Niedergeschlagenheit ist ein Geisteszustand und physikalische Parameter, die sich auf den asthenischen Pol der menschlichen Selbstwahrnehmung beziehen, der durch das Vorhandensein einer apathischen Stimmung, der Depression, gekennzeichnet ist. Die völlige Verzagtheit ist gekennzeichnet durch die mangelnde Bereitschaft, etwas zu tun, und das Fehlen jeglichen Interesses für die eigene Position und das eigene Leben, begleitet von einem starken Kraftverlust, und ist ein begleitender Moment der depressiven Störung der affektiven Sphäre.

In ihrer Bedeutung und ihrem Gefühl von Trauer, Sehnsucht, Melancholie und Verzagtheit nahe zu sein, ist kein Synonym und spiegelt größere Gleichgültigkeit gegenüber dem Geschehen wider. Wenn jemand trauert, fühlt er Schmerzen und Verlust, die Wichtigkeit eines Menschen (oder etwa), der mit Melancholie trauert, fängt die emotionale Sphäre Traurigkeit ein, während bei Trübsal fast nichts die menschliche Seele berührt. Ein solcher apathischer und unempfindlicher Zustand kann zur Entwicklung von Krankheiten des psycho-neurologischen Spektrums führen, Selbstmordgedanken und -versuche verursachen, in der Hoffnung, ein bedeutungsloses Dasein zu beenden, oder in der Hoffnung, etwas zu fühlen. Die Verzweiflung wird noch mehr erlebt, weil eine Person nicht vergisst, wie sie die Welt wahrgenommen hat, d.h. er erinnert sich an seine Freude und Freude, seinen Schmerz und seine Trauer, wie seine Augen brannten und wie die Welt mit Farben spielte, und jetzt sieht er nur noch Grauheit und fühlt nur Leere.

Was ist entmutigend

Der Verlust des Zeitgefühls ist kennzeichnend für diesen Zustand, wenn die Zukunftsaussichten fehlen und die emotionalen Momente der Vergangenheit allmählich überschrieben werden, wobei jeder dem vorherigen unglaublich ähnlich wird - bei dieser Monotonie gehen nicht nur alle Hoffnungen oder Leidenschaften verloren, sondern auch die Vorstellungen der Person über sich.

Ein besonderer Ort des Staates der Verzweiflung tritt in der Religion hervor, wo er sogar zu den Todsünden zählt. Es sei gesondert angemerkt, dass der Zustand der Verzagtheit nicht nur von einer einzelnen Person geprägt ist, sondern auch in Bezug auf eine bestimmte soziale Gruppe oder einen ganzen Staat verwendet werden kann (eine solche Situation wird durch das Fehlen einer kompetenten Führung, weit entfernte und ehrgeizige Ziele in der Zukunft sowie die Anwesenheit von Führungskräften, die kein ausgeprägtes Charisma haben, verursacht intrapersonale Stärke).

Wenn er entmutigt wird, entscheidet er sich selbst, wie er mit ihm umgehen soll - jemand wendet sich dem Glauben zu, jemand geht zu Psychologen und jemand zieht sich aus dem zerstörerischen Sumpf der Gleichgültigkeit heraus, buchstäblich an den Haaren. Aber der Ausweg aus diesem Zustand ist nicht immer gegeben, manche sind jahrelang dabei und beenden ihren Lebensweg, in Verzweiflung.

Die äußerste Verzweiflung kommt, wenn Sie die Ursachen des Auftretens ignorieren und versuchen, sich aus der Langeweile zu lösen, aber wie Sie anfangen sollen, hängt davon ab, was den Zustand verursacht.

Verzweiflung ist ein ziemlich gefährlicher Zustand des Verfalls, in dem nicht nur die psychische Sphäre leidet, sondern auch schmerzhafte Empfindungen sich auf der somatischen Ebene manifestieren können. Das Selbstwertgefühl sinkt, die Bedeutung der umgebenden Welt, Beziehungen und Prozesse tendieren zu Null, Schlafstörungen werden beobachtet, Passivität steigt, der Wunsch nach Einsamkeit, Selbstmord wird theoretisch akzeptabel und manchmal praktisch wünschenswert, um den grauen Sumpf zu stoppen, genau wie Psychostimulanzien und Halluzinogene entworfen, um das Leben irgendwie zu diversifizieren und die sinnliche Sphäre zu schwingen. Solche Symptome treten bei Menschen in einem Zustand der Trauer, der akuten Trauer und der Trauer auf, aber wenn ihre Dauer die wöchentlichen Grenzen überschreitet und der Manifestationsgrad dieser Aspekte zunimmt, müssen Sie zu Freunden oder einem Spezialisten gehen.

Wenn Sie bei Ihren Angehörigen einen ähnlichen Zustand feststellen und sich weigern, die Existenz von Problemen anzuerkennen, nichts zu ändern, können Sie über die Notwendigkeit eines therapeutischen Eingriffs sprechen - sprechen Sie mit einem Psychiater oder einem Psychotherapeuten, der über eine medizinische Zulassung verfügt, um das Fortschreiten der Depression zu verhindern. kann Krankenhausaufenthalt erfordern. Wie bei jedem emotionalen Zustand haben die verschiedenen Grade ihres Schweregrads Entmutigung, und der Umgang mit ihnen hängt von der Dauer und den Gründen ab, die zur Entwicklung eines apathischen Zustands führen.

Am gravierendsten sind die unüberwindbaren Umstände der Begrenzung der Macht, die nicht unter menschlicher Kontrolle stehen (Kriege, Katastrophen, Naturkatastrophen, Krankheit und Tod von Personengruppen und einzelnen Mitgliedern). Solche Umstände untergraben die übliche Unterstützung einer Person in hohem Maße, schlagen ihn aus der Brunft und dienen als Entwicklung für viele negative emotionale Erfahrungen, aber es ist erwähnenswert, dass sie die destruktivsten für die menschliche Psyche sind und als die Auslösemechanismen der Verzweiflung am wenigsten angetroffen werden.

Viel häufiger ist die Ursache eines solchen Zustands das Auftreten bedeutender Beziehungen und negativer Momente - Scheidungen und Beleidigungen, Ressentiments, Neid, Unaufmerksamkeit und andere destruktive Aspekte menschlicher Beziehungen. Sie sind Teil bedeutender Beziehungen und werden im Gegensatz zu Bränden und Kriegen am häufigsten gezeigt. Das Warten auf die fürsorgliche und dankbare Haltung von nahen Menschen konfrontiert eine Person ständig mit einer Diskrepanz der Realität (dies ist normal, da wir alle Stärken und Schwächen zeigen). Es bleibt die Frage, wie eine Person mit solchen Vorfällen umgeht, wie sehr sie die Schwächen anderer akzeptiert und das Leben fließen lässt ihrerseits

Und wenn in manchen Fällen der Einfluss der Menschen in der Umgebung einen objektiven Einfluss auf die Person hat, dann kann eine Veränderung der Beziehungen oder eines sozialen Kreises den emotionalen Hintergrund anpassen. Die Situation ist viel komplizierter, wenn die Menschen nichts damit zu tun haben und nur Objekte der inneren Projektion des Leidenden sind. Unter physiologischen Voraussetzungen (Krankheit, körperliche Erschöpfung, längerer Schlafentzug) sowie mit einem gewissen psychologischen Bestand, der auf einer unangemessenen Wahrnehmung der Außenwelt beruht, ist es möglich, mit den eigenen Händen mutlos zu fahren. Die Wahrnehmung der Welt verschiebt sich beim Überschreiten der Altersgrenzen und Krisen, beim Wechsel der früheren Lebens- und Sozialrollen (Ehe, Umzug, neue Position) und der Unfähigkeit einer Person, sich schnell an die veränderten Bedingungen anzupassen.

Mit den gestiegenen Anforderungen und Erwartungen anderer leidet er letztendlich selbst und bemerkt die Nutzlosigkeit und Hoffnungslosigkeit, das zu bekommen, was er von der Außenwelt will, anstatt sich neu zu orientieren, um es alleine zu erreichen. Grundsätzlich führt die Frustration bedeutender Bedürfnisse entweder zu einem Leistungssprung oder zu innerer Verletzung und Verzweiflung, um Frustration zu erleben. Dies ist der Mechanismus, der die Psyche vor einer Kollision mit der Erfahrung schützt, die derzeit ihre Ressourcen übersteigt. Ständige Verzagtheit kann jedoch gefährlicher werden und zu einem chronischen Zustand der Desensibilisierung führen.

Wie kann ich die Dunkelheit loswerden?

Verzweiflung kann mit dem erloschenen inneren Feuer verglichen werden, wenn eine Person nicht nur nicht sieht, wohin sie sich bewegen soll, sondern auch nicht versteht, warum sie diesen Weg suchen soll. Aus diesem Zustand herauszukommen, wird die Begeisterung für jede Idee oder Aktivität fördern, erfordert aber kein großes Interesse an allem, was geschieht - es ist unwahrscheinlich, dass man sofort aus dem Spiel springen kann. Sie sollten Zeit geben, in der Sie verschiedene Richtungen und Genres genau unter die Lupe nehmen, Sie können zum Abschnitt kommen und ein echter Zuschauer sein, Sie können durch die Straßen laufen und nach etwas Ausschau halten, das sich emotional fesseln kann. Die Anwesenheit von Menschen voller Aufregung und Hoffnungen, Bestrebungen und positiven Einstellungen, deren Energie Berge versetzen kann, wirkt sich positiv auf die Beseitigung der Verzagtheit aus.

Die menschliche Psyche ist aus Spiegelneuronen aufgebaut, und Stimmungen und Einstellungen zum Leben werden durch direkten Kontakt mit einer Person vermittelt. Diese Aussage trifft auf alle Zustände und Emotionen zu. Selbst wenn Sie ein verzweifelter, fröhlicher Kerl sind, der sich mit depressiven Nörgeln umgibt, besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Sicherung sehr schnell verlieren. Behalten Sie den Überblick, mit wem Sie kommunizieren und welche Aktivitäten um Sie herum stattfinden. Wenn Sie entmutigt sind und den Prozess bewusst steuern (immerhin das Interesse, da das führende System vorübergehend deaktiviert ist), wählen Sie alles, was der Verzagtheit am meisten entgegengesetzt ist.

Es wird geglaubt, dass das Gegenteil von Verzagtheit Spaß macht, aber dies ist eine ziemlich grobe und oberflächliche Ansicht, da sie nur einen Aspekt des Konzepts widerspiegelt. Wenn Sie tiefer hinschauen, ist das Gegenteil von Verzagtheit Inspiration oder Kreativität. Verzweiflung ist Leere, Dummheit, mangelndes Interesse und Untätigkeit. Zur Inspiration gehören Schöpfung, Fülle, kraftvolle Aktivitäten, wenn nicht physische, dann spirituelle. Es ist der Verlust der Kommunikation mit seiner kreativen Komponente, der die Ursache für den Verlust des Lebensgeschmacks ist, und daher ist es notwendig, das Leiden zu überwinden und die Kreativität in Ihr Leben zurückzubringen. Wenn Sie dies noch nie getan haben, müssen Sie nicht malen. Sie können jedoch über Ihre Liebe zum Backen nachdenken und sich ein neues Rezept ausdenken oder aus Schrottmaterial Reparaturen vornehmen. Der gesamte umgebende Raum ist ein leeres Tuch für den Flug der Phantasie, Sie müssen versuchen, Ihre Fähigkeiten und Wünsche zu finden.

Suchen Sie nach den Ursachen Ihres Zustands und beseitigen Sie diese, und bekämpfen Sie den Effekt nicht endlos. Wenn Sie von der Monotonie und Langeweile Ihrer Arbeit bedrückt sind, können Sie sich so sehr aufheitern, wie Sie möchten, aber solange die Aktivität gleich bleibt, wird das Ergebnis enttäuschend sein. In dieser Ausführungsform sollten Sie entweder die Aktivität ändern oder verlockende Elemente hinzufügen. Das Fehlen sichtbarer Ergebnisse führt zu Verzweiflung mit der gleichen Wahrscheinlichkeit wie vollkommenes Wohlbefinden, nur die Formulierung ist anders - es hat keinen Sinn zu streben, weil alles nutzlos ist oder weil alles bereits vorhanden ist. Wenn Sie aufrütteln, aus der Komfortzone aussteigen, die Copyright-Askese für sich selbst arrangieren, können Sie zunächst den Mangel spüren und dann die Wünsche, die zu Bestrebungen und Durst nach Aktivität führen, die Gleichgültigkeit von den Grundparametern der Wahrnehmung der Realität wegnehmen.

Fürchte dich nicht davor, dein Leben zu ändern, vor allem, wenn es dir egal ist. Im schlimmsten Fall bleibst du im selben Zustand. Gehen Sie in unbekannte Städte, erweitern Sie Ihren sozialen Kreis, laden Sie sich mit neuen Arbeiten oder einem Hobby auf - es ist nicht notwendig, dass Sie die neue Stadt mögen, und neue Bekannte werden Sie begeistern. Vielleicht wird durch das aktive Leben ein Wut über die Begrenztheit der Menschen entstehen (und dies führt zur Idee, eigene Entwicklungskurse zu eröffnen), vielleicht werden neue Städte von ihrem Dreck und ihrer Störung entsetzt (und Sie denken über die Freiwilligenbewegung nach, um die Situation zu korrigieren). Alle im Laufe der neuen Erfahrung empfangenen Emotionen werden nützlich sein, um aus Verzweiflung herauszukommen, und es wird Liebe und Bewunderung für die Welt sein oder Ressentiments und Ärger für die bestehende Ordnung der Dinge - nicht so wichtig.

Achten Sie auf die körperliche Unterstützung Ihres Körpers, denn Verzweiflung verlagert die Arbeit der Hormonproduktion und der somatischen Empfindungen - füllt den Mangel an Endorphinen auf alle möglichen Arten aus. Die beste Option ist körperliche Bewegung (wählen Sie Ihr eigenes Joggen, Fitnessstudio, Fitnesstraining, Pool), Bananen und Schokolade (direkte Zufuhr des Hormons des Glücks im Körper), Berührung und Sex (mit taktilen Empfindungen und Orgasmus, eine große Menge essenzieller Substanzen, die sich normalisieren Arbeit des Hormonsystems). Die Versorgung mit lebenswichtigen Vitaminen auffrischen (Gemüse und Obst nagen, in Kapseln oder Pops trinken - Hauptsache, alle Spurenelemente sind in der erforderlichen Menge enthalten). Gehen Sie häufiger, sättigen Sie den Körper mit Vitamin D, einem der wichtigsten Helfer bei der Bekämpfung von Depressionen.

Betäubungsmittel und Alkohol sind Beruhigungsmittel, so dass Sie in einem Zustand der Verzweiflung in eine tote Ecke getrieben werden, deren Ausweg ausschließlich in einer psycho-neurologischen Apotheke liegt. Wenn Sie das Gefühl haben, emotionale Prozesse zu stimulieren, ist es besser, sich mit holotroper Atmung für das Training anzumelden oder einer individuellen Psychotherapie zu ähneln.

Hören Sie nicht auf, sich Ziele zu setzen, lassen Sie kleine Dinge für jeden Tag sein - trainieren, eine neue Person treffen, Frisuren auswählen. Erstens hilft die Verwirklichung der Zielerreichung dabei, das Gefühl der eigenen Nutzlosigkeit zu überwinden, zweitens gibt sie die Bewegungsrichtung vor und drittens erleichtert sie den Verzicht auf Verzweiflung, weil es noch einfacher ist, den schriftlichen Plan zu befolgen, den Sie beim Lesen machen können. Text. Andernfalls, wenn keine Motivation vorhanden ist (und gerade dies ist für einen solchen Zustand hell), werden alle erfundenen Strategien zur Überwindung von Trübsinn zunichte gemacht.

Traurigkeit und Traurigkeit - wie man damit umgeht

Verzweiflung wie Traurigkeit verändern das Leben einer Person erheblich und ist fast jedem Erwachsenen vertraut. Die Welt, die sich ständig in einem manischen Zustand befinden muss, trägt heldenhaft dazu bei, Probleme und Sorgen noch stärker zu überwinden, indem sie ihre Gefühle stärkt. Voller gelebter Schmerz vergeht und gibt anderen, sonnigeren Erlebnissen Platz. Wenn Sie so tun, als sei alles in Ordnung, schließen Sie das negative Gefühl in einen dunklen Schrank (von sich selbst oder von der Gesellschaft) und zerstören Sie die Persönlichkeit von innen, nehmen Sie die Kraft weg Existenz vergiften, aber sich nicht vollständig zurückziehen, bis sie nach außen entlassen und gelebt wird.

Der Zustand der Traurigkeit bringt nichts Gutes, und auf lange Sicht kann er eine Person brechen, daher neigen viele dazu, ihn schnell und radikal zu bekämpfen und nach den notwendigen Pillen zu suchen. Das Problem ist, dass die Medikamente dazu beitragen werden, neuronale Verbindungen, den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Hormone zu normalisieren, aber sie werden nicht dazu beitragen, das Weltbild und die Reaktionsweise zu ändern.

In den meisten Fällen provoziert der Betroffene selbst die Entwicklung von Traurigkeit und den Rückzug in die Depression, indem er diesen Pfad nach Gewohnheit wählt. Erinnern Sie sich daran, wie vorsichtig Menschen in der Gesellschaft Freude machen, aber Tragödien und schlechte Laune haben immer ein Existenzrecht. Die Gewohnheit, Veränderungen als Problem wahrzunehmen und unglaubliche Anstrengungen zu unternehmen, um alles wieder an den alten Ort zurückzubringen, rechtfertigt nicht die Kosten und die Stimmung. Die Möglichkeit, die Veränderungen hinter sich zu lassen, ist keine Tragödie, sondern die Möglichkeit neuer Errungenschaften und positiver Zusagen. Es lohnt sich, Ihre automatischen Gedanken zu verfolgen, externe Reaktionen einzuleiten, sie ernsthafter Kritik zu unterziehen und nach positiven Momenten zu suchen. Machen Sie eine Pause, bevor Sie sich beschuldigen, unbeholfen oder in der Nähe zu sein, um die schlechte Haltung anderer durch ihre Deformität zu erklären, nicht durch ihren Mangel an Kultur. Solche kritischen Gedanken haben oft keinen Bezug zur Realität, sondern spiegeln die Meinung (in der Regel eine schwere Verletzung) aus früheren Lebenssituationen wider.

Verstärken Sie Ihren Ressourcenstatus und überwachen Sie den internen Automatismus. Vermeiden Sie die Ursachen, die Sie in einen traurigen Zustand führen, und wenn Sie bereits entmutigt sind, wählen Sie einen klaren Kurs und folgen Sie ihm, ohne sich zu bewegen.

Video ansehen: Eine Depression erkennen und behandeln. Visite. NDR (August 2019).