Psychologie und Psychiatrie

Warum willst du immer schlafen?

Warum willst du immer schlafen? Viele Menschen sind mit dem Gefühl der Hemmung, erhöhter Müdigkeit, einem stetigen Verlangen nach Schlaf oder Faulenzen vertraut. Wenn ein solcher Zustand jedoch zu einem ständigen Begleiter des Alltags wird, deutet dies auf eine große körperliche Überlastung oder eine psychische Überlastung hin. Physiologische Schläfrigkeit ist ein Gehirnschlag, der über die Notwendigkeit einer Verschnaufpause nach einer Lawine von Informationen schreit. Die Folge davon ist die Einbeziehung eines Schutzmodus durch die Bremssysteme, der die Reaktionsgeschwindigkeit verringert und die Wahrnehmung von äußeren Reizen schwächt. Anzeichen erhöhter Schläfrigkeit sind die folgenden Manifestationen: Gähnen, Schärfen des Bewusstseins und der Empfindlichkeit von Fernanalysegeräten (Wahrnehmungsschwäche), Augenklappen, Herzmuskelkontraktionen.

Warum will ich ständig schlafen - die Ursachen der Schläfrigkeit

Einige Menschen klagen sogar mit einem klaren Tagesablauf über ständigen Schlafmangel.

Im Folgenden werden die Faktoren physiologischer und psychologischer Natur erklärt, warum eine Person ständig schlafen möchte.

Anhaltende Schläfrigkeit in einem gesunden Körper ist in der Regel auf natürliche Ursachen zurückzuführen. In der ersten Runde wird empfohlen, den Tagesablauf zu normalisieren. Junge Menschen vernachlässigen oft einen voll ausgeprägten Traum, so dass der Körper für lange Zeit gezwungen ist, seine Vitalaktivität in einer Reservetätigkeit auszuüben, die von den Probanden selbst nicht wahrgenommen wird. In einem solchen Zustand ist es jedoch unmöglich, dauerhaft zu existieren. Alle Reserven neigen dazu, zu enden. Je länger das Subjekt einen ausgewachsenen Schlaf vernachlässigt, desto härter wird die Zahlung sein und der Leistungsabfall, anhaltende Schläfrigkeit und Lethargie sind nicht die schlimmsten Folgen.

Frauen neigen dazu, in Position zu schlafen, da die Schwangerschaft mehr Energiekosten erfordert. Zusätzlich wird in dem beschriebenen Zustand die Produktion von Progesteron erhöht, was Schläfrigkeit hervorruft.

Ein ähnlicher Effekt wird bei der Verwendung einiger Arzneistoffe (Antihistaminika) beobachtet. Es wird daher nicht empfohlen, diese Medikamente bei der Arbeit einzunehmen, die erhöhte Aufmerksamkeit erfordert.

Es ist höchste Zeit und Wetterphänomene werden oft zu Provokateuren der Schläfrigkeit. Wenn Regenwetter oder Schnee fallen, möchte der Mensch aufgrund einer Abnahme des Luftdrucks schlafen und der Blutdruck sinkt, was zu Schläfrigkeit führt. Darüber hinaus nimmt die Menge der notwendigen Substanzen in der Winterperiode stark ab, da keine frischen Lebensmittel pflanzlicher Natur konsumiert werden. Vitaminmangel zusammen mit akutem Sonnenlichtmangel schwächen den Körper und verursachen Schläfrigkeit.

Der Wunsch, die Seiten nach einer herzhaften Mahlzeit "zu quetschen", gilt ebenfalls als physiologische Norm. Kein Wunder, dass Experten raten, mit der Sättigung aufzuhören. Da das Signal an das Gehirn über Sättigung kommt, kommt es mit einiger Verzögerung. Übermäßiges Essen führt zu Schläfrigkeit.

Die Reisekrankheit gilt als normale Reaktion auf das Reisen in Fahrzeugen. Gleichzeitig überrascht die Müdigkeit oft selbst die energischsten und gesündesten Menschen. Weil gleichmäßiges Schaukeln beruhigt und einlullt.

Chronische Müdigkeit gilt als die unangenehmste und bekannteste Erkrankung, die Schläfrigkeit hervorruft. Ich muss mich von ihm verabschieden, da ein solcher Staat die Qualität des Daseins in Richtung seiner Verschlechterung erheblich beeinflusst, die Arbeitseffizienz senkt, Schwierigkeiten in persönlichen Beziehungen hervorruft und Komplikationen im Alltag verursacht. Die Tageszeit ist durch anhaltende Schläfrigkeit gekennzeichnet, und nachts ersetzt Schläfrigkeit Schläfrigkeit. Das Ergebnis der Existenz in einem solchen Zustand wird ständig zu Schwäche, schlechter Laune und Müdigkeit.

Es gibt auch eine Reihe psychologischer Faktoren, die erklären, warum Menschen ständig schlafen und Lethargie haben wollen. In erster Linie ist Schläfrigkeit die Reaktion des Körpers auf bestimmte akute oder dramatische Lebensereignisse. Mit anderen Worten, Hypersomnie ist eine Art Schutzmittel, das vor Stressoren schützt.

Verteidigungsmechanismen werden oft von Trauer gesteuert. Ein erschöpfter Organismus kann die Energie nicht innerhalb normaler Parameter halten. Daher fällt es in den sogenannten "Winterschlaf", da der Schlaf als eine Art Sparmodus betrachtet werden kann.

Ein weiterer Faktor, der ein ständiges Verlangen nach Schlaf hervorruft, ist häufig die Blockierung des kreativen Potenzials. Bei einer schöpferischen Rezession, einer moralischen Desorientierung und einem mangelnden Verständnis der eigenen möglichen weiteren Handlungen möchte der Einzelne immer schlafen. Der Speichermodus wird wieder aktiviert.

Vor dem Hintergrund der Auswirkungen von Stressoren ist Schlaf eine Art Therapie, denn er gibt dem Gehirn die nötige Erholungszeit und befreit es von der Notwendigkeit einer ständigen Analyse der Ereignisse. Es sind Präzedenzfälle bekannt, in denen wichtige Entscheidungen von Menschen getroffen wurden, die sich in einem Zustand des Nicht-Wachens befanden, die notwendigen Antworten auf störende Fragen oder Einsichten hatten.

Warum willst du am Tag immer schlafen?

Das moderne Leben erfordert enorme Energiekosten, Zeitressourcen und Anstrengungen, um im Tagesverlauf viel zu erreichen. Daher sind Menschen oft gezwungen, die Grundbedürfnisse des menschlichen Körpers (Schlaf, Nahrung) zu opfern, um Geld zu verdienen. Das Ergebnis ist tagsüber Schläfrigkeit.

Warum möchte eine Person ständig schlafen, besonders während des Tages? Jeder weiß, dass das normale Leben die Einhaltung eines angemessenen Tagesablaufs, eines Arbeitsplans und von Träumen erfordert. Schlaf ist der beste Weg, um sich auszuruhen, bei dem sich der Körper für ein angemessenes Funktionieren anpasst und vollständig entspannt. Nach einer Aktivitätsphase, deren durchschnittliche Dauer etwa 15 Stunden beträgt, sendet der Körper Signale, um anzuzeigen, dass er Ruhe braucht. Solche Signale sind Schläfrigkeit, Müdigkeit, Ablenkung der Aufmerksamkeit und der Wunsch, eine horizontale Position einzunehmen. Der Körper gibt diese Zeichen täglich. Für ein effektives Leben, ausgezeichnetes Wohlbefinden und angemessene Interaktion mit anderen Menschen benötigen Sie einen guten Schlaf.

Die Schlafdauer einer Person kann zwischen 4 und 10 Stunden betragen. Bei einem täglichen Schlaf von weniger als 4 Stunden und mehr als 10 Stunden sollten Sie gründlich über die Revision des Regimes nachdenken.

Eine häufige Ursache für Schläfrigkeit ist ein banaler Schlafmangel, der jedem Menschen vertraut ist. Es gibt jedoch ernstere Faktoren, die ein beständiges Verlangen hervorrufen, sich Morpheus während des Tages zu ergeben, wie Alkoholmissbrauch, Betäubungsmittel und andere Suchtvariationen.

Es gibt andere Schuldige für erhöhte Tagesmüdigkeit, z. B. einen arbeitsintensiven Arbeitsplan. Wenn eine Person während des Tages über eine lange Zeit viel zu arbeiten hat, ohne sich selbst eine Pause zu machen, sammelt sich Müdigkeit an. Ein so einwöchiger Eifer erzeugt chronische Müdigkeit, die eine erhöhte Schläfrigkeit hervorruft.

Ein unregelmäßiger Tagesablauf kann auch zur Quelle eines beständigen Wunsches werden, ins Reich von Morpheus zu gehen und die Frage zu beantworten: Warum willst du immer schlafen und Lethargie wird zum ständigen Begleiter. Wenn eine Person gezwungen ist, tagelang wach zu bleiben, wenn die Möglichkeit zum Schlafen nicht täglich ist, tritt ein Ungleichgewicht auf. Da das Regime abwesend ist, wird der Körper schnell erschöpft, so dass zu erwarten ist, dass immer mehr Jagd schläft. Dies betrifft oft Personen, die durch Arbeit gezwungen werden, in Schichten zu arbeiten.

Was tun, wenn Sie ständig schlafen möchten?

Die allgegenwärtige Schläfrigkeit, das anhaltende Gefühl von Müdigkeit und Lethargie sind eigentümliche Nebenerscheinungen des Daseins in Megalopolen. Oft gehen sie mit emotionalem Niedergang einher, der in Apathie ausgedrückt wird. Dies kann viele Gründe sein, die die Kampfmethoden bestimmen.

Ein beständiges Verlangen, ein Nickerchen zu machen, das während der Mittagspause auftritt, führt anstelle der erwarteten halben Stunde Schlaf oft dazu, über einen längeren Zeitraum einzuschlafen. Beim Erwachen fühlt sich das Individuum ermüdet, geschwächt, lethargisch, Kopfalgien und Augenschmerzen können auftreten. Mit anderen Worten: Beim Anlass, ein Nickerchen zu machen, schläft die Person mehrere Stunden lang ein, was nicht zu einer Erholung der Kraft führt, sondern eher die Ermüdung verstärkt. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, müssen Sie mehrere Fronten treffen.

Da der Sauerstoffmangel häufig zum Gähnen führt und der Wunsch besteht, ein Nickerchen zu machen, sollten Sie regelmäßig den Raum, in dem sich die Person befindet, mit Luft füllen, durch Lüften systematisch Fußpromenaden durchführen und wenn möglich die Anzahl der gerauchten Zigaretten und der konsumierten alkoholischen Flüssigkeiten reduzieren.

Es ist notwendig, einen strengen Tagesablauf festzulegen. Ein Rückzug in das Königreich von Morpheev am Morgen ist nicht die beste Angewohnheit. Es wird empfohlen, bis spätestens 23.00 Uhr ein Nickerchen zu machen. Wenn es nicht möglich ist, auf eine Tagesruhe zu verzichten, sollte dies auf 30 Minuten begrenzt sein. Eine längere Schläfrigkeit führt zu Schwäche und Lethargie.

Wenn Schläfrigkeit durch den Einsatz von Arzneistoffen verursacht wird, empfiehlt es sich, das beschriebene Problem mit dem behandelnden Arzt zu besprechen, damit er einen ausreichenden Ersatz vorschreibt.

Wenn Sie nachts nicht gut schlafen konnten, hilft eine 20-minütige Ladung Ihrem Körper, sich aufzuheitern. Mäßig kurze körperliche Übungen regen die Durchblutung an, wodurch die Organe mit Sauerstoff gesättigt sind und das Gehirn im Doppelmodus zu funktionieren beginnt.

Das Ergebnis der Morgenübungen sollte mit einer Kontrastdusche behoben werden. Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass eine Douche die Folterung von sich selbst mit eisigem Wasser ist, und lehnen daher ein derart wirksames Mittel zur Kraft ab. In Wirklichkeit impliziert eine Kontrastdusche nur einen Temperaturunterschied. Um sich aufzuheitern, genügt es daher, den Temperaturindex auf 35 ° C zu senken. Es wird empfohlen, den Vorgang mit kaltem Wasser durchzuführen, um die Schläfrigkeit zu beschleunigen.

Fans aller Arten von Diäten und ungesundes Fast Food können auch unter dem ständigen Verlangen leiden, aufgrund von Hypovitaminose zu schlafen. Die Beseitigung des beschriebenen Problems hilft dabei, die Ernährung zu verbessern, die mit Zitrusfrüchten, Rinderleber, Broccoli, Eiern, Karotten, Hüttenkäse und frischem Obst variiert werden sollte, die den Körper mit Vitaminen sättigen und den Wasserhaushalt wiederherstellen. Mit komplexen Kohlenhydraten angereicherte Produkte sind eine Energiequelle. Daher empfiehlt es sich, den Morgen Haferflocken oder den Buchweizenbrei mit Gemüsebeilage zu beginnen.

Einige Menschen versuchen, die Lethargie mit Hilfe spezieller Energydrinks oder starkem Kaffee zu beseitigen. Die Kraft, die nach dem Trinken eines Getränks auftritt, ist jedoch weit hergeholt und geht rasch vorüber, woraufhin Müdigkeit mit doppelter Anstrengung auftritt. Es ist effektiver, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu verwenden, gewürzt mit frischem Zitronensaft oder grünem Tee. Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, das für die Aufrechterhaltung der Immunität und Leistungsfähigkeit auf dem richtigen Niveau verantwortlich ist. Grüner Tee stärkt die Muskeln, entfernt Giftstoffe und beseitigt Müdigkeit.

Menschen, die mit ihren eigenen Formen beschäftigt sind, können sich auf eine Mischung aus Banane, Haferflocken und Trockenfrüchten beschränken, die mit Magermilch gefüllt sind. Es wird nicht empfohlen, das Frühstück zu überspringen, da der Zuckerspiegel sinken und die Gehirnaktivität verlangsamen kann. Es ist besser, eine gute Ernährung nicht durch Vitaminkomplexe zu ersetzen, da diese weniger wirksam und viel teurer sind als gesunde Nahrung.

Wenn die verstärkte Schläfrigkeit mehrere Wochen nicht nachlässt, wird empfohlen, einen Arzt (Somnologe oder Neurologe) zu konsultieren.

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