Psychologie und Psychiatrie

Wie man aufhört, sich selbst zu bedauern

Wie man aufhört, sich selbst zu bedauernWenn auf einer Lebensreise bestimmte Schwierigkeiten zu bewältigen sind, möchte eine Person, ungeachtet des Geschlechts, sich selbst bedauern. Die Menschen haben oft Mitleid mit sich selbst und denken manchmal nicht darüber nach, wie genau Mitleid für die Entwicklung ihrer Persönlichkeit gefährlich ist.

Jeder Mensch ärgert sich über Menschen, Angestellte, Bekannte, Freunde, die leicht ihre Negative in Form von Beschwerden über ein schwieriges Schicksal ausschütten. Sie tun dies systematisch, da sie eine Gewohnheit entwickelt haben und eine "freiwillige Weste" benötigen, in die sie immer ihre Seele gießen können.

Oft sind Motive für das Gejammer trivial, mit denen Sie alleine zurechtkommen können oder ihnen keine große Bedeutung beimessen. Aber nein, was für ein Unsinn diese Personen auch haben mögen, sie beschweren sich beharrlich und bemerken die positiven Dinge, die ihnen passieren, nicht. Aber wenn die Jammern denken, wenn sie wenigstens einen Tag damit aufhören, sich über die ungelösten Probleme zu beklagen, wird das Leben leichter. Natürlich sollten Sie manchmal über Ihre eigenen Ängste sprechen, die Erfahrungen nicht zum Schweigen bringen, aber eine Sache, wenn Sie über den richtigen Ausweg sprechen, und die andere ist, einfach freie Ohren zu finden und Menschen mit Ihrem Gejammer zu beladen, die dies aus Höflichkeit hören.

Wie man aufhört, sich selbst zu bedauern und sich über das Leben zu beschweren

Um die Frage zu beantworten: "Wie hört man auf, sich selbst zu bedauern und sich über das Leben zu beschweren?", Sie müssen verstehen, warum sich jemand beschwert. Aufgewachsen ist eine Person aus Gewohnheit heraus auf der Suche nach jemandem, der sie vor den Schwierigkeiten bewahrt, die von Zeit zu Zeit auftreten. Sie teilt also Probleme mit der Gesellschaft, anstatt diese Schwierigkeiten zu überwinden und nicht auf Sympathie zu warten.

Die Menschen sind von Natur aus infantil und lieben es, sich über das Leben zu beschweren, wie Kinder, die nicht versuchen, ihre Gefühle zu verbergen, und wenn etwas nicht geschieht, dann beginnen sie zu weinen, Hysterie, fordern erhöhte Aufmerksamkeit für sich.

Eine Person, die sich gerne beschwert, toleriert keine Verantwortung und verhält sich wie ein Kind, das es gewohnt ist, dass alle Probleme für ihn von seinen Eltern gelöst werden. Als Erwachsener sucht eine solche Person immer noch jemanden, der sie vor den auftretenden Schwierigkeiten rettet und sie daher mit anderen teilt. Ein solcher Mensch glaubt nicht an den persönlichen Erfolg, weil er für den Misserfolg voreingestellt ist und nicht den Wunsch hat, den Versuch zu unternehmen, ein besseres Ergebnis zu erzielen.

Menschen mit den oben genannten Qualitäten hören nicht auf, sich selbst zu bedauern und beschweren sich über das Leben, denn es ist immer leichter zu sagen: "Nichts wird sich ergeben, alles ist schlecht, Sie sollten es überhaupt nicht versuchen, denn alles wird überall und überall gekauft."

Psychologen haben seit langem festgestellt, dass Selbstmitleid sowohl die psychische Gesundheit als auch das körperliche Wohlbefinden verschlechtern kann. Psychologisches Selbstmitleid verursacht ein Gefühl der Gereiztheit, macht einen Menschen empfindlich und verbittert, drängt ihn in seltenen Fällen zu einem Verbrechen gegen die Schuldigen.

Die meisten Menschen sind sich der psychischen Folgen von Selbstmitleid bewusst, und die Menschen denken praktisch nicht über die physische Seite der Zerstörung nach.

Inzwischen ist langes und häufiges Selbstmitleid auf folgende Weise gefährlich:

- Angst vor Erstickung und Atemnot;

- Anfälle von Herzklopfen;

- Übelkeit und Erbrechen, Schwindel;

- Ohnmacht

Die obige Liste kann durch andere unangenehme Symptome erweitert werden.

Es besteht kein Zweifel, dass kein Individuum völlig ohne Mitleid leben kann, und nicht das Mitleid selbst ist gefährlich, sondern seine immense Menge. Und wenn jemand sich systematisch jammern lässt, dann hört man oft Sprüche: "Ich verdiene es nicht", "das Leben ist ungerecht", "alles ist schlecht". Der selbstmitleidige Mensch denkt oder spricht oft über diejenigen, die ihm imaginären oder wirklichen Schaden verursacht haben. Er legt großen Wert auf persönliche, auch unbedeutende Probleme. Das Denken der jammernden Person zielt darauf ab, dass das Ereignis unabhängig davon sein muss, aber für ihn muss es traurig enden.

Ein solcher Mensch ist so sehr von sich selbst besessen, dass er die Gefühle anderer Persönlichkeiten von der Aufmerksamkeit ablenkt. Ein Jäger beurteilt das Unglück eines anderen aus der Perspektive, wie es ihn beeinflussen kann. Ein Individuum, das sich ständig mit den obigen Manifestationen bemitleidet, befindet sich in einer Gefahrenzone, und in einer solchen Situation ist es nicht notwendig, sich mit Tränen zu füllen, sondern um das nutzlose Gefühl des Gejammerens beharrlich loszuwerden.

Wie man aufhört, sich selbst zu bedauern und zu leben beginnt

Die Sucht zu zerstören sollte in zwei Richtungen erfolgen, da Mitleid negative Auswirkungen auf die Psyche und das körperliche Wohlbefinden hat. Auf der psychologischen Ebene sollte der Einzelne verstehen, dass das Problem des Mitleids in ihr existiert, denn solange er dies leugnet, wird er sich nicht ändern und sein Leben verbessern.

Dann sollte man das Individuum akzeptieren und akzeptieren, dass es im Universum nicht einzigartig ist. Er lebt zwischen Individuen in der gleichen Umgebung wie andere Persönlichkeiten, daher werden mit ihm, wie auch mit anderen, unangenehme Dinge passieren - das ist das Gesetz des Seins.

Als nächstes sollte eine Person, die Mitleid loswerden will, so etwas wie "höhere Gerechtigkeit" aus dem Weltbild entfernen, da sie niemals existiert hat und niemals wird. Je schneller der Mensch dies merkt, desto schneller beginnt er auf neue Weise zu leben.

Ein Individuum sollte sich immer als eine sehr starke Persönlichkeit betrachten, denn wenn ein Mensch viel Unglück erleiden musste und noch lebt, bedeutet das, dass er etwas zu haben hat, um sich selbst zu respektieren. So wird eine Person das Selbstwertgefühl aufbauen und das Selbstwertgefühl entwickeln. Es ist eine Steigerung des Selbstwertgefühls, das wichtigste Instrument, um Mitleid loszuwerden.

Der nächste wichtige Punkt sollte erwähnt werden, dass man immer dankbar sein sollte, was man in diesem Leben hat. Lass es nur ein bisschen sein. Immerhin ist etwas in diesem Leben eines Menschen ja. Sie könnten zum Beispiel an eine Person denken, die das Glück hatte, im Zeitalter der elektronischen Technologie geboren zu sein, und dadurch können Sie das Leben angenehmer und leichter machen. Und damit eine Person schnell lernen kann, dankbar zu sein für das, was sie hat, ist es erforderlich, diese Übung für einen Monat durchzuführen: Schreiben Sie fünf positive Punkte auf das Papier, für die die Person heute dankbar ist. Als positive Momente kann alles zum Beispiel sein: Gehaltserhöhung oder gutes Wetter.

Der nächste wichtige Punkt ist die Notwendigkeit zu lernen, wie man sich richtig benimmt, wenn man Mitleid loslässt.

Vor allem ist es eine gesunde Ernährung und Fitness. Ohne Befolgung dieser Regeln wird es schwierig sein, den psychischen Zustand und das Selbstwertgefühl zu verbessern.

Zweitens ist dies eine Wohltätigkeitsaktivität. Dies ist eine wichtige Richtung, um an sich selbst zu arbeiten, um Selbstmitleid loszuwerden. Durch karitative Aktivitäten können Sie feststellen, dass es Personen gibt, die viel schlechter sind. Besser als Wohltätigkeitsorganisation für diejenigen, die echte physische Hilfe leisten müssen.

Drittens müssen Sie lernen, wie Sie Ihre Finanzen richtig verteilen. Geldmangel ist oft eine Ursache für Selbstmitleid. Zusätzlich zu der Tatsache, dass ein objektiver Mangel an Finanzmitteln besteht, gibt es häufig einen imaginären Nachteil, bei dem aufgrund unzureichender Ausgaben nicht genügend Geld zur Verfügung steht.

Viertens müssen Sie sich einmal pro Woche dazu zwingen, die Komfortzone zu verlassen und alle auf den ersten Blick schwer wirkenden Aktionen auszuführen. Um die Implementierung zu vereinfachen, sollten Sie das Hobby einer Person finden, das die Kommunikation und die sozialen Aktivitäten verbessert.

Fünftens ist es wichtig, aufhören, nach den Schuldigen zu suchen. Eine jammernde Person liebt es, die Schuldigen zuzuweisen. Er überträgt leicht die Verantwortung auf Kollegen, Freunde, Chef, Passanten und sogar die Regierung. Sobald der Mensch erkennt, dass er persönlich für das, was passiert, verantwortlich ist, wird er Vertrauen haben und beginnt, die Situation selbst zu beeinflussen.

Sechstens: Sobald der Wunsch besteht, die Seele auszufüllen, müssen Sie aufhören und bis zehn zählen. Und dann darüber nachdenken, was die nächste Beschwerde der Person geben wird? Gelegenheit, sich auszusprechen und Unterstützung zu finden oder das Gleichgültige wieder zu hören, "gut, es ist notwendig", um so die Meinung des schmerzenden Individuums über sich selbst zu sichern. Lohnt es sich also, etwas zu tun, das nicht von Nutzen ist?

Siebtens sollte man nach dem Prinzip "Problemlösung" leben. Aus dieser Kette ist erforderlich, um den Link "Reklamation" zu entfernen. Wenn es im Leben Schwierigkeiten gibt, sollten Sie sofort überlegen, wie Sie diese überwinden können. Man muss sich davon überzeugen, dass eine Beschwerde Zeit verschwendet wird. Wenn Sie sich um sich selbst bemühen, ist es besser zu genießen, dass das Problem gelöst ist, als es sinnlos ist, die Tatsache seiner Existenz zu erfahren.

Achte, es ist wichtig zu lernen, das Schöne zu bemerken, weil das Leben des sich beschwerdenden Individuums von außen dem "dunklen Wald" gleicht. Es ist ebenso wichtig, sich von anderen Persönlichkeiten zu isolieren - Liebhaber beschweren sich. Bei solchen Nörgeln ist es wichtig, die Kommunikation zu minimieren. Sie müssen sich mit positiven Persönlichkeiten und einer einfachen Lebenseinstellung umgeben.

Erwarten Sie nicht, dass sich das Leben nach den oben genannten Empfehlungen sofort ändert. In einem Moment wird dies nicht passieren, aber wenn man hartnäckig ist, hört die Person allmählich auf, sich selbst zu bedauern und beginnt auf eine neue Weise zu leben.

Also, wie kann man aufhören, sich selbst zu bedauern und in der Gegenwart zu leben? Um dies zu tun, ändern Sie die Denkweise. Es ist wichtig, ständig zu überwachen, was der Einzelne denkt und sagt. Und wenn der Philo nicht jeden Tag sein inneres Wimmern umerzieht, dann wirklich wirklich Erfolg in dieser Sache. Wenn man nur erkennt, dass Selbstmitleid ein destruktives Gefühl ist, das einen Menschen schwach, erbärmlich und unfähig macht, sich auf dieser Welt zu befinden, kann sich ein Mensch ändern.

Um die Frage zu beantworten: „Wie hören Sie auf, sich selbst zu bedauern und sich über das Leben zu beschweren?“, Sollten Sie Ihre persönliche Sicht der Welt überdenken und sofort ein aktives Leben in alle Richtungen führen. Im Leben ist niemand gegen schwierige Situationen gefeit, und in einem solchen Moment ist es wichtig, „intern zusammenzubauen“, und anstatt sich bei anderen zu beschweren, sollten Sie überlegen, wie Sie das Problem lösen können. Sobald die Person erkennt, dass sie für alles, was passiert, verantwortlich ist, wird die Notwendigkeit, sich zu beklagen, verschwinden.