Psychologie und Psychiatrie

Herunterschalten

Das Herunterschalten ist ein Begriff aus dem Automobilbereich, der eine bewusste Verringerung der Geschwindigkeit bedeutet, wenn der Fahrer beim Bremsen den Gang von hoch auf niedriger schalten möchte. Dieses Konzept spiegelt das Phänomen wider, das die Philosophie des Alltags als Maßstab für das einfache Leben bezeichnet. Im Westen behaupten mehr als die Hälfte der Manager, dass sie eines Tages für eine Infusion in die Herabstufung bereit sein werden. Inländische Soziologen haben noch keine signifikante Beliebtheit dieses Phänomens festgestellt. Heutzutage ist das Herunterschalten nicht die Hauptströmung.

Es gab bereits Hippies, die Büros und Beziehungen ablehnten und versuchten, reich zu werden und das Leben externen Standards zu unterwerfen. Es gibt Hedonisten, Menschen, die sich einfachen Freuden widmen und wiederum die von der Gesellschaft auferlegten äußeren wirtschaftlichen Ziele ablehnen. Dies führt jedoch häufig zu einer falschen Einstellung gegenüber den Vertretern des neuen Trends, die sich Downshifters nennen. Warum arbeiten, sich selbst schieben, wenn Sie ein passives Einkommen aus der von der Großmutter hinterlassenen Wohnung haben und am Strand entspannen können? Hier geht es nicht um die im Konzept des Herunterschaltens festgelegte Bedeutung - den Prozess der zwingenden Reduzierung des Getriebes.

Bedeutung des Wortes Herunterschalten

Wer ist ein moderner Downshifter und was steckt hinter dem Wert dieses Phänomens? Die Entscheidung für das Herunterschalten ist eine bewusste Entscheidung, in deren Folge eine Person häufig gegen eine einzelne öffentliche Meinung vorgehen muss, konventionelle Güter oder die Ziele anderer Menschen aufgeben muss. In diesem Sinne ist dieses Phänomen für das Studium der Psychologen als das Gegenteil der Bewegung der Menschenmenge und des Herdeninstinkts von großem Wert.

Was ist Herunterschalten? Trotz des relativ jüngeren Auftauchens dieses Begriffs in der Mitte der 1990er Jahre ist das Phänomen selbst so alt wie die Welt - es gibt ausgezeichnete Beispiele für eine Herabsetzung in der Geschichte. Der Kaiser Diokletian verließ das entwickelte Rom, ließ sich in seinem Wohnsitz in der Stadt Split nieder und begann dort mit einfacher Gartenarbeit zu arbeiten. Als sich die angespannte und explosive politische Situation in Rom entwickelte, kamen Freunde zu ihm mit der Sorge, ihn in einen politischen, wie es ihnen schien, nötigen Kampf einzugehen. Sie betrachteten die Zeit als die angemessenste Zeit und waren überzeugt, dass es dem Diokletian gelingen wird, die Macht zu ergreifen, wenn er ihnen zuhört, und wieder Herrscher wird. Freunde zeichneten ihm leuchtende Bilder der politischen Zukunft, und als Antwort darauf zeigte er ihnen seinen Kohl im Garten, den er nicht für nötig zu werfen hielt. Buddha, Leo Tolstoi und Paul Gauguin präsentierten Beispiele für das Herunterschalten.

Die moderne Zivilisation bringt Vorteile, die Lebensqualität verbessert sich. Die gleiche Zivilisation birgt jedoch viele Probleme und Unannehmlichkeiten für den Menschen. Freud sagte auch, dass Neurose eine Zahlung für die Zivilisation sei. Die Zahl der Menschen, die verschiedenen psychischen Störungen, Grenzzuständen und Psychosen ausgesetzt sind, nimmt im Laufe der Jahre nur zu. Manche Menschen entscheiden sich für einen verständlichen Lebensstil, der sich seit Tausenden von Jahren als wirksam erwiesen hat. Der Mensch flieht vor der Hektik der Zivilisation und versucht, Harmonie zu erlangen.

Downshifter weicht von einer unglaublichen Menge an Stress, Informationen und irritierenden Faktoren ab, die nicht der beste Weg sind, um unseren psychischen Zustand zu beeinflussen.

Herunterschalten psychologisch mit emotionalem Minimalismus verbunden. Das Wort Herunterschalten selbst bedeutet, vom Hochgeschwindigkeitsmodus zum Herunterschalten umzuschalten. Was die Menschen heute tun, die das Gefühl haben, dass das Leben zu hohen Umdrehungen gewechselt hat, sie halten nicht mit ihrem Tempo mit, sind erschöpft, fühlen sich moralisch, emotional und physisch aus. In der Regel ziehen Downshifters aus der Stadt in das Dorf, finden weniger energieintensive Arbeit für sich und bewegen sich in ein wirtschaftlicheres Umfeld, sowohl finanziell als auch oft von der körperlichen und sogar emotionalen Seite.

Die Bewegung ist im Westen sehr beliebt, sie reden viel darüber, sie schreiben. In unserem Land ist das Herunterschalten als Phänomen vor relativ kurzer Zeit aufgetreten, was in seinem eindeutigen Verständnis viele Widersprüche hervorruft. Wir sind uns bewusst - Sie müssen sich mehr zuhören, Ihre Berufung verstehen, als Sie wirklich möchten. Würde ein solcher Gedankengang nicht zu einer Regression führen, hätte er negative Auswirkungen auf die Entwicklung? Vielleicht sind die Nachteile des Herunterschaltens für einige von ihnen, dass sie das tatsächliche Bedürfnis nach sozialer oder beruflicher Selbstverwirklichung nicht befriedigen.

In der Tat lohnt es sich, die gesamten menschlichen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Die berühmte Pyramide von Maslow beinhaltet nicht die Notwendigkeit, Geld zu verdienen, sondern spricht von der zwingenden Befriedigung der einfachsten physiologischen Bedürfnisse, dem Bedürfnis nach Sicherheit, Liebe, Errungenschaften, dem Wissen um das Neue und die Selbstverwirklichung.

Das Herunterschalten für einige wird zu einem Weg, die tatsächlichen Bedürfnisse zu erfüllen, für andere kann es ein Hindernis sein. Man geht in ferne Länder, um Harmonie zu finden, jemanden - zur Selbstbestätigung, hier hängt alles nur von der Person ab, von ihren Werten, welche Methode für ihn angemessener erscheint. Man kann eine Karriere aufbauen, um so seine Bedürfnisse zu befriedigen, Anerkennung und Ehre für seine Leistungen zu erlangen. Zum anderen ist es vielleicht gar nicht wichtig, es ist für ihn wertvoll, in der Familie zu sein, geliebt, das Schöne zu betrachten und sich selbst zu verwirklichen.

Das Herunterschalten ist heute nicht so weit verbreitet wie in den westlichen Ländern, was mit den Besonderheiten der Mentalität zusammenhängt. Die meisten Menschen wünschen sich mehr Geld, Dinge, Autos, Wohnungen und Eindrücke. Wir arbeiten, wir verdienen, wir machen Karriere, wir haben Zeit, Eltern zu sein. Um sie herum gibt es Slogans, die es wert sind, alles zu tun, trendy, erfolgreich zu sein, zu kommunizieren und immer mehr Eindrücke zu sammeln. Auf dem Verkauf von Impressionen bauten Werbe- und Unterhaltungsunternehmen, Kino, Theater und sogar Einkaufsmöglichkeiten auf. Die Menschen sind jedoch erschöpft und fühlen sich müde. Nur wenige Leute glauben, dass wir nicht nur aus negativen, sondern auch aus einem Übermaß an positiven Emotionen herausbrennen. Die Ideologie des Wettlaufs um Eindrücke führt uns zu Erschöpfung ebenso wie negativen Emotionen.

Sehr oft gewöhnt sich eine Person daran, von Adrenalin zu leben, das sowohl aus negativen als auch aus positiven Emotionen entsteht. Wenn es kein Adrenalin gibt, keine Eindrücke, keine intensiven äußeren Reize - wir fühlen uns leer, wir langweilen uns, wir haben Angst, dass das Leben vorübergeht. Es scheint, als müsste man dringend irgendwo hinlaufen, Freunde treffen, sich treffen, chatten, irgendwohin gehen. Menschen, die besonders daran gewöhnt sind, von Adrenalin zu leben, an Angststörungen leiden oder in dysfunktionellen Familien leben, gewöhnen sich an gewalttätige Emotionen, helles Licht und lauten Ton. Es scheint, dass ein Mensch ohne diese starken Irritanten kein volles Leben mehr führen kann.

Die psychologische Seite des Herunterschaltens wird im emotionalen Minimalismus verwirklicht, wenn eine Person gewaltsame, aufgeblähte Emotionen absichtlich zu Gunsten des durchschnittlichen emotionalen Bereichs ablehnt, die geringsten Schattierungen von Emotionen fühlen kann und Sensibilität für minimale Seelenbewegungen entwickelt. Ein Beispiel dafür kann eine Kunstschule sein, in der Anfänger nur wenige Grundfarben unterscheiden können, während Künstler mit langjähriger Erfahrung Hunderte von Farben unterscheiden können.

Starke Begeisterung, Interesse und Begeisterung, offene Wut, Angst, Hass werden durch die Fähigkeit ersetzt, Gefühle eines durchschnittlichen Registers zu leben, z. B. Zufriedenheit, Komfort, einfache Freude am Abendessen und ein weiches Bett, sogar Langeweile, wenn der emotionale Apparat ruht. Dies ist die Möglichkeit, einen berühmten Film oder ein Buch zu genießen, das Sie erneut lesen, wenn es keine Überraschung und plötzliche Emotionsunterschiede gibt. Es beruhigt das Nervensystem, der Körper, die Angst geht weg. Emotionale Ruhe ist für einen physischen oder intellektuellen Menschen ebenso notwendig.

Emotionen im mittleren Register zu leben, kann als die für einen Menschen am meisten günstige Einstellung angesehen werden. Zwanghaftes, zwanghaftes Verlangen nach lebendigen Emotionen, Höhen und Tiefen, Wärme ist neurotisch. Ein mental ausgeglichener, gesunder Mensch kann nicht nur in extremen Emotionen, sondern auch in emotionaler Armut gleichermaßen bequem leben. Die Suche nach Gleichgewicht, das Bedürfnis nach emotionaler Erleichterung und Ruhe führt oft zu einer Abnahme der Lebensgeschwindigkeit - Herunterschalten.

Arten des Herunterschaltens

Dunshifting ist nicht identisch mit Eskapismus, es ist keine Abweichung von der Realität in der Illusion, weil der Glaube an die Gerechtigkeit verloren geht und das Gefühl der Sinnlosigkeit der Existenz, es ist keine Wahl eines schwachen, sozial unangepassten Misanthropen, der von der Gesellschaft abgelehnt wird. In einer bestimmten Lebensphase kann ein völlig erfolgreicher Mensch einfach den Wunsch verlieren, weiterhin mit dem Gegenwind zu kämpfen und im Rattenrennen der Megalopolis zu leben. Die Veränderung des Lebens ermöglicht es dem Downshifter, sich umzusehen, darüber nachzudenken, warum es so ist, zu existieren und neue Wege zu finden, um Befriedigung aus seinem Leben zu erlangen, ein Gefühl seiner Bedeutung in dieser Realität.

In verschiedenen Ländern gibt es unterschiedliche Herangehensweisen beim Herunterschalten. In Großbritannien beispielsweise liegt der Fokus auf der Umwelt - der Übergang zu Umweltprodukten, eine besondere Beziehung zu Müll. In Australien bedeutet dieses Konzept eine Zwangsumsiedlung. In Australien und den Vereinigten Staaten praktizieren etwa ein Drittel der Bevölkerung das Herunterschalten.

Wir haben beide Formen - jemand entscheidet sich dafür, näher am Boden zu wohnen, in ein weit entferntes Dorf zu gehen, Tiere aufzuziehen, in den Garten zu gehen und Kinder in guter Ökologie aufzuziehen. Jemand bewegt sich dazu, freundliche Länder näher am Wasser zu wärmen und arbeitet dort fern, möglicherweise meditiert er zum Zwecke des geistigen Wachstums, sucht nach Menschen mit ähnlichen Interessen, die in Siedlungen vereint sind.

Beim Wort Downshifter repräsentieren manche einen jungen Mann oder ein Paar, denen man keine Kinder und keine verbindlichen Verpflichtungen auferlegt, sie können Immobilien sicher übergeben, in asiatische Länder gehen, um das Leben zu genießen. Der Mensch ist kein Baum, er muss nicht dort sein, wo er aufgewachsen ist. Globalisierungsprozesse machen es heutzutage leicht, sich an einen beliebigen Ort der Welt zu verlagern, in der die Person verwirklicht werden kann.

Eine andere Herangehensweise an das Herunterschalten stellt eher die Lebensphilosophie für sich selbst dar, wenn es nicht notwendig ist, die gewohnte Arbeit, den Haushalt, den sozialen Kreislauf und die Auswanderung aufzugeben und die bewährte Lebensweise zu verändern.

Herunterschalten ist dann eine Beschäftigung dessen, was man mag, zum Beispiel Blumenzucht oder Landwirtschaft. Jemand sucht ein warmes Klima, eine größere Anzahl warmer Tage im Jahr und ein anderes - eine neue sich selbst verwirklichende Beschäftigung.

Wie wählt man die Richtung für das Herunterschalten? Zuerst sollten Sie mindestens einige Wochen in der Siedlung leben, die Lebensweise studieren und an sich selbst ausprobieren. Nachdem Sie die Realitäten des Lebens ohne die Vorteile der Zivilisation von innen betrachtet haben, können Sie verstehen, was für Sie persönlich akzeptabel ist und was Sie nicht akzeptieren können.

Herunterschalten oder wie man am Vergnügen arbeitet?

Es scheint heute mehr denn je viele Möglichkeiten der Selbstverwirklichung zu geben. Immer mehr Menschen beklagen sich jedoch darüber, dass das Leben seine Farben verloren hat, sie keine faszinierende Beschäftigung finden können oder dass es so viele Möglichkeiten gibt, dass sie verschwommen erscheinen. Es ist schwierig, einen konkreten Weg zur Verwirklichung zu wählen. Ist das Herunterschalten eine Chance, eine innere Krise zu lösen?

Die Gesellschaft kann jetzt in Erzeuger von Waren und ihre Verbraucher aufgeteilt werden. Zuvor konnte ein Handwerker ein Produkt gegen Geld oder ein anderes Produkt herstellen und tauschen, wobei eine Person oft der endgültige Hersteller war. Heute ist die technologische Kette so, dass ein Mitarbeiter nur einen kleinen Teil davon besetzen und eine kleine Funktion ausführen kann, wie auf einem Förderband. Daher geht die Verbindung mit dem, was eine Person tut, verloren und sie verstehen, woraus ihre Funktion besteht.

Gleiches gilt für Büroangestellte. Viele von ihnen arbeiten in den Büros und haben keine Ahnung, was genau ihr Produkt ist. Das Ergebnis der Arbeit hängt von ihnen persönlich ab. Aus psychologischer Sicht stellt sich dies als sehr schwierig heraus, da eine Person versucht, Bedingungen zu finden, unter denen sie sich und ihre Umgebung mit dem Endprodukt ihrer Tätigkeit versorgen kann.

In einem bestimmten Alter kann eine Person erkennen, was sie in der Arbeit, in der Wirtschaft wollte. Stellt die Frage, was als nächstes kommen sollte? Häufig überlagert dies Alterskrisen, und die Menschen kommen zu dem Entschluss, dass sie etwas Neues machen möchten, was sie zuvor nicht getan haben.

Wie werde ich Downshifter? Manchmal ist es ohne drastische Maßnahmen schwierig, das Leben zu verändern, und das Herunterschalten wird für manche zu einem abrupten Maß: Entwicklung in der Komfortzone ist nicht darin enthalten, da es immer noch eine grundlegende Veränderung im Leben ist. Niemand garantiert Erfolg, es gibt Ideen, aber wie genau Sie diese umsetzen, wird nur in der Praxis bekannt sein. Was ist die erste Frage, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie über Downshifting nachdenken? Denken Sie darüber nach, was Sie suchen.

Herunterschalten ist nur ein Mittel zur Befriedigung von Bedürfnissen. Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie alle Möglichkeiten unter diesen Bedingungen genutzt haben und nichts davon funktioniert, ist es möglicherweise sinnvoll, sich für eine Änderung des Lebensstils zu entscheiden. Man sollte sich jedoch nicht mit der Illusion trösten, nur in fernen Ländern Glück zu finden.

Was verweigert Downshifter? Schon in der Definition des Herunterschaltens als unabdingbare Voraussetzung dafür ist oft eine Ablehnung der von außen auferlegten Ziele und des Lebens aus Gründen der sozialen Erwünschtheit angebracht.

Ein Downshifter ist keine Person, die vor sich selbst läuft, vielmehr stellt er die persönliche Suche und die Lösung der ihm gestellten individuellen Aufgaben in den Vordergrund. Downshifter lehnt unnötige wirtschaftliche und soziale Kosten ab, um Zeit und Energie für das Leben selbst freizugeben und sein Ziel und seinen Platz darin zu verstehen.

Die Kritik am Herunterschalten betrifft oft die Tatsache, dass dies die Menge schwacher Menschen ist, die sich weigern, aufzusteigen und sich zu entwickeln. Dies ist jedoch nicht der Fall. Downshifter reorganisiert sein eigenes Leben so, dass es sich entsprechend seinem Zweck entwickelt, um es zu finden und zu verwirklichen und damit jede Minute des Lebens zu genießen, nicht nur in den Momenten, in denen neue sozial anerkannte Errungenschaften erreicht werden, die wir nicht nur Zeit und Energie benötigen, sondern häufig Gesundheit, Kommunikation mit lieben Menschen, Gelassenheit.

Es ist unnötig zu erwähnen, dass die persönliche Unzufriedenheit mit dem Leben meistens zum Eckpfeiler aller Probleme wird und scheinbar nicht direkt mit dem psychischen Zustand einer Person zusammenhängt. Die Gesundheit geht weg, die Motivation fällt ab, die langwierige Depression kommt zustande, die Beziehungen werden zerstört - all dies sind Symptome des existentiellen Vakuums einer modernen Person, die soziale Standards würdigt, die sehr oft den persönlichen Bedürfnissen zuwiderlaufen.

Eine Person wird zum Patienten eines Psychologen oder verliert sogar alles, was er schätzen kann. Es stellt sich heraus, dass es keine inneren Ressourcen und keine Lebensinhalte hat. Ja, das Herunterschalten bringt einen Menschen von einem ausgetretenen Pfad weg, aber er bietet die Möglichkeit, seinen eigenen Weg zu finden, entlang dem eine Person sein Leben nimmt, genau wie der, den er leben wollte.

Bei der Suche nach sich selbst verliert der Downshifter oft absichtlich eine ganze Reihe von Vorteilen, angefangen bei heißem Wasser bis hin zu Menschen, mit denen er kein Verständnis findet. Ein echtes Beziehungsdrama kann stattfinden, wenn sich beispielsweise ein Mann bewusst dazu entschieden hat, in die Berge zu ziehen, um darin den Weg zu finden, ein Ziel zu finden, und seine Frau und seine Kinder können seine Entscheidung, die für sie sogar als Verrat bezeichnet werden kann, entschieden nicht akzeptieren.

Wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie ein Downshifter werden können, sollten Sie alle möglichen Nachteile des Herunterschaltens im Allgemeinen sowie die von Ihnen gewählte Richtung ausloten.

Das Herunterschalten bringt fast immer einen gewissen Widerstand gegen die Zivilisation mit sich, ein Rückfall auf die früheren Stufen, eine Vereinfachung des Lebens.

Was das Leben im Dorf angeht, ist es nicht einfach - Sie müssen sich um das Dach über dem Kopf, um das Essen kümmern, Kinder unter neuen Bedingungen erziehen, das Leben ist schwieriger als in einer Stadtwohnung, es gibt nicht viele Vorteile, die für die Zivilisation üblich sind. Trotz der Komplexität hat sich diese Lebensweise als lebensfähig erwiesen - die Erde kann einen Menschen immer ernähren und ihm sogar eine kleine, aber auch eine Verdienstmöglichkeit geben.

Wer sich entschließt, aus der Stadt zu ziehen, um im Dorf zu leben, sollte dies möglichst tun, um seine Chancen und Risiken ernsthaft einzuschätzen. Jährliche Arbeitsergebnisse werden Ihnen gefallen, wenn Sie vor Ort lieben und arbeiten können. Ohne Schulung oder oftmals von außen kann es schwierig sein, die aufgetretenen Schwierigkeiten zu überwinden. Allein auf einem wilden Bauernhof zu überleben, ist unglaublich schwierig, da soziale Verbindungen im Dorf wichtig sind. Die Menschen in den Siedlungen arbeiten zusammen, um sich gegenseitig zu unterstützen.

Downshifters, die ins Ausland gegangen sind, und meistens sind sie asiatische Länder, sind in der Regel finanziell an ihre Heimat gebunden, weil sie entweder aus der Ferne arbeiten oder sich selbst eine Immobilie mieten. При падении курса национальной валюты соответственно уменьшился и доход дауншифтеров, возникает необходимость поиска новых его источников. Со своей стороны страны, наиболее популярные среди дауншифтеров, начинают вводить визовые ограничения для приезжих по причине роста их количества.

Если вас настиг вдруг возрастной кризис, что-то в жизни не ладится - возможно, не стоит резко менять жизнь, а еще раз обдумать, обратиться к психологу, найти причины. Wenn Sie außergewöhnliche Schritte unternehmen und über die Komfortzone hinausgehen, müssen Sie verstehen, dass ein Versagen droht. Wenn eine Person aufgrund psychologischer Arbeit oder eines unabhängigen sorgfältigen Studiums ihrer Motive feststellt, dass sie diese neue Erfahrung benötigt, sich der Risiken bewusst ist und trotzdem versuchen möchte, dann ist alles in Ordnung. Wenn eine Person eines Tages einen Pass nimmt und ohne Plan in einen anderen Teil der Welt fliegt, kann für diese Entscheidung ein hoher Preis bezahlt werden.

Was sind die Alternativen zum Herunterschalten? Vielleicht ändern Sie zum Beispiel auch nur den Beruf. Erinnern Sie sich, woran Sie als Kind geträumt haben, und versuchen Sie, eines davon zu realisieren. In der Kindheit hat jeder viele Wünsche, von denen eine Person dann ablehnt, obwohl wir objektiv zu viel fähig sind.

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