Wach auf - ist ein mentaler Zustand, in dem die elektrische Aktivität des Gehirns hoch ist und die Person aktiv mit der äußeren Umgebung interagiert. Für den gesunden Zustand von Somatik und Psyche ist es äußerst wichtig, den natürlichen Zustand des Wachens und des Schlafens aufrechtzuerhalten, rechtzeitig ins Bett zu gehen, ausreichend Schlaf zu bekommen, wann immer es möglich ist, ohne Wecker spontan aufzuwachen. Man geht davon aus, dass die beste Zeit zum Schlafen von 9 bis 23 Uhr ist, da bis Mitternacht jede Stunde Schlaf gleich zwei ist. Mit dem aktuellen Rhythmus des Lebens verschieben sich jedoch die Bereiche der Nachtruhe und Wachheit. Es ist schwierig für Menschen, abends einzuschlafen, es ist schwierig, morgens aufzuwachen, und für einige Personen im internen Zeitplan werden die Tagesphase und die Nachtphase durch Orte ersetzt.

Was ist Wachheit?

Das Tagesregime kann als ein Spektrum von Aktivitätszuständen betrachtet werden, an dessen einer Ecke sich der Schlaf befindet, und an der anderen Seite ist Wachsein ein aktiver Zustand der Psyche in ihrem Schweregrad, der wiederum von ruhiger Wachheit bis hin zu affektiven Manifestationen reicht. In einem ruhigen Wachzustand überwiegen Alpha-Rhythmen, und in intensivem Wachzustand werden sie blockiert und Beta-Rhythmen werden aktiviert. Sie können sie anhand der Elektroenzephalographie verfolgen.

Was ist die optimale Wachzeit? Der Schlaf dauert durchschnittlich etwa ein Drittel unseres Lebens. Was passiert, wenn wir die Nachtruhe ausschließen? Eine zu lange Wachzeit wirkt sich nachteilig auf eine Reihe von Körpersystemen aus, verhindert die Erholung der inneren Organe und trägt zu vorzeitigem Altern und sogar zum Auftreten von psychischen Problemen bei.

Nach einer schlaflosen Nacht nehmen Funktionen wie Aufmerksamkeit und Wahrnehmung ab, eine Person wird gereizter, die Selbstkontrolle nimmt ab. Nach zwei oder drei Tagen ohne Nachtruhe kommt es zu schwerwiegenden Unregelmäßigkeiten bei der Formulierung Ihrer Gedanken. Es kann zu Nervosität und Versagen bei visuellen Analysegeräten bis hin zu visuellen Illusionen und dunklen Flecken vor Ihren Augen kommen. Das Denken wird aufhören, eine klare Konzentration auf die Aufgabe und Kreativität zu haben, in der Sprache gibt es Klischees ohne sinnvollen Inhalt des gemeldeten Materials. Auch der Appetit ist gestört, es kann Übelkeit auftreten.

Bei Schlafstörungen von vier oder fünf Tagen ist sogar das Auftreten von Halluzinationen möglich, die Sprache wird noch bedeutungsloser und die Lösung selbst einfacher Aufgaben wird nahezu unmöglich. Sechs oder sieben Tage ohne Schlaf bringen einem jungen Mann mit Alzheimer-Krankheit und Paranoia sogar einen jungen Mann in psychophysiologischem Zustand, ein Zittern der Hand, geistige Fähigkeiten nehmen ab, merkwürdige Verhaltensweisen werden sichtbar und Halluzinationen sind bereits sichtbar und hörbar. und in anderen Modalitäten möglich. Die Fähigkeit des Immunsystems, Bakterien und Viren zu widerstehen, ist reduziert, und die Leber arbeitet mit voller Kapazität. Es gibt immer noch ein paar Tage ohne Schlaf - und wir werden praktisch einen Zombie beobachten, einen Mann, der wie ein lebender Toter aussieht, ohne die Fähigkeit zu sprechen, zu denken, sich zu bewegen. Das Denken wird fragmentiert, es gibt keine Motivation, es gibt Betäubung. Daher können Sie sogar sterben, wenn Sie lange Zeit nicht schlafen.

Auch nach dem Ersten Weltkrieg wurden die Mechanismen des Wachens und des Schlafens vom Neuroanatom Konstantin von Economo untersucht. Er tat dies auf der Grundlage des Gehirns von Menschen, die an einer Pandemie der viralen Enzephalitis starben, bei der das Virus die tiefen Strukturen des Gehirns traf. Er analysierte diese Teile des Gehirns und kam zu dem Schluss, dass sich im hinteren Bereich des Hypothalamus das Wachzentrum befindet, im vorderen Bereich das Schlafzentrum und in der Zwischenregion das Narkolepsiezentrum. Dann wurden seine Entdeckungen lächerlich gemacht, und kein einziger Neurologe glaubte seinen Angaben. Ein halbes Jahrhundert später wurden sie jedoch alle bestätigt, und mit ihnen das Genie dieses Wissenschaftlers, der, wenn er nur über die damaligen Mittel verfügte, herausfinden konnte, was den Schlaf und die Wachheit des Menschen tatsächlich vorsieht.

Schlaf und Wachheit

Die Mechanismen, die Wachheit und Schlafmuster regulieren, sind sehr komplex. Es können vier Gruppen solcher Mechanismen formuliert werden, von denen jede ihre eigene Anatomie, Physiologie, Biochemie und Entwicklungsgeschichte hat und in gewissem Maße von den übrigen unabhängig ist, obwohl alle diese Mechanismen miteinander verbunden sind und sich in einem Schädelkopf befinden. Da sie jedoch relativ autonom sind, können Sie sie als separate Mechanismen unseres ganzheitlichen Gehirns zerlegen.

Aufwachen und Schlafen - die Bedeutung dieser mentalen Zustände für einen Menschen ist groß. Der menschliche Wachzustand ist der wichtigste dieser Mechanismen, der den Rest der Gehirnaktivität sicherstellt. Der Wachsamkeitsmodus wird oft nur am Rande diskutiert, sie schenken ihm nicht genug Aufmerksamkeit, obwohl Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Emotionen, integrative und andere Systeme der Psyche - alle funktionieren normalerweise nur, wenn der Wachheitsmechanismus richtig funktioniert. Dieser Mechanismus der Wachheit wird im Gehirn durch ein retikuläres aufsteigendes Aktivierungssystem bereitgestellt. Heute ist es bewiesen - dies ist kein einzelnes System, sondern die größte Anhäufung von Neuronen, die sich auf vielen Ebenen der Gehirnachse fast von der Medulla oblongata bis zum präfrontalen Kortex befinden und eine Vielzahl chemischer Mediatoren ausscheiden, die sie bis zum Rückenmark sowie bis zum Gehirn befördern .

Anstelle eines diffusen retikulären Regulationssystems, wie Forscher Mitte des letzten Jahrhunderts vorschlugen, gibt es jetzt etwa ein Dutzend Cluster von Neuronenclustern. Hier sind die Quellen für Noradrenalin, Acetylcholin, Serotonin, Glutamat, Dopamin, Histamin, von denen einige im Körper einzigartig sind. Warum so viele aufsteigende Systeme, die eines tun: die Neuronen des thalamo-kortikalen Systems depolarisieren und ihr Potenzial von der Ruhephase in die Wachphase verlagern? Dies ist ein Rätsel, das Neurowissenschaftler und Somnologen weiterhin quält. Es wird vorgeschlagen, dass ein solches Gerät die Funktionssicherheit dieses Systems gewährleistet.

Wir stellen auch fest, dass der Ruhezustand sehr bedingt ist, da das Thalamus-Kortikalis-System ständig entweder in tonischer Depolarisation oder in tonischer Hyperpolarisierung ist. Neuronen sind niemals in Ruhe, sondern immer entweder angeregt oder gehemmt. Eine solche Arbeit des Thalamo-Kortikal-Systems ist speziell für Menschen und Säugetiere charakteristisch, während bei kaltblütigen und Vögeln diese Mechanismen unterschiedlich angeordnet sind. Der Mangel an internen Aktivierungsmechanismen in der Großhirnrinde selbst verursacht bestimmte Probleme für ihre Arbeit und viele neurologische Probleme, mit denen Psychiater und Neurologen zusammenarbeiten.

Die Zerstörung eines der Subsysteme ist mit den schwerwiegendsten Folgen, Bewusstseinsstörungen und sogar Koma-Folgen verbunden. Normalerweise erfolgt das Herunterfahren von Systemen in einer organisierten Weise als Übergang vom Wachzustand in den Schlaf mit normaler umgekehrter Rückkehr. Das regelmäßige Herunterfahren dieser Systeme ist ein notwendiger Faktor für die normale Genesung des Gehirns, aber was genau ist diese Genesung - eine Frage, die Somnologen und Psychophysiologen selbst jetzt beunruhigt. Dieses komplexe System spiegelt die Komplexität unseres starken Staates wider - Bewusstsein, Denken und Verhalten.

Der Mechanismus des langsamen Schlafes als Übergang vom Wachzustand zum Schlaf und zum Deaktivieren der Aufwärtsaktivierungsmechanismen ist viel einfacher als der Mechanismus des Wachens. Im Gehirn findet sich nur ein sogenanntes Schlafzentrum und ein Cluster von Neuronen in der Nähe, die im Gegensatz zu anderen Bremsneuronen sehr lange Axonprozesse haben, die alle aktivierenden aufsteigenden Systeme innervieren und aufgrund ihrer Projektionen im Cortex ihre Aktivität direkt hemmen. Dieser hemmende Block ist dafür verantwortlich, dass das Gehirn im Schlafmodus bleibt, während ein anderer Block für den Übergang vom Wachzustand zum Schlaf verantwortlich ist - ein Teil der Serotonin-Zellen, die sich in den Flügeln dieses Systems befinden und die primäre Verbindung sind, die den Beginn des Schlafes auslöst.

Ein normales, qualitativ hochwertiges Funktionieren dieses Systems stellt sicher, dass eine Person, die in die Schlafphase eintritt, da ist und nicht ständig aufwacht, wobei zwischen Schlaf und Wachzustand gewechselt wird. Diese Fragmentierung des Schlafes wäre eine pathologische, spezifische Schlaflosigkeit. Normalerweise durchläuft der Schläfer die einzelnen Schlafphasen, Zyklus für Zyklus, ohne aufzuwachen, solange er es braucht, bis er schläft und spontan aufwacht, sich ausgeruht und frisch fühlt.

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