Lebensmittelsucht ist eine der Formen psychologisch determinierten Suchtverhaltens, ausgedrückt in der Unfähigkeit einer Person, der Notwendigkeit einer Nahrungsaufnahme zu widerstehen. Gleichzeitig ist das Bedürfnis nicht auf das physiologische Gefühl von Hunger oder Durst zurückzuführen, sondern auf den psychoemotionalen Zustand, der eine Aktivität wie die Nahrungsaufnahme zur Folge hat.

Das Essen in der modernen Gesellschaft wird zur Droge, zur legalen Erlaubnis, Spaß zu haben, Stress abzubauen, einen Termin zu vereinbaren oder eine Auszeit zu nehmen. Die sekundären Vorteile, die sich aus dem Prozess der Nahrungsaufnahme ergeben, sind enorm - sie helfen der schüchternen Jugend, mit dem Mädchen zu kommunizieren, und die Person, die mit Arbeit beschäftigt ist, wird nach dem Mittagessen nicht verurteilt, im Gegensatz zu einem Spaziergang im Park, der genauso viel Zeit in Anspruch nimmt. Lebensmittel sammeln Menschen in bestimmten Unternehmen, in denen eine einfachere und angenehmere Kommunikation hergestellt wird. Erinnern Sie sich an das fröhliche Lachen im Rauchzimmer oder in der Nähe der Kaffeemaschine und wie es aufhört, wenn Menschen diese Orte verlassen.

Anzeichen für das Auftreten von Abhängigkeit sind Veränderungen in der früheren Lebens- und Verhaltensweise, Reizbarkeit und Angstzustände treten auf, Beziehungen ändern sich, und der Hauptteil der Gedanken einer Person dreht sich um das Essen, und es ist unmöglich, dieses Thema oder ein zusätzliches Nahrungsmittel zu reflektieren. Diese Abhängigkeit äußert sich hauptsächlich in süßen, würzigen Fast-Food-Produkten. Normalerweise handelt es sich um Junk Food, das Fette und Karzinogene enthält.

Ursachen der Ernährungssucht

Hunger ist nicht immer ein Abhängigkeitsfaktor, man spürt nicht das Bedürfnis nach Nahrung, sondern um sich mit schmackhaftem Essen zu verwöhnen, indem man sich für eine bestimmte Art von Produkt entscheidet - dann gibt es ein gewisses Maß an chemischer Abhängigkeit, die durch bestimmte Produkte verursacht wird, bei denen die biochemische Arbeit des Organismus nicht beeinflusst wird auf den Rezeptoren. Nach dem Verzehr von süßen und kohlensäurehaltigen Lebensmitteln reizen die natürlichen Geschmacksrichtungen von Obst und Gemüse die Rezeptoren der Zunge nicht im richtigen Maße, und es gibt kein Gefühl der Fülle. Das gleiche passiert bei geräuchertem Fleisch und Produkten, die Mononatriumglutamat enthalten. Danach scheint anderes Essen geschmacklos zu sein, also möchte ich auch nach dem Abendessen solche Dinge. Ein ähnlicher Effekt wird ziemlich schnell durch eine Methode der gewaltsamen Ablehnung innerhalb weniger Tage (natürlich wird es eine Pause geben) und Geschmacksknospen werden wiederhergestellt, und es ist schwieriger, die mentalen Gewohnheiten des Kaufens von Chips nach jedem Streit zu brechen.

Es gibt eine Veranlagung, und diese Art von Verhalten ist in der Kindheit festgelegt, und die Befreiung hat die gleichen Stufen wie jedes andere psychologische, da es hier keine chemische Komponente gibt. Das Bedürfnis nach Stress (als Mittel zur Selbstzufriedenheit) kann durch die Art der Ausbildung (wenn ein Brötchen statt einer psychologischen Betreuung auf das Kind gedehnt wird) geformt werden. Wenn Sie Ihre eigenen physischen und psychischen Bedürfnisse fühlen, kann das gestört werden, wenn die Eltern entscheiden, wie das Kind steht. Dann wird die Einstellung gebildet, dass je mehr Nahrung gegessen wird, je besser die Einstellung der Ältesten ist oder zumindest eine Bestrafung vermieden werden kann.

Es ist ein Fehler zu glauben, dass eine Person mit Ernährungssucht übergewichtig ist, weil Sie sich anstrengen und normal sein können, während Sie beim Anblick von Schokoladenkuchen die Kontrolle über Ihr eigenes Verhalten verlieren. Nur die Ernährungssucht äußert sich in mangelndem Gewicht. Sie manifestiert sich nicht in übermäßigem Essen, sondern in der Zurückweisung von Nahrungsmitteln. Jede Abweichung des Essverhaltens und das Bauen nicht auf der Grundlage von Hungergefühlen sind Sucht, sie kann sich jedoch in übermäßiger Nahrungsaufnahme und in der Weigerung, sich ganz zu ernähren, äußern. In Bezug auf die menschlichen Beziehungen spricht man von Sucht und Gegenabhängigkeit, in Verhaltenspsychologie von Bulimie und Appetitlosigkeit.

Um zu verstehen, wie man mit der Ernährungssucht umgeht, muss man die Bestrebungen des Einzelnen untersuchen und verstehen, was neben der Ernährung auch Freude bringt, da die Hauptsubstanz, die aus den vom Süchtigen ausgewählten Produkten stammt, Serotonin ist. Und wenn es keinen Ort gibt, an dem man sich am eigenen Leben erfreuen kann, wird es aus der Nahrung genommen und Lebensprobleme häufen sich, und der Kreis schließt sich, was unter Berücksichtigung psychologischer Merkmale und Mechanismen unterbrochen werden muss.

Die Beseitigung der Ernährungssucht beginnt mit der Definition von Symptomen, einschließlich einer Erhöhung der Portionen von Lebensmitteln, häufiger Überernährung und der Unfähigkeit, Ergänzungen abzulehnen. Darüber hinaus gibt es ein Verlangen nach Süßigkeiten, Mehl und Gewürzen, Schuldgefühle nach dem Essen, das Verlangen, Nahrung geheim aufzunehmen, Erbrechen nach dem Essen einzuleiten. Bei solchen Symptomen sollten Sie die Abhängigkeit loswerden, beginnend mit der Suche nach ihrem Auftreten.

Die Ursachen der Abhängigkeit von Nahrungsmitteln können hinter körperlichen oder psychischen Schmerzen verborgen sein. Im ersten Fall dient das Essen als Trost und betäubt den Körper mit Serotonin, im zweiten Fall hilft es, ein Gefühl der Trauer zu erleben oder sogar mit der Einsamkeit umzugehen. Die Stimulation des Mundbereichs auf einer unbewussten Ebene ist mit dem Saugen an der Brust verbunden und führt zu einer Sedierung. Der Mechanismus wird für diejenigen aktiviert, die im oralen Stadium stecken geblieben sind. Dann suchen sie nach ähnlichen Wegen, um emotionale Schwierigkeiten im Erwachsenenalter zu überwinden - Alkohol, Zigaretten, Essen, Küsse, alles, was mit dem Mundapparat zusammenhängt und dessen Stimulation. Lebensmittel helfen auch, mit einem geringen Selbstwertgefühl umzugehen, negative Erlebnisse zu blockieren und das notwendige Glücksgefühl auf dem kürzesten, aber nicht dem produktivsten Weg zu vermitteln, was in vielen Fällen zu einem noch stärkeren Rückgang des Selbstwertgefühls führt.

Essstörungen sind oft Begleiter von psychischen Störungen und bleiben manchmal der einzige Bereich, der der menschlichen Kontrolle zur Verfügung steht. Da die geistige Aktivität für ihn nicht mehr zuverlässig ist und Manifestationen der Realität illusorisch sein können, um nicht in den Abgrund von Unsicherheit, Panik und Angst zu geraten, beruhigt sich eine Person mit Hilfe der Nahrung. Bei Störungen im Zusammenhang mit der Selbstwahrnehmung und der Akzeptanz des eigenen Körpers, der schlecht besessenen Pflege, der Ernährungssucht, besteht das Ziel darin, die Anzahl der Defekte zu reduzieren oder die eigene körperliche Manifestation in einen idealen Zustand zu bringen.

Aus den emotionalen Erlebnissen ist der ständige Begleiter von Überessen ein Gefühl der inneren Leere und nicht der Fülle des eigenen emotionalen Lebens. Da unsere geistigen und körperlichen Fähigkeiten untrennbar miteinander verbunden sind, beginnt ein solcher geistiger Hunger zu einem bestimmten Zeitpunkt Signale, die als körperlich wahrgenommen werden, und eine Person, die sich nicht um seine Seele kümmert, beginnt sich zu ernähren, in der Hoffnung, dass es leichter wird. Aber das Gefühl der Nahrungssättigung wird nicht kommen, und die Aufnahme wird ähnlich wie das Werfen von Nahrungsmitteln in ein schwarzes Loch sein, wie im Film „Route 60“, da das eigentliche emotionale Bedürfnis unbefriedigend bleibt.

Situationen der inneren Leere entstehen durch das Fehlen oder den Verlust sinnvoller Ziele, Orientierungspunkte und Bedeutungen des Lebens (zum Beispiel können sowohl Scheidung als auch Hochzeit zu einem ähnlichen Zustand führen und Missverständnisse darüber verursachen, wie man weiter lebt). Alters- und Lebenskrisen, Übergangsstadien und traumatische Situationen sind Ereignisse, die den Boden unter den Füßen schlagen und ihre frühere Lebensweise ruinieren, wodurch sie gezwungen werden, neue Seinsarten zu finden, die Bedeutung ihrer weiteren Bestrebungen und die Organisation des Raums. Und wenn eine Person stressresistent genug ist und Erfahrung hat, Krisenmomente zu überwinden, wird sie neue Wege der Anpassung leichter finden, während für diejenigen, die sich nicht mit globalen Veränderungen konfrontiert haben oder etwas extrem Wertvolles verloren haben, die Suche nach einem Ausweg problematisch ist und emotionale Schmerzmittel erfordert. Einige gehen in solchen Fällen in die Psychotherapie, andere in die Bar und andere in den Süßwarenladen.

Biologische Faktoren können auch eine falsche Einstellung zum Essen hervorrufen (Änderungen des hormonellen Hintergrunds oder des Stoffwechsels führen zu Änderungen der Essgewohnheiten), aber im Gegensatz zu psychologischen Momenten können solche Ausfälle einen medizinischen Eingriff erfordern, der lediglich als Symptom wirkt. In solchen Fällen ist es sinnlos, auf eine Diät, Überwachung und Kontrolle (einschließlich Bewusstseinsbildung) Ihres Verhaltens zu gehen, da dies die zugrunde liegende Ursache nur verschlimmert.

Die Neigung zur Ernährungssucht wird gelegt, wenn Eltern Lebensmittel manipulieren. Zum Beispiel kann die Mutter versuchen, das Verhalten des Säuglings mit Hilfe der Fütterung zu manipulieren, im Erwachsenenalter für das Kind zu entscheiden, welche Art von Essen in welchen Mengen und zu welcher Zeit er essen wird, wobei die Bedürfnisse des Kindes ignoriert werden. Durch diese Erziehung wird die Sensibilität einer Person für die Bedürfnisse des Körpers gestört, das Hungergefühl kann verzerrt werden, und Nahrung wird als ein Weg angesehen, Zustimmung zu erlangen („gut gemacht, ich habe alles gegessen“), Belohnung („Hausaufgaben machen, Süßigkeiten bekommen“), protestieren (nicht beenden oder nicht beenden) Essen Sie nicht während Streitigkeiten. Dann wird Nahrung zu einem Kommunikationsmittel und verliert seine Hauptfunktionen, und die Beziehung zu Nahrungsmitteln spiegelt die Beziehung zur Welt wider und erhöht deren Bedeutung für die persönliche Beurteilung der Umwelt.

Arten von Esssucht

Wenn es um Esssucht geht, stellen sich viele ein Mädchen vor, das das Schaufenster mit Kuchen nicht vermissen wird, obwohl die Varianten einer solchen Verletzung in Wirklichkeit viel größer sind und die Formen auch schwerwiegender sind.

Die Geschmacksabhängigkeit konzentriert sich auf die Notwendigkeit eines bestimmten Produkts und seinen Geschmack. Lebensmittel mit Serotonin (Schokolade, Bananen) oder mit spürbaren Auswirkungen auf den Körper (Kaffee, Meeresfrüchte) sind bei geschmacksabhängigen Personen weit verbreitet. Angenehme Empfindungen durch den Geschmack des Produkts verdünnen das Negative, Langeweile oder füllen eine Pause wie ein Zigarettenraucher, und die Abhängigkeit von Konsum und Geschmack selbst ist wie Unterhaltung, obgleich sie Dysphorie bei längerer Abwesenheit einer bevorzugten Delikatesse nicht ausschließt.

Übermäßiges Essen ist ein schwerwiegenderes Problem, wenn eine Person nicht in der Lage ist, die erforderliche Nahrungsmenge zu kontrollieren, wodurch Fettleibigkeit einsetzt. In der Regel aufgrund von Stressfaktoren oder einer Abnahme der Stimmung und des Selbstwertgefühls. Es ist vollständig lösbar, wenn psychologische Probleme durchgearbeitet und Lebensstrategien geändert werden.

Der nächste Typ ist der Hunger, der verschiedene Formen der Manifestation hat. Dies kann die Ablehnung bestimmter Produkte sein (in dem Bemühen, Gewicht zu verlieren, werden Produkte je nach Person ausgeschlossen, die zur Ablagerung von Fett beitragen) oder die Ablehnung von Lebensmitteln im Allgemeinen. Der Grund ist oft der Wunsch, abzunehmen, was zu einer Verletzung der psycho-emotionalen Sphäre, Anorexia nervosa, Dystrophie und einer Reihe von psychiatrischen und physiologischen Problemen führt. Anorexie deckt Unregelmäßigkeiten in der Wahrnehmung des eigenen Körpers auf, die selbst bei unzureichender Masse vollständig erscheint. In der Anfangsphase ist eine Person durchaus in der Lage, selbstständig eine gesunde Einstellung zum Ernährungsprozess zu erlangen oder die Unterstützung von Angehörigen und eines Psychologen in Anspruch zu nehmen, und im Stadium einer ernsthafteren Entwicklung ist eine medizinische Therapie erforderlich, um sowohl die physische (Wiederherstellung des Stoffwechsels und die korrekte Funktion der Verdauungsorgane) als auch die psychische Gesundheit wiederherzustellen. (gilt als eine der Krankheiten der psychiatrischen Klinik).

Das Gegenteil von Magersucht ist die Bulimie, die durch Hungerausbrüche, die Aufnahme von Nahrungsmitteln in großen Mengen und die Auswahl der Produkte gekennzeichnet ist, da im ersten Fall die Geschmacksabhängigkeit nicht wichtig ist. Die Menge ist wichtig. Dies ist in der Regel ein schmerzhafter Zustand für den Körper und die nächste Stufe der Aufnahme einer großen Menge an Nahrung ist eine künstliche Induktion von Erbrechen oder eine abführende Wirkung. Die Angst vor übermäßigem Essen wird durch das Erbrechen hervorgerufen, aber die Möglichkeit einer freiwilligen Kontrolle über das Essen ist nicht vorhanden. Die Person hat wirklich subjektiv ein erschreckendes Hungergefühl, sogar Schmerzen und Krämpfe der Speiseröhre, und der einzige Ausweg besteht darin, sofort eine große Menge an Nahrung zu sich zu nehmen. Genau wie die Magersucht wird sie mit ihren extremen Ausprägungen in einem Krankenhaus behandelt.

Wie Sie selbst die Sucht loswerden?

Sucht ist zwar kein Rauschgift, aber Essen ist kein so einfaches Problem. Sie sollten also selbst lernen, wie man selbst von Experten mit Essenssucht umgeht, und sich nicht auf Glück verlassen, was die Situation noch verschlimmert. Und vor allem sollte man biologische Versagen in der Arbeit von Organsystemen ausschließen, da man im Voraus weiß, dass das Hauptproblem in der Psyche liegt. Dann muss man die eigene Motivation für die Befreiung offenlegen, ohne die sich die Selbstheilung nicht verbessern wird Ausgezeichnete Analysen helfen einem solchen Lebensstil und der Perspektive, wohin er in zehn Jahren führen wird.

Die mechanische und recht einfache Phase besteht in der Erstellung eines Diätplans, der die zulässigen Produkte (mit unterschiedlichen Mengen und wie oft am Tag oder in der Woche jeweils getrunken werden kann), Portionen und Häufigkeit der Mahlzeiten enthält. Sie sollten immer eine ideale Liste zur Hand haben, aber Sie sollten nicht die sofortige und strikte Einhaltung einer solchen Diät von sich selbst verlangen. Alte Gewohnheiten, unterstützt von körperlichen Empfindungen, sind ziemlich stark und nach einer Woche können Sie in der Nähe des Fast Food Standes aufwachen und das sechste Shaurma essen. Gönnen Sie sich Süßigkeiten und schädliche Leckereien, reduzieren Sie aber allmählich ihr Volumen.

Vergessen Sie bei der Anpassung der Nahrungsmittelseite nicht, dass die Ursache jeder Abhängigkeit in der Psyche liegt. Ohne die Ursachen der Abhängigkeit zu berücksichtigen und Ihre Lebenssituation zu ändern, sind alle Anstrengungen zur Verbesserung Ihrer Ernährung ohne Bedeutung. Lösen Sie alte Probleme, die Ihre mentalen Ressourcen untergraben, und suchen Sie nach Wegen, Ihre innere Leere zu füllen (suchen Sie nach Emotionen - neue Hobbys, interessante Reisen, Menschen). Sport zu treiben und sich mit positiven Emotionen zu füllen, sind Verbündete im Kampf gegen die Sucht.

Darüber hinaus wird es eine tiefere und ernstere Arbeit geben, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern: Dinge zu finden, die Sie entwickeln, und sich selbst für eine kleine Leistung ermutigen. Essen Sie einfach nicht - gönnen Sie sich eine neue Erfahrung, kaufen Sie eine Kinokarte oder reiten Sie auf einem Pferd. Wenn Sie einen Mathematikwettbewerb gewonnen haben, melden Sie sich bitte mit einem Abonnement für den Pool an, wenn Sie ksm geschützt haben, Ihren Haarschnitt aktualisieren, das Projekt erfolgreich bestanden haben, ein Picknick machen. Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten abwechslungsreich zu gestalten und Ihre verschiedenen Aspekte zu entwickeln. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, Ihr Leben zu normalisieren, zu lernen, mit Stress umzugehen und Angriffen von außen zu widerstehen, anstatt Probleme zu blockieren.

Suchtbehandlung

Die Behandlung einer Essstörung umfasst die gemeinsame Arbeit einer Person mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten bei intrapersonalen Problemen, die zu einem solchen Zustand führen, und Dauer und Programm werden individuell festgelegt und hängen vom Schweregrad der Manifestationen und den Besonderheiten der Klinik ab. Das Hauptziel einer solchen Arbeit ist nicht die Normalisierung des Gewichts, sondern lediglich die Normalisierung des Essverhaltens, dessen Verletzung zu einer Änderung des Körpergewichts geführt hat.

Ein integrierter Ansatz beinhaltet in der Regel das Kennenlernen und Aufrechterhalten von Prinzipien des informierten Essens, bei dem gewalttätige Diäten nicht angewendet werden, und danach kommt es zu Ausfällen. Bewusste Ernährung zielt darauf ab, die Sensibilität für die Bedürfnisse des eigenen Körpers und die Reaktion auf die Ernährung zu erhöhen (dazu gehören sowohl die Art als auch die Menge der Nahrung).

Es wird intensiv mit den internen Einstellungen in Bezug auf das Essen und das Selbst gearbeitet. Dauerhafte Begleiter von Essstörungen - vermindertes Selbstwertgefühl, mangelndes Selbstwertgefühl, Unfähigkeit, einen produktiven Kontakt herzustellen, Leben in der Vergangenheit, Probleme und andere traumatische Situationen, die eine Person dazu bringen, ständige Angstzustände zu nehmen.

Normalerweise dauert die Rehabilitation bei regelmäßiger Einzel- und Gruppenpsychotherapie etwa zwei Monate, wobei persönliche Suchtursachen aufgedeckt werden und die authentischsten Wege aus dieser Situation heraus entwickelt werden, ohne strikte Maßnahmen zu ergreifen, die die Psyche vereiteln. In den meisten Fällen wird die Behandlung mit regelmäßigen Besuchen des Psychotherapeuten und der Selbsthilfegruppen durchgeführt. In einigen Fällen ist jedoch ein Krankenhausaufenthalt (manchmal obligatorisch) erforderlich, wenn eine körperliche Behinderung vorliegt oder eine psychoemotive Korrektur erforderlich ist. Die obligatorische Behandlung im Krankenhaus mit Anorexie ist besonders wichtig, da Todesfälle möglich sind sowie irreversible Veränderungen und Störungen und möglicherweise ein Versagen der Organarbeit vor dem Hintergrund von Erschöpfung und Hunger.

Bei der Arbeit mit Nahrungsmittelsucht ist die kognitive Verhaltenstherapie am wichtigsten, um unangemessene Verhaltensmuster zu beseitigen und ein neues Verhaltensmuster zu entwickeln. Активно подключается телесно-ориентированная и динамическая терапия для лучшего контакта, чувствования и понимания образа тела, а также его потребностей.

Die Gruppentherapie hat sich bei der Behandlung jeder Art von Sucht als sehr positiv erwiesen. Dort ist es möglich, Unterstützung zu erhalten und dem eigenen Problem, das als Ausgangspunkt für die Rehabilitation dient, näher zu kommen. Darüber hinaus ist die Familientherapie aktiv beteiligt, da Essverhalten seine Wurzeln im Familiensystem hat, immer eng an den Bereich der zwischenmenschlichen Beziehungen grenzt und einer der Marker für familiäre Probleme ist.

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