Die Komfortzone ist ein bestimmter Bereich des psychologischen und lebenden Raums einer Person, der durch Vertrautheit und Geborgenheit, Sicherheit kausaler Beziehungen und stabilem Vertrauen in die Zukunft gekennzeichnet ist. Die Zone des persönlichen Komforts kann feste Rahmen oder ausreichend bewegliche Grenzen haben, die durch die Art des Nervensystems und die Besonderheiten der menschlichen Interaktion mit der Realität bedingt sind.

Die Zone des persönlichen Komforts hat keinen Zusammenhang mit dem Komfort des Äußeren, der von der materiellen Welt zur Verfügung gestellt wird. Dies ist ein inneres Konzept, ein besonderer Rahmen, in dem sich eine Person sicher fühlt. Für einige ist das Vergolden an den Wänden und der Salat von hundert Euro ein notwendiger Bestandteil des Alltags, während eine andere Person es emotional angenehmer ist, einen Hot Dog in einem Park auf einer Bank zu essen und in einem Zelt zu leben - dies sind zwei verschiedene materielle Komfortzonen und wenn ihre Vertreter getauscht werden dann erleben sie das gleiche Maß an Stress und ungewöhnlichen Empfindungen.

Komfortzone in der Psychologie

Dieser Raum ist für die meisten Menschen von erheblichem Wert und spiegelt den Wunsch nach Stabilität und Stärkung der Zufriedenheit wider. Trotzdem ist die Komfortzone ein positives Konzept. Nur wenn eine Person danach strebt und in einen Zustand vorhersagbarer und verlässlicher Zufriedenheit gerät, verschwindet der Anreiz für Entwicklung und Vorwärtsstreben, da die Notwendigkeit, etwas zu verändern, verschwindet. Neben der Verschlechterung seiner Fähigkeiten und seiner Persönlichkeit kann eine Person, die lange Zeit in die Komfortzone geraten ist, bestimmte Verstöße und Unterdrückungen erleiden, die beispielsweise ihren eigenen emotionalen Zustand für den Erhalt der Familie oder die Qualität des Ruhe- und Lebensstandards für eine stabile, aber schlecht bezahlte Arbeit opfern.

Die Menschen befinden sich weiterhin in ungeeigneten, aber vertrauten und stabilen Verhältnissen, denn unmittelbar außerhalb der Komfortzone beginnt eine Risikozone, was Gefahr, Unsicherheit, Tests, das Erfordernis bedeutet, das Gehirn einzuschalten, Neues zu lernen, mit ungewohnten Situationen umzugehen und auch Niederlagen zu erleben. Die Zurückhaltung, wenig zu verlieren, wenn auch für viele nicht sehr wertvoll, überwiegt neue Möglichkeiten, begleitet von der Angst vor dem Scheitern.

Das Verlassen der Komfortzone ist immer mit Entwicklung verbunden und nicht immer mit Verlusten und unbequemem Selbstbewusstsein. Die Persönlichkeitsentwicklung als Prozess ist natürlich und dementsprechend angenehm, kann nur eine Person selbst es unerträglich machen, dauerhaft in einer angenehmen Umgebung stecken oder die Aufgabe über seine eigenen Kräfte hinausgehen. Das gesamte System der persönlichen Entwicklung basiert auf der korrekten Einschätzung der eigenen Ebene und der Wahrnehmung der Menge an internen Ressourcen, bei denen man gelegentlich die Komfortzone verlassen oder dorthin zurückkehren muss, um die Ressourcen aufzufüllen.

Die Komfortzone wird gerade deshalb als psychologisches Konzept verwendet, weil sie das psychologische Wohlbefinden eines Menschen widerspiegelt. Diese Zone wird durch bedingte Grenzen und den Zustand der geistigen Entspannung und des Friedens bestimmt, in dem normalerweise übliche stereotype Aktionen ausgeführt werden, routinemäßige Beurteilungen (wie Sie den Kühlschrank in Ihrer Wohnung nachts erreichen oder automatisch die Tür schließen). Experten weisen darauf hin, dass ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität die einzigen positiven Eigenschaften solcher Situationen und Ereignisse sind, und eine weitere Verschlechterung des menschlichen Zustands wird beobachtet, da der Wunsch nach Handeln völlig verkümmert ist. Eine solche Entspannung führt zu Stagnation und unvermeidlicher Zersetzung, was die bestehenden Probleme verschlimmert.

Der häufigste Begleiter einer Person, die einen komfortablen Zustand erreicht hat und keinen Ausweg aus der Komfortzone sucht, ist der Mangel an Motivation und Arbeit an der eigenen Entwicklung. Wenn sich die Situation lange Zeit nicht so entwickelt, dass die Gewächshausbedingungen zwangsläufig verlassen werden müssen, wird die bewusste Aktivität allmählich deaktiviert, und eine Person beginnt mit dem Autopiloten zu leben, was zu einer starken Regression führt. Für jemanden, der sich schon lange in einer Komfortzone befunden hat, wird selbst der geringste Weg aus seinen Grenzen zu ernsthaftem Stress. So kann eine Person aufgrund eines Wechsels im Büro, in dem alles ungewöhnlich geworden ist, in eine schwere Stressstörung geraten (Sie können sich vorstellen, welcher Zustand von Panikattack und Hilflosigkeit eine solche Person dazu bringen kann, ihre Arbeit zu ändern).

Bei der Fähigkeit, seine angenehme Umgebung zu erweitern oder einzugrenzen (es ist keine stabile etablierte Struktur), spielt das Vorhandensein von Interesse oder Angst, die auf eine Person an der Grenze treffen, eine wichtige Rolle. Wenn die Bekanntschaft mit dem Unbekannten von Interesse unterstützt wird, bestehen Chancen für die rasche Ausdehnung der ehemaligen Grenzen und die Beherrschung neuer Lebensstrategien. Angst lähmt oder zwingt eine Person, ihren Komfortkreislauf weiter einzugrenzen. Das Fortschreiten in eine Richtung, in die andere Richtung, ist vernünftig, während die Geschmeidigkeit und Gradualität erhalten bleibt, denn wenn eine Person plötzlich in eine völlig unbekannte Situation gerät, bleibt die Person desorientiert und hilflos - dies führt zu einer Verletzung der Anpassung und des psychologischen Traumas.

Das Verlassen einer Komfortzone, da das Streben nach neuer Erfahrung und Überprüfung der umgebenden Welt, ist direkt mit der heranwachsenden Persönlichkeit verbunden, und für ein Kind sind seine Komfortgrenzen durchscheinend, er probiert leicht eine neue aus, kontaktiert einen Fremden. Die gesammelten Erfahrungen werden verzögert und in Erinnerung bleiben, es gibt Dinge, die als gut und gefährlich angesehen werden, und es werden Regeln entwickelt, um das Überleben und die Entwicklung zu gewährleisten.

Mitten in ihrem Leben hören die meisten Menschen auf, ein unwiderstehliches Interesse an der umgebenden Realität zu haben. Sie glauben, dass sie alle Gesetze dieser Welt gelernt haben und aufhören sich zu entwickeln, in den gewählten angenehmen Bedingungen bleiben. Ab diesem Moment beginnen Alterung und Erniedrigung. Dies hängt jedoch nicht so sehr mit dem Alter zusammen, als mit psychologischen Merkmalen. Menschen, die ihr ganzes Leben in einem psychologischen Sinn reifen und nicht in ihrer Entwicklung stehenbleiben, lassen die Grenzen ihres eigenen Komforts ziemlich mobil (das Internet ist voll von Beispielen für Rentner, die auf Reisen Reisen und Experimente mit Jugendlichen widersprechen ).

Es gibt auch eine Einengung der Komfortzone. Dies ist besonders deutlich bei Menschen mit Abhängigkeiten (chemisch oder religiös, beruflich oder relational), wenn fast alles Leben auf eins reduziert ist und es keine Möglichkeit gibt, sich zu ändern (aufgrund von Angst, Unreife, Unfähigkeit zu reifen Handlungen). . Sich vor dem wirklichen Leben für den Glauben und sein Diktat, für seine eigene Sicherheit oder für andere Dinge zu verstecken, aber aus welchem ​​Grund auch immer - es führt zu einer Abweichung vom wirklichen Leben und wird mit seiner eigenen Regression konfrontiert.

Brian Tracy - Komfortzone

Brian Tracy ist (unter Lesern sicherlich) der beliebteste Spezialist für die Einführung von Methoden, die zur persönlichen Entwicklung führen. Er verbrachte viel Zeit (in der Größenordnung von mehreren Jahrzehnten), um die führenden Faktoren für das Erreichen des Erfolgs zu bestimmen, und schrieb ein Buch über Motivation mit verschiedenen Methoden zur Verwaltung von Zeitressourcen mit einer Steigerung seiner Effizienz, in dem er die Fähigkeit festlegte, die Komfortzone als führenden Entwicklungsfaktor zu verlassen.

Mit Brian Tracy können Sie einundzwanzig Methoden finden, um Ihre Effizienz zu steigern. So können Sie sich auf die von Ihnen gewählte Aktivität konzentrieren und in die Entwicklung Ihrer eigenen Persönlichkeit eintauchen, selbst wenn Sie dafür die Komfortzone verlassen müssen. Die wichtigste Regel, die sich in allen Regeln der Theorie von Brian Tracy widerspiegelt, besteht darin, sich auf die wichtigste Aufgabe zu konzentrieren und sie trotz des mangelnden Interesses oder des Vorhandenseins vieler der aktuellen kleinen Notwendigkeiten vollständig abzuschließen. Ein solcher Ansatz führt dazu, dass sich eine Person den Einschränkungen ihres eigenen Trostes stellt - diejenigen, die an die Entwicklung und das Arbeiten gewöhnt sind, werden leicht ihre Konzentrationsschwäche überwinden können, während diejenigen, die an Genuss und Selbstmitleid gewöhnt sind, Überlastungen erfahren, die mit einem Neuankömmling im Fitnessstudio vergleichbar sind.

Die Theorie der Notwendigkeit, die wichtigsten Aufgaben zu identifizieren und umzusetzen, wird abgeleitet. Das Vermeiden der Erweiterung der Komfortzone kann sich in der ständigen Belastung von nicht wichtigen, aber ständigen Routineübungen manifestieren, aus denen sich keine Veränderung ergibt und Zeit verschwendet wird. Eine Person wählt eine ähnliche Strategie, um sich nicht auf ungewohnte Aktivitäten einzulassen oder aus Angst, sich in einer neuen Realität zu befinden, nachdem die Erfüllung der Hauptaufgaben eine individuelle Frage ist, während die Systematisierung der Fälle und das Bewusstsein für die Ergebnisse der Inaktivität ein Bild der nahen Entwicklung der Situation vermitteln können.

Das Buch hilft dabei, seine Energie so zu verteilen, dass die Formulierung unbekannter Aufgaben in seiner Ausführung nicht zu Stress und schneller Erschöpfung persönlicher Ressourcen führt und dementsprechend dazu beiträgt, authentisch und effektiv in den Prozess der persönlichen Entwicklung einzugreifen, um störende Überlastungen zu vermeiden, wenn komfortable Bedingungen hinterlassen werden (was unvermeidlich ist, wenn sich eine Situation ändert). ).

So verlassen Sie die Komfortzone

Der normale Zustand der menschlichen Psyche ist der Wunsch nach Komfort und Entwicklung, aber das Konzept der Daten ist in einem Zeitintervall nicht kompatibel, da jede Entwicklung eine Belastung von Stärke und Aufmerksamkeit impliziert, die unter ungewöhnlichen Bedingungen wirkt. Der Punkt der Entwicklung liegt jedoch immer darin, die Erfahrung zur Stabilisierung der Situation einzusetzen. Es stellt sich also heraus, dass es dem Menschen innewohnt, in eine Komfortzone zu streben, darin zu bleiben, eine Ressource anzusammeln und die Situation für eine Verbesserung zu betrachten, um daraus neue Erfahrungen zu sammeln und neue Erfahrungen zu sammeln, die zur Verbesserung der Komfortzone beitragen und dazu zurückkehren.

Das Verlassen der Komfortzone für neue modische Trends ist nutzlos und zerstörerisch. Dieses Phänomen ist an sich recht natürlich und erfordert keine zusätzlichen Anstrengungen und die Schaffung einer künstlichen Situation. Jeder Mensch steht von Kindheit an in einem ähnlichen Zustand - wir lernen zu gehen, zu sprechen, zu schreiben. Grundsätzlich enthalten alle erworbenen Fertigkeiten einen temporären Ausweg aus einem bequemen Zustand, um die Qualität zu verbessern. Ein solcher Vorgang wird als Entwicklung bezeichnet, aber die Erhaltung der bestehenden Ordnung der Dinge für Stabilität und Nichtbeständigkeit der Existenz ist eine Verschlechterung. Entwicklung hat nichts mit dem Brechen von sich selbst oder mit Gewalt zu tun, dieser Prozess entsteht aus einem Bedürfnis, einer inneren Belastung für Veränderung und Wissen. Daher muss für jeden Ausgang aus der Komfortzone in diesem Fall die innere persönliche Bedeutung einer Person vorhanden sein und das Haus verlassen werden (der Grund ist nicht so wichtig - eine lebenswichtige Operation oder der Wunsch, Herbstblätter zu atmen - die Hauptsache ist, dass eine Person ihre eigene Bedeutung erkennt).

Wenn also eine innere Bedeutung besteht, weicht die Angst den Interessen oder Ängsten, und das Wissen um die Bedürfnisse hilft nicht, vollständig in die Risikozone einzutauchen, sondern komfortable Inseln zu behalten, auf die sie sich verlassen können, um einen Platz zu finden, um die Ressource aufzufüllen. Wenn es zum Beispiel für eine Person wichtig ist, den Job zu wechseln, sollten Sie Ihre früheren Freunde verlassen und in der Anpassungsphase die Situation in der Wohnung nicht ändern. Diese Taktik hilft, nicht in die verwirrende Umgebung zu fliegen, sondern die Grenzen Ihres Komforts reibungslos zu erweitern, was zu ihrer längeren Konsolidierung beiträgt. Wenn Sie alles drastisch ändern, kann der Grad der Angst so hoch sein, dass er Sie in den ursprünglichen Zustand zurückversetzt, wenn er den erreichten Stand nicht zurückdrängt.

Übermäßige Belastung kann die Motivation reduzieren, und wenn Sie sich langfristig unwohl fühlen, werden Sie aufgeben. Verlassen Sie sich also allmählich aus den bequemen Bedingungen, lassen Sie es ein wenig länger sein, aber mit einem Gefühl von Leichtigkeit. Geben Sie Unbehagen ab, kehren Sie regelmäßig in einen angenehmen Zustand zurück und verlängern Sie die Zeit möglicherweise allmählich.

Daher sollte die Hauptausrichtung Ihrer Aktivität nicht darauf abzielen, Ihren komfortablen Gemütszustand zu verlassen, sondern die Bereiche, in denen Sie sich an etwas gewöhnen können, reibungslos auszudehnen, und der beste Assistent ist hier nicht Angst oder Zwang, sondern Interesse. Es kann nicht direkt sein, mit Ihrer Motivation zu spielen - denn wenn es unmöglich ist, eine Sprache zu lernen, müssen Sie herausfinden, warum es für Sie persönlich ist (z. B. sich in einen Ausländer zu verlieben).

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