Psychologie und Psychiatrie

Was tun, wenn Sie nichts unternehmen möchten

Was tun, wenn Sie nichts tun wollen? Wahrscheinlich ist jeder mit dem Zustand der Apathie vertraut, wenn die Begeisterung für das, was passiert, der Wunsch zu handeln, wenn alles geplante verloren geht, erscheint es sinnlos. Wenn ein Individuum sagt, dass er absolut nichts will, dann meint er oft, dass es kein motivierendes Element gibt und nicht das Verlangen selbst. Gründe und Wünsche werden durch interne Inhalte unterschieden. Die erste - ermutigt die Teilnehmer zu einer Vielzahl von Aktivitäten, die sich auf die Erfüllung spezifischer Bedürfnisse konzentrieren. Die zweite ist die Notwendigkeit, eine bestimmte Form anzunehmen, den Wunsch, etwas zu erwerben. Das Verlangen nach Müßiggang, Nichtstun, Nichtstun ist auch ein Wunsch, der jedoch nicht durch Motivation gestützt wird.

Warum willst du nichts tun?

Praktisch jeder von seinen frühen Jahren kennt seinen Geisteszustand, wenn er sich hinlegen und nichts tun will. Es ist für jeden Einzelnen schwierig, sich selbst zur Arbeit zu bringen. Dieses Phänomen ist völlig normal. Hinter dem beschriebenen Zustand ist jedoch manchmal die absolute Gleichgültigkeit gegenüber dem Geschehen, das völlige Desinteresse am Sein, verborgen. Ein Mensch will nicht gehen, er will seinem Äußeren nicht folgen, er will nicht arbeiten, selbst der morgendliche Aufstieg von seinem geliebten Sofa scheint ihm bedeutungslos zu sein. Dieser Zustand wird Apathie genannt. Sie entsteht in Abwesenheit von Wünschen, Bestrebungen und motivierenden Faktoren.

Völlige Gleichgültigkeit gegenüber Ereignissen, Loslösung und Gleichgültigkeit, Mangel an Wünschen und Interessen, Schwächung von Impulsen, Gleichgültigkeit, emotionale Trägheit - all dies sind die hellsten Manifestationen der Apathie.

Die Gründe für den beschriebenen Zustand können in Stressoren liegen, die täglich den psychischen Zustand von Individuen beeinflussen. Apathie kann auch eine Reaktion auf einen starken emotionalen Schock sein oder als Selbstverteidigungsmechanismus wirken. Es kann Personen vor übermäßiger Belastung oder übermäßiger Woge von Emotionen schützen.

Darüber hinaus signalisieren Manifestationen der Apathie häufig eine Erschöpfung des Körpers. Gleichzeitig treten Schläfrigkeit, Schwäche, Schwindel und Appetitlosigkeit zusammen mit den oben genannten Symptomen auf.

Oft wird die Ohnmacht, die ein Zeichen der Apathie ist, mit banalen Manifestationen von Faulheit verwechselt. Der Zustand der Apathie und Faulheit ist jedoch ein völlig anderes Problem psychischer Natur.

Der Zustand, wenn Sie nichts tun wollen, oft durch Faulheit provoziert. Faulheit kann aufgrund der geringen Motivation für eine bestimmte Ursache, mangelnder Willenskraft, auftreten. Separate Individuen positionieren Faulheit als eine Art zu sein. Faulheit kann auch durch Verantwortungsangst verursacht werden.

Und in einem Zustand der Apathie verliert das Individuum den Sinn für die Realität, verliert das Interesse an der Realität, es besteht der Wunsch nach Einsamkeit, es fehlt der Wille und die Abneigung, elementare Handlungen auszuführen. Äußerlich äußert sich die Apathie in der Hemmung von Reaktionen.

Der Zustand, in dem Sie sich hinlegen und nichts tun wollen, wird neben Faulheit durch emotionales Burnout verursacht. Am häufigsten wird dieses Phänomen bei den medizinischen und Strafverfolgungsbehörden beobachtet, da sie sich täglich mit menschlichem Schmerz und Kummer auseinandersetzen müssen. Tatsächlich ist emotionales Burnout auch ein Verlust des Motivationsfaktors, des allgemeinen Interesses und der Aktivität.

Depressive Einstellungen erzeugen oft eine Abneigung, zu handeln, zu arbeiten und grundlegende tägliche Manipulationen durchzuführen. Depressionen betreffen die intellektuelle Sphäre, Gefühle und soziale Interaktion.

Müdigkeit kann auch zu Müßiggang führen. Insbesondere ist dieses Problem heute relevant, wenn sich die Gesellschaft auf das schnellstmögliche Ergebnis konzentriert, wenn das Tempo des Lebens gerade vorbei ist. In der heutigen Zeit, aufgrund der ständigen Konkurrenz für die Vorteile der Zivilisation, ist es für Menschen keine Zeit für die spirituelle Entwicklung. Ein solches Tempo beraubt die Individuen der Energie und vergiftet die Existenz.

Sich unnötig zu fühlen reduziert das Selbstwertgefühl und den Sinn des Lebens, wodurch der Wunsch entsteht, nichts zu tun. Das Fehlen eines Ziels oder eines übermäßig ehrgeizigen Ziels führt auch zum Nichtstun.

Wenn ein Individuum nur von Verpflichtungen geleitet wird und der Ausdruck „Ich muss“ sein eigentümliches Motto ist, führt dies oft zu einer Art psychologischer Sklaverei. Die fortgesetzte Verschuldung wird niemals Freude bereiten und nur eine unerträgliche Belastung darstellen, die zu Apathie und depressiven Verstimmungen führt.

Da Menschen im Wesentlichen soziale Wesen sind, führt der Mangel an kommunikativer Interaktion zu einem Defizit bei der Anerkennung der Person als soziales Wesen. Die Folge ist die Abneigung, zu arbeiten, die notwendigen täglichen Manipulationen durchzuführen, zu handeln.

Eine Besessenheit mit einer bestimmten Beschäftigung oder Einseitigkeit der Aktivität provoziert am Ende den Wunsch, alles aufzugeben. Wenn nur ein Aspekt des Seins entwickelt wird, werden die anderen Seiten nicht gedehnt, da die Menschen Subjekte Harmonie brauchen.

Vitales Interesse kann die Monotonie der Existenz zerstören. Schließlich ist das Leben ein kontinuierlicher Prozess. Das Leben ist das erste Wachstum. Ohne Fortschritt wird die menschliche Existenz zum Sumpf.

Die Unfähigkeit, sich an Kleinigkeiten, Kleinigkeiten und täglichen Plattitüden zu freuen, ist auch die Ursache für Apathie und depressive Verstimmungen.

Was tun, wenn Sie nichts tun möchten und nichts gefällt

Es gibt keinen universellen Mechanismus, um das Problem der Untätigkeit zu lösen. Es gibt viele Ursachen für den Blues und das Verlangen, nichts zu tun, daher müssen Sie nach geeigneten Wegen suchen, um den beschriebenen Zustand zu beseitigen.

Wenn Sie also interessiert sind, was zu tun ist, wenn Sie überhaupt nichts wollen, dann sollten Sie sich zuerst etwas einladen. Verzögerungen bei Nichtgebrauch. Um den Zustand des Nichtstillens zu überwinden, müssen Sie sich also mit einer interessanten Tätigkeit beschäftigen. In diesem Fall empfiehlt es sich, die gesamte freie Zeit dieser Aktivität zu widmen. Sie müssen sich als Automat starten und ohne Bremsen arbeiten: Aufladen, Arbeiten, Eigenentwicklung, Hobby. Sie sollten Ihr tägliches Dasein in vollen Zügen abwechseln.

Wenn die Sehnsucht überwindet, die Traurigkeit in der Seele herrscht und die Gleichgültigkeit das Sein regelt, wenn der Alltag eintönig wird, kommt der Sport zur Rettung. Immerhin lebt der positive Geist in einer schönen Körperhülle. Es wird daher empfohlen, die Art der Aktivität oder Sportaktivitäten individuell zu wählen. Die Hauptbedingung ist Freude. Sie sollten nicht Ihren eigenen "Kadaver" gewaltsam aus dem Bett reißen, um den Morgenlauf zu hassen. Wenn Ihr Bauch ruhig und maßvolle Sportübungen ist, ist es nicht die beste Option, sich zur Fitness zu zwingen.

Wenn Sie das Verlangen nach nichts überwältigen, dann helfen Sie den Bedürftigen. Sie können ein Pflegeheim, ein Internat, ein Waisenhaus besuchen, mit den Bürgern plaudern, sie unterstützen, die notwendigen Dinge mitbringen, Zärtlichkeit geben und Liebe teilen. Denn die Wärme der Seele ist das, was den Bewohnern staatlicher Institutionen so fehlt, und das, was über alle hinausgeht. Es ist nur so, dass für die meisten Menschen der geisterhafte Wert materieller Güter die Wichtigkeit geistiger Wärme in den Schatten gestellt hat. Wenn Sie Menschen Sorge und Zärtlichkeit geben, werden Sie selbst besser. Und laden Sie auch lange Zeit positiv auf.

Es hilft auch, die Apathie zu besiegen, indem es die eigenen negativen Gefühle, die Personen oft verstecken, aufdeckt. Um verborgene Emotionen an die Oberfläche zu bringen, können Sie die Dienste eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen oder sich tief in sich selbst schauen. Unabhängig negative Emotionen freizuschalten ist ein Kinderspiel. Es ist notwendig, in der Einsamkeit über die wahren Gefühle gegenüber sich selbst, Eltern, Partner, Kindern nachzudenken, in gefühlte Emotionen einzutauchen und sie nicht in Verlegenheit zu bringen. Es wird also eine Menge Negativität auftauchen, die Einstellung zu Verwandten wird sich verbessern und auf dem Weg, an dem das Interesse am Sein zurückkehrt.

Aus seinem eigenen Leben die Sehnsucht zu entfernen sollte lachen. Kein Wunder, es gibt kein Sprichwort, dass Langlebigkeit das Leben verlängert. Daher wird empfohlen, lustige Geschichten zu lesen, Witze zu machen und Comedy-Filme anzusehen. Sie müssen auch sich und Ihre Umgebung anlächeln: Fußgänger, Kollegen, Verkäufer, ohne zu denken, dass jemand ein solches Verhalten für seltsam hält. Einige werden das Lächeln in der Tat als anormal empfinden, aber andere werden mit einem aufrichtigen Lächeln antworten, das sicherlich Ihre Stimmung heben und den Wunsch nach Handeln wecken wird.

Freunde - dies ist ein weiteres Element, das hilft, über Wasser zu bleiben und dich nicht in die Tiefe der Milz zu begraben. Daher empfiehlt es sich, sich an die "alten" Kameraden, neue Bekannte, beste Freunde zu erinnern und ein "Get-together" zu schaffen.

Um glücklich zu sein, müssen Sie Ihr eigenes Ziel finden. Denn erfolgreiche Menschen sind erfolgreich, weil sie genau das tun, was ihnen wirklich gefällt. Nachdem ich wie ein Film in mein eigenes Leben gerollt bin, ist es notwendig, sich an die freudigen Momente des eigenen Wesens zu erinnern, was sie verursacht hat, was die Augen brannte, als alles aufhörte, warum passierte das?! Es ist notwendig, diesen Moment zu finden und den "Rahmen" des Lebens neu zu schreiben, der ihn verändert hat.

Manchmal braucht eine Person nur Ruhe, um Faulheit loszuwerden. Bei der Suche nach den vergänglichen Zeichen des Glücks vergessen viele einfache Dinge - Ruhe, guten Schlaf und gesunde Ernährung, spirituelle Entwicklung, Kommunikation. Wenn Apathie durch triviale geistige Ermüdung und körperliche Überanstrengung verursacht wird, empfiehlt es sich, in den Wald zu gehen, am Meer spazieren zu gehen und die Gaben der Natur zu genießen. Natur und Erholung sind schließlich zwei unverzichtbare Bestandteile einer gesunden Persönlichkeit.

Was tun, wenn viel Arbeit, aber nichts tun wollen

Wenn die Arbeit wie ein Schneeball heruntergekommen ist und Sie sich zur Arbeit zwingen, gibt es keine Kraft, dann stellt sich die Frage, was zu tun ist, wenn überhaupt. Es ist nichts Ungewöhnliches, nicht müßig zu werden, da der Mensch ein lebendes Wesen ist und kein seelenloser Roboter. Deshalb sollte man sich nicht vorwerfen, man muss zunächst die Natur der Faulheit verstehen, indem er einige Fragen beantwortet:

- Wann haben Sie aufgehört, etwas tun zu wollen?

- was ist bis zu diesem Punkt passiert;

- das stiehlt die Macht;

- Wofür werden die emotionalen Ressourcen, die intellektuellen Reserven und das physische Potenzial ausgegeben?

Wenn Sie durch die Beantwortung der obigen Fragen die Ursache gefunden haben, müssen Sie diese beseitigen. Vielleicht braucht eine Person nur eine gute Erholung oder um Konflikte im Arbeitsumfeld zu beseitigen.

Im Folgenden sind einige typische Ursachen für Faulheit und Möglichkeiten zu ihrer Beseitigung aufgeführt.

Eine große Anzahl von Fällen, in denen die Person nicht mehr weiß, was sie in der ersten Runde ergreifen soll. Hier ist die Vorliebe, nichts zu tun, eine Art "Lösung". Dies ist eine Art Verschleppung - ein beständiger Wunsch, auch wichtige und dringliche Angelegenheiten zu verschieben, was zu pathologischen psychologischen Auswirkungen und Alltagsproblemen führt. Planung, Delegierung und Priorisierung können hier helfen.

Oft wird der Zustand, in dem man nichts tun will, durch die Unwilligkeit erzeugt, etwas Bestimmtes zu tun. Hier werden die Ursachen und alle oben genannten Variationen des Kampfes mit Faulheit identifiziert.

Wenn der Grund in einem Missverständnis darüber liegt, wie die Aufgabe ausgeführt werden soll, muss die Ausführung konsequent verfolgt werden. Unterteilen Sie die Aufgabe in Komponenten und lösen Sie diese Schritt für Schritt. Erläutern Sie Zwischenziele und erreichen Sie diese.

Wenn die interne Konfrontation für das Versagen der Arbeit verantwortlich gemacht wird, wird empfohlen, mit der eigenen Person zu verhandeln, so dass Gefühle und Motive eins sind. Wenn es nicht möglich ist, sich selbständig mit dem beschriebenen Problem zu befassen, kann die Kommunikation mit Verwandten oder einem Psychologen hilfreich sein.

Wenn die Schuld an Faulheit Depression ist, nicht der Blues, der regelmäßig rollt, nämlich die Krankheit, dann sollten Sie sich unbedingt an die Spezialisten wenden. Es ist möglich, die Depression von der banalen Traurigkeit durch die Dauer eines Depressionszustands (mehr als sechs Monate), eine Abnahme der körperlichen Aktivität, ein Mangel an Glücksgefühlen und das Vorhandensein negativer Gedanken zu unterscheiden.

Wenn also viel gearbeitet wird, aber keine Lust besteht zu arbeiten, müssen Sie nur mit der Schauspielerei beginnen. Faulheit verursacht nämlich gerade Untätigkeit.

Wenn es wichtig ist, etwas Wichtiges zu erreichen, das aber von Lethargie, Apathie und Faulheit überwältigt wird, bedeutet dies höchstwahrscheinlich, dass das Individuum dies nicht unbedingt tun möchte. Daher wird empfohlen, die Gründe für eine solche Zurückhaltung zu analysieren.

Der Grund liegt in der mangelnden Willenskraft, eine Entscheidung zu treffen und die Aufgaben zu erledigen. Es geht nicht um Faulheit, sondern um Unentschlossenheit. Ein ausreichendes Maß an Selbstbildung kann zur Entwicklung dieser Qualität beitragen.

Oft erfinden Menschen Entschuldigungen, um nichts zu tun. Am populärsten ist ein Satz, dessen semantische Implikation in der Wahrnehmung von Nichtstun und Faulheit als eine Art Antriebskraft für den Fortschritt liegt. Sie bedeuten jedoch nicht, dass das Liegen auf Ihrem Lieblings-Sofasofa keine konstruktive Faulheit ist, die wirklich der Motor des Fortschritts ist. Deshalb sollten wir das für heute geplante nicht auf morgen verschieben.

Ohne einen Aktionsplan ist es ziemlich schwierig, sich zur Arbeit zu zwingen, daher müssen Sie lernen, wie Sie planen und die geplanten Maßnahmen befolgen. Sie können zwei Ansätze verwenden:

- einen Plan für die für einen bestimmten Zeitraum geleistete Arbeit festlegen. Zum Beispiel: "Ich muss einen Eimer Kartoffeln in einer Stunde reinigen, bis dies erledigt ist. Ich werde nichts anderes tun";

- Befolgen Sie den etablierten temporären Standard ("Ich arbeite 2 Stunden mit zwei fünfminütigen" Rauchpausen ", nachdem eine vorgegebene Zeitspanne verstrichen ist, ruhen Sie sich 30 Minuten lang aus und arbeiten eine weitere Stunde lang"). Es spielt keine Rolle, wie viel Arbeit geleistet wird.

Der wichtigste Moment bei der Überwindung des Verlangens, nichts zu tun, ist die Konzentration auf die vorliegende Aufgabe. Mit anderen Worten, Sie müssen lernen, nicht abgelenkt zu werden. Nachdem Sie ein Zeitintervall für die Ausführung der Arbeit oder die Anzahl der Aufgaben festgelegt haben, die erledigt werden müssen, ist es notwendig, alles abzulehnen, was zu Ablenkungen führen kann. Das heißt, es ist notwendig, Skype oder VibER auszuschalten, soziale Netzwerke zu schließen und das Internet nur zu Arbeitszwecken zu verwenden. Oft merken die Betroffenen nicht, wie viel gute Zeit ein Besuch eines sozialen Netzwerks stiehlt. Abgesehen davon nimmt die Effizienz der Aktivität drastisch ab, wenn sie von der geleisteten Arbeit abgelenkt wird.

Um die Leistung zu verbessern, müssen Sie sich daher verpflichten, bei der Ausführung einer geplanten Aufgabe nichts anderes zu tun.