Psychologie und Psychiatrie

Wie man sich zusammenreißt

Wie man sich zusammenreißt Emotionalität, Faulheit, Aufschub - diese Prozesse, bei denen eine Person nach Wegen sucht, sich zusammenzureißen und zu handeln beginnen. Wenn alles von der Unfähigkeit abhängt, den eigenen emotionalen Zustand zu kontrollieren, kann Motivation bei negativen Folgen helfen. Man kann sich nur mögliche Szenarien sowie deren Bedeutung und Auswirkung auf das Leben auf lange Sicht vorstellen.

In der unmittelbaren Situation des Mangels an Kontrolle über die überwältigenden Emotionen hilft es, sich zusammenzureißen, um an den physischen Aspekt der Sinne zu appellieren - sich selbst einzuklemmen, zu springen, das Objekt in den Handflächen zu scrollen. Wenn alles aus den Händen fällt und es keine Möglichkeit gibt, die Aktivitäten fortzusetzen und neue Lösungen sehen zu können, beruhigen Sie den richtigen Ausweg aus der Situation. Sie können tief durchatmen, um zusätzliches Adrenalin zu verlieren, oder Ihre Hände mit kaltem Wasser spülen, was Ihnen hilft, Ihre Gefühle aus der Panik herauszuholen.

Im Prinzip verblassen emotionale Ausbrüche schließlich selbst, aber die zugrunde liegenden Ursachen, die dazu führen, dass wir uns 24 Stunden lang nicht vom Couch erheben, wobei sich jeder genau gleich wiederholt, vergehen nicht so schnell. Häufig ist Untätigkeit, auch unter Bedingungen, die Änderungen erfordern, durch das Fehlen von inneren Kräften für äußere Veränderungen vorgegeben, da diese für nicht sichtbare Prozesse (ausgehende Verletzungen, Verlassen der Krise, Depression) verschwendet werden können.

Ein weiterer beliebter Moment bei der Bildung von Untätigkeit ist der Mangel an wahrer Motivation. Ie Es scheint, als müssten Sie sich beim Physikalisch-Technischen Institut einschreiben und auch Ihre Garderobe wechseln und umziehen, aber in der Tat sind Ihre Eltern, Freunde, Ehepartner, deren Wünsche Sie entweder für sich genommen haben oder einer geschickten Manipulation erliegen. Das ist nur die Energie, eine solche unnötige Aktion Ihrer Persönlichkeit auszuführen, sowie Motivation. Dementsprechend sollten die Änderungen, bevor sie mit den Errungenschaften beginnen, ihre Pläne auf Übereinstimmung mit ihrem Weltbild und der Relevanz des aktuellen Zustands prüfen.

Wie kann man sich zusammenreißen und auf neue Weise leben?

Das Streben nach einem neuen Leben entsteht in den Köpfen und Phantasien vieler Menschen, deren Ausmaß und Ernsthaftigkeit in unterschiedlichem Ausmaß an Bedeutung gewinnen - jemand möchte anfangen zu rennen, und jemand möchte sich scheiden lassen und sich auf den gegenüberliegenden Kontinent begeben. Vereinigt Menschen mit so unterschiedlichen Zielen und einem ähnlichen emotionalen Zustand der Unmöglichkeit, aus dem gewohnten Tempo und Fluss der Handlungen herauszukommen, denn um greifbare Veränderungen in Ihrem eigenen Leben zu erreichen, gibt es wenig zu wollen und zu visualisieren. Sie müssen herausfinden, wie Sie sich selbst kontrollieren und handeln können.

Eine Person ist faul (und das ist der Grund, aus dem der gesamte technische Fortschritt entstand), und wenn alles ausreichend tolerant ist, ist es unwahrscheinlich, dass er anfängt, etwas zu ändern. Meistens geschieht es, wenn etwas Schlimmes oder eine Krise passiert, und Sie zwingen, sich zusammenzureißen oder Ihr vorheriges Leben zu überdenken. Die Bewegung beginnt mit einer Motivation, die aus einem Gefühl der Unzufriedenheit entsteht, aber um zu springen und nicht auf den Zusammenbruch des alten Lebens zu warten, braucht man die Motivation, nach etwas mehr zu streben. Ie müssen Ihre eigene Psyche täuschen. Indem Sie ihr ein Bild von dem geben, wonach Sie streben, und es nicht zu einem Traum machen, sondern zu einer Norm. Dann gibt es das Gefühl, dass die Art, wie sie jetzt ist, nicht passt, und es wird Kräfte geben, um sich einer neuen Vision zu nähern.

Nachdem die Richtung gewählt wurde und die Motivation vorhanden ist, werden ganz bestimmte Werkzeuge benötigt, um vorwärtszukommen. Da dies eine neue Straße ist, funktioniert die Bewegung nicht auf einfache und vertraute Weise, dh Sie müssen die Fähigkeit haben, Ihre eigenen Handlungen und sogar Ihre Gedanken zu steuern. Sich von schlechten Gewohnheiten zu befreien, ist eine hervorragende Willensbildung und ein Schritt in Richtung des Neuen. Es ist natürlich wunderbar, einen gesunden Lebensstil mit Anrufen zu fördern, mit dem Rauchen aufzuhören, zu rauchen und in den Clubs zu schwanken. Wenn diese Aktivitäten Sie daran hindern, Ihr eigenes Leben in eine neue Richtung umzubauen, müssen Sie diese Verhaltensweisen beseitigen. Aber neben der verbreiteten Vorstellung von schlechten Gewohnheiten gibt es viele andere, die schweigen. Dazu gehört die anstrengende Arbeit und die mangelnde Qualität der Erholung. Die Gewohnheit, selbst zu sparen (Produkte, Kosmetika, Medikamente), ist ein äußerst bedauerlicher Weg. Ein Kommunikationsstil, der unser Leben zerstört, ist auch eine gewisse Angewohnheit - wenn Sie Versprechen brechen, wenn Sie eine Person nicht ablehnen können, zum Nachteil Ihrer eigenen Interessen, und selbst wenn Sie einen anderen emotionalen Vampir geben, der Sie bis zum Rand entleert, geht es nicht um Ihre Freundlichkeit, sondern um Ihre Freundlichkeit dass Sie daran gewöhnt sind, so zu leben, nicht wollen oder Angst haben, sich dagegen zu wehren. Wenn Sie eine Veränderung von Ihrem eigenen Charakter und der Interaktion mit der Welt beginnen, können Sie Ihr Leben von innen und von der Qualität abändern und nicht wie eine neue Jacke aussehen lassen.

Nur zu viel loszuwerden, ob einzelne Handlungen oder ganze Rituale normalerweise einen sehr anstrengenden Prozess für den Körper darstellen, und die Psyche verträgt keine Leere. Daher wird keine einfache Ausnahme harmonischer sein, sondern ein Ersatz durch etwas Nützliches, das in Ihre neuen Ziele passt. Wenn Sie sich entscheiden, ein gesünderes Leben zu führen, sollten Sie, anstatt mit dem Rauchen aufzuhören, Kniebeugen oder Druck ausüben, wenn Sie rauchen möchten. Sie erfanden für sich selbst, dass es gut wäre, weniger in sozialen Netzwerken zu sitzen und den Nobelpreis zu erhalten - kombinieren Sie diese Ziele, die global verschieden sind, und studieren Sie nicht die Abendkassetten, sondern studieren Sie die wissenschaftliche Literatur.

Ungefähr auf diese Weise sollte es eine Einbeziehung in das neue Leben geben. Denn ohne das Alte aufzugeben, wird das Neue einfach keinen Platz zum Einfügen haben, denn Ihr ganzer Tag ist bereits mit den üblichen Dingen beschäftigt und wenn Sie unnötige Dinge loswerden und leeren Raum lassen, riskieren Sie, zum Alten zurückzukehren, da Ihre gesamte Freizeit sich dreht frühere Verhaltensweisen.

Wenn Sie sich an der Schwelle zu einem neuen Leben befinden, ist es gut, das konkrete Vertrauen in den gewählten Pfad und dessen Übereinstimmung mit den Bestrebungen Ihrer Seele und nicht Ihren Bekannten zu stärken, denen es angebracht wäre, Sie in einer neuen Rolle zu sehen. Wenn Sie Ihre Strategien wählen, hören Sie nicht auf die negativen Meinungen und Ratschläge anderer Menschen, um alles so wiederzugeben, wie es war - dies ist eine übliche Reaktion der Gesellschaft auf die persönliche Verwandlung, denn wenn Sie sich ändern, werden Sie für andere unbequem, sie müssen sich entweder verabschieden oder sich mit Ihnen ändern. Normalerweise entscheiden sich die Leute dafür, die Person einfach in den gewohnten Rahmen zurückzubringen, wo es für sie bequem ist, zu handeln, Gewinne zu erzielen und zu manipulieren.

Lösen Sie Schulden und Projekte, die Sie an Ihr früheres Leben erinnern und verzögern können. Schließen Sie vor einer neuen Beziehung eine Scheidung ab, und beenden Sie die Fälle, bevor Sie sich für eine neue Stelle bewerben, und übertragen Sie sie auf die alte. Andernfalls können Menschen, die Sie für Ihre Schulden anziehen, eine solche Zerbrechlichkeit zerstören, um einen neuen Weg zu finden.

Und von den geliebten, aber weit entfernt von dem obligatorischen und vorrangigen Punkt - ändern Sie Ihr Aussehen mithilfe einer Frisur oder eines Kleiderschranks, verlieren Sie Gewicht oder tippen Sie die fehlenden Kilos ein. Lassen Sie diese äußeren Veränderungen nur ein Spiegelbild der inneren sein, die bereits eingetreten sind, sonst werden sie wild aussehen und auferlegt, außerdem hat kein einziges neues Hemd das Schicksal von selbst geändert.

Wie kann man sich zusammenreißen und die Stärke und das Vertrauen finden?

Um aufzustehen und zu handeln, braucht man Kraft, um zu sammeln, braucht man Kraft, um Kraft zu finden, braucht man Kraft. Der Kreis schließt sich in dem Mangel an Energie, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, und das Verständnis, das Handeln zu tun, wirft den Specht in die nächste Wand. Der Anstoß für die Fähigkeit, wenigstens etwas tun zu können, um Energie wieder aufzuladen, können die folgenden Empfehlungen sein, die in ihrer Wirkung der Wiederbelebung der Batterie mit einer Kröte ähneln. Die Methoden, Notfall und Kurzfristig, werden nicht regelmäßig wirken und Kräfte aufbringen, aber es ist durchaus möglich, sie als Ausgangspunkt für knappe Fristen zu verwenden.

Mit einem Rückgang des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls sind Sie, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, nur mit einer Rolle der Verzweiflung beschmiert worden, aber Sie müssen sich zusammenreißen und handeln. Nehmen Sie sich fünf oder zehn Minuten Zeit, um sich zu schonen. Sie können die Situation verschlimmern, weinen, sich umarmen, in eine Ecke gehen, auf dem Boden liegen - voller Raum und maximaler Explosion, jedoch nur für die zugewiesene Zeit. Ein Teil der Energie wurde bereits freigesetzt, da es nicht nötig ist, diesen riesigen Emotionsstrom einzudämmen, und außerdem haben Sie vor dessen zerstörerischen Handlungen von innen gewarnt. Tun Sie nach einem solchen Aufschwung etwas, das Sie von der Rückkehr zum traurigen Thema ablenken wird, überladen Sie jedoch nicht das Gehirn und die emotionale Sphäre. Eine Aktivität, die auf Ihre körperlichen Empfindungen abzielt, ist gut geeignet - nehmen Sie eine kontrastreiche Dusche, gehen Sie barfuß, gehen Sie die Straße entlang, machen Sie eine bewusste Präsenz, beobachten Sie die kleinsten Details der umgebenden Welt, und lassen Sie sich von einem begleitenden Hintergrund in ein Objekt der Beobachtung und Interaktion verwandeln.

Diese Technik wird dazu beitragen, dass ein Stück Energie joggen wird, um an ihrem zukünftigen Zustand zu arbeiten und das Vertrauen zu steigern. In den folgenden Phasen müssen Sie lernen, wie Sie Ihre zerstörerischen Gedanken kontrollieren und aufhalten können, wenn sie Niederlagenschatten erlernen oder auf dem Weg der Verdrehung der Situation eilen und die Tragödie übertreiben. Anstatt Ihre Fähigkeiten und die Möglichkeit eines positiven Ergebnisses zu analysieren, handeln Sie. Selbst wenn Sie nicht gewinnen, verbringen Sie so viel Zeit und lernen, aus Ihren Fehlern zu lernen. Zweifel können zum Scheitern und sofortigen Handeln führen - zum Erfolg.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Unterstützung und Zustimmung geben, und wenn es in Ihrer Umgebung überhaupt keine gibt, können Sie sie leicht in freiwilligen Projekten finden, einfach weil sie außer Lob nichts zu geben haben und die Menschen für Ihre Hilfe sehr dankbar sein werden. Bemühen Sie sich nicht, sich selbst zu vergleichen oder zu kopieren - es ist unmöglich, wie andere zu sein, und Sie wissen möglicherweise nie, was hinter den Leistungen einer Person steht.

Wie kann man sich zusammenreißen und abnehmen?

Der Wunsch, vor Ort abzunehmen, die meisten Pläne für das neue Jahr und den Montag sind um diese Errungenschaft herum aufgebaut, und es scheint, dass die Erzielung bestimmter Kilogramm fast überwältigende Arbeit ist. Für viele setzt Verzweiflung ein und Motivation verschwindet, wenn sie keine Ergebnisse sieht, und jemand sucht nach magischen Workarounds, damit er keine Opfer und Anstrengungen unternehmen muss. Das Problem ist, dass Fettleibigkeit als medizinische Diagnose und Gewichtsverlust für die Gesundheit für einen Prozentsatz von zwei des gesamten Gewichtsverlusts erforderlich ist. Dieser Trend und diese Mode, das Streben nach einem Bild in einer Zeitschrift und eine verzerrte Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Bevor Sie sich einer Willensübung unterziehen und sich zwingen, Gewicht zu verlieren, ist es lohnenswert, das Problem im Körper zu untersuchen und zu prüfen, ob das Problem im Gewicht liegt. Manche verlieren an Gewicht, bis sie sich weigern zu essen, wenn die inneren Organe nicht mehr funktionieren und die Knochen glühen. Die Person sieht sich jedoch als vollständig. Es ist keine Zeit zum Abnehmen, es ist Zeit für einen Psychotherapeuten. Normalerweise reagiert der Körper auf Diäten und Bewegung. Wenn es zu viel Gewicht gibt, bedeutet dies, dass, wenn alles blockiert ist und kein Fortschritt vorliegt, entweder Stoffwechselprobleme oder Selbstwahrnehmung auftreten und der Körper sich nicht unter seine Norm bewegt.

Diejenigen, die Faulheit nicht überwinden und Kuchen für ein Laufband ablehnen, können geraten werden, ihren Lebensstil auf eine kardiale Weise zu ändern, die Willensstärke aufzugreifen und sich selbst zu brechen und geplante Änderungen vorzunehmen. Es sollte mit der Umstellung auf eine gesunde Ernährung beginnen, zum Beispiel Kuchen mit Obst und Pizza mit einem Stück Fleisch ersetzen. Es ist notwendig, verschiedene Anti-Stress-Übungen zu lesen und zu beherrschen - dies ist im Gegensatz zum Fitnessstudio sowohl eine sparsame körperliche Übung als auch die Gewöhnung von Stress.

Nehmen Sie in kurzer Zeit keine großen Änderungen vor, lassen Sie diesen Prozess reibungsloser ablaufen - und das Ergebnis ist länger fixiert, und Sie erhalten eine neue Lebensweise, in der Sie immer im Normalgewicht sind, statt plötzlichen Sprüngen und ständiger Anstrengung. Die Aufgabe besteht darin, die Wahrnehmung und Konstruktion des Lebens zu verändern, um alle Entscheidungen in eine gesundheitliche Richtung zu lenken. Befreien Sie sich von schlechten Angewohnheiten, wechseln Sie allmählich zu einer gesunden Ernährung und wählen Sie aktivere Erholungsformen anstelle von Fernsehen.

Verwöhnen Sie sich und lieben Sie sich bereits in einem solchen Gewicht, das jetzt ist. Sie müssen kein schönes Kleid kaufen, aber zwei Größen sind kleiner und laufen jetzt in einem grauen, schrecklichen Overall. Dekoriere und passe auf dich auf, das lässt die Schultern und den Wunsch zu gefallen erscheinen, die Seele ist voller Emotionen und der Körper mit Energie. Ein Zustand wie das Verlieben normalisiert das Gewicht, indem er automatische Prozesse im Körper auslöst. Drehen Sie also die Romanze mit Ihnen.