Person genau zu bestimmen, sowie auf die Tatsache, dass man lernen kann, mit Emotionen umzugehen. Nicht nur das Gesicht, sondern auch der Körper kann Emotionen übertragen. Wenn Sie diese Manifestationen beobachten und lernen, sie wahrzunehmen, können Sie alle Emotionen einer anderen Person als offenes Buch lesen.

Aber genug nur Beobachtungen? Wenn Ihre Emotionalität hoch ist, sehen Sie keinen Fremden hinter Ihrer eigenen tobenden Emotionalität. Bei geringer Emotionalität können Sie keine Veränderungen im emotionalen Zustand einer anderen Person feststellen. Wenn Ihre Emotionen stereotyp sind, werden Sie niemals die Feinheiten der Stimmung und die Farbgebung der Gefühle der anderen Person bemerken. In anderen werden Sie nur die Emotionen fühlen und sehen, zu denen Sie fähig sind. Ihr Gehirn wird Ihnen eine Reaktion geben, die einmal die effektivste war. Es ist notwendig zu lernen, die Töne und Halbtöne emotionaler Ausbrüche zu unterscheiden. Und wenn Ihr Gehirn in der Lage ist, vor Freude zu schreien und zu weinen, zu lachen und die Stirn zu runzeln, ruhig zu lächeln, über Ihr Glück zu sprechen oder nach innen zu gehen, wird Ihr Gehirn in der Lage sein, Ihre Emotionen an jede Situation anzupassen. Ihr Ausdrucksbereich und Ihre Wahrnehmung von Emotionen werden erweitert und Ihre eigene Emotionalität wird ausgeglichen.

Lernen Sie Emotionen, neue Wörter, um emotionale Ausbrüche zu beschreiben. Nicht nur "glücklich", sondern "immens glücklich", "ruhig glücklich", "zufrieden und glücklich", "gütig". Emotionen vor dem Spiegel anprobieren. Emotionales Wachstum braucht wie körperliches Wachstum Zeit und ist nicht immer angenehm. Und sei geduldig.