Psychologie und Psychiatrie

Kurzzeitgedächtnis

Kurzzeitgedächtnis - ist eine Art menschliches Gedächtnis, dank dem Sie eine kleine Menge von Informationen für kurze Zeit speichern können. Die Dauer der Aufbewahrung von Informationen mit ihrer einmaligen Wahrnehmung wird auf mehrere Sekunden geschätzt. Kurzzeitgedächtnis wird auch als primär oder aktiv bezeichnet. Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis stehen sich gegenüber, sie unterscheiden sich in der Dauer der Informationsspeicherung.

Das Kurzzeitgedächtnis von Kindern kann gleichzeitig nicht mehr als 5-6 Elemente (verschiedene Bilder, Wörter oder Zahlen) enthalten. Bei einem Erwachsenen kann sie kurzzeitig 7-9 Elemente sparen. Diese Zahlen sind ungefähre Angaben, da es sich bei der Speicherung um einzelne Merkmale handelt.

Viele Wissenschaftler argumentieren, dass das Kurzzeitgedächtnis bei Kindern die höchste Entwicklungsintensität in Vorschuljahren hat. Gerade diese Periode gilt als Grundlage für die weitere Entwicklung.

Ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis kann mit verschiedenen Störungen einhergehen. Solche Verstöße sind pathologische Zustände, die dadurch gekennzeichnet sind, dass die erhaltenen Informationen nicht gespeichert und verwendet werden können. Statistiken zeigen, dass Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis bei einem Viertel der Weltbevölkerung auftreten. Die meisten Probleme, sowohl beim Kurzzeit- als auch beim Langzeitgedächtnis, sind von älteren Menschen betroffen, sie können gelegentlich gestört sein und dauerhaft sein.

Das Kurzzeitgedächtnis ist ziemlich anfällig und leidet stark unter der Entwicklung von pathologischen Zuständen, die es beeinflussen. Probleme beim Auswendiglernen äußern sich in einer Abnahme der Intensität menschlichen Lernens, Vergessens und der Unfähigkeit, sich auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren. Zur gleichen Zeit erinnert sich ein Mensch gut daran, was mit ihm vor einem Jahr oder sogar vor einem Jahrzehnt passiert ist, und versucht es, kann sich aber nicht erinnern, woran er vor ein paar Minuten dachte oder was er tat.

Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis treten bei seniler Demenz, Schizophrenie oder beim Konsum von Alkohol oder Drogen auf. Es kann andere Ursachen für Probleme beim Erinnern geben, z. B. Tumoren von Gehirnstrukturen, Verletzungen oder chronische Müdigkeit.

Anzeichen einer Kurzzeitgedächtnisstörung können sofort, im Falle einer Verletzung oder allmählich durch altersbedingte Veränderungen oder Schizophrenie auftreten.

Kurze Speicherkapazität

Das Volumen des Kurzzeitgedächtnisses ist eine Eigenschaft, die die Menge an möglicherweise gespeichertem Material bestimmt.

Der Kurzzeitspeicher ist recht begrenzt und speichert durchschnittlich 7 +/- 2 Speichereinheiten. Die Breite des abgedeckten Kurzzeitgedächtnisses ist individuell und wird während des gesamten Lebenszyklus beibehalten. Das Volumen ist das erste, das das Merkmal der mechanischen Speicherung feststellt, das ohne aktive Verbindung des Denkens in der Erinnerung funktioniert.

Die Besonderheit des Kurzzeitgedächtnisses aufgrund seines begrenzten Volumens wird als Substitution bezeichnet. Mit Hilfe der Substitution findet ein teilweiser Ersatz der bereits gespeicherten Informationen durch neues Material statt. Dies kann sich in der unwillkürlichen Person ausdrücken, die ihre Aufmerksamkeit vom Auswendiglernen auf einen anderen Prozess verlagert.

Der Kurzzeitspeicher ist in der Lage, eine beträchtliche Menge an Informationen zu verarbeiten, bei denen überschüssiges Material entfernt wird und der Langzeitspeicher daher nicht mit unnötigen Informationen überlastet wird.

Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis sind voneinander abhängig. Das Funktionieren des Langzeitgedächtnisses ist ohne kurzfristig unmöglich.

Das Kurzzeitgedächtnis fungiert als eine Art Filter, das nur die erforderlichen Informationen in das Langzeitgedächtnis übergibt und gleichzeitig eine strenge Auswahl trifft.

Eines der Hauptmerkmale des Kurzzeitgedächtnisses ist, dass dieser Speichertyp unter bestimmten Bedingungen keine zeitlichen Speichergrenzen hat. Diese Bedingung ist die Möglichkeit einer ständigen Wiederholung der neu gehörten Zahlen, Wörter usw.

Um Informationen im Kurzzeitgedächtnis zu bewahren, ist es notwendig, Aktivitäten zu speichern, die darauf abzielen, sich zu erinnern, ohne andere Aktivitäten oder schwierige geistige Arbeit abzulenken.

Der Begriff "Kurzzeitgedächtnis" bezieht sich auf die äußere, vorübergehende Eigenschaft des Phänomens ohne Rücksicht auf seinen Zusammenhang mit menschlichen Aktivitäten, Zielen und Motiven. Dennoch muss hier an den Zusammenhang der zeitlichen Merkmale von Ereignissen mit ihrer Bedeutung für den Organismus erinnert werden.

Die Dauer eines Ereignisses ist für das kurzfristige Auswendiglernen, selbst für sich selbst, für das Gedächtnis von großer Bedeutung, da der verlängerte Effekt die Möglichkeit einer Wiederholung enthält, die eine größere Bereitschaft erfordert.

Die Konsolidierung von Spuren wird als eine Art Einschätzung der Bedeutung des Materials für die Ausführung der bevorstehenden bedeutenden Ziele betrachtet. Der Einfluss nur eines temporären Faktors ist jedoch nicht unbegrenzt. Eine längere Wiederholung eines Stimulus bewirkt nur eine Schutzhemmung und nicht die Übertragung von Informationen in das Langzeitgedächtnis.

Medizinische Studien, die mit Anomalien im Erinnerungsprozess zusammenhängen, zeigen, dass das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis unabhängig ist. Bei einer retrograden Amnesie erinnert sich eine Person beispielsweise nicht an die jüngsten Ereignisse, sondern erinnert sich an die Ereignisse, die vor langer Zeit stattgefunden haben.

Ein schlechtes Kurzzeitgedächtnis kann mit einer anterograden Amnesie verbunden sein, bei der das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis erhalten bleibt. Die Fähigkeit, neue Informationen im Langzeitgedächtnis zu speichern, ist jedoch beeinträchtigt.

Die Informationen gelangen zuerst in die Abteilung des Kurzzeitgedächtnisses, die dafür sorgt, dass die einmal präsentierten Informationen für kurze Zeit (bis zu sieben Minuten) gespeichert werden, wonach Informationen vollständig gelöscht oder an die Abteilung für Langzeitgedächtnis übertragen werden können, wobei eine einzelne oder doppelte Wiederholung erfolgt.

Die oben genannte Kurzzeitgedächtnisformel (7 +/- 2) bedeutet, dass ihre Lautstärke begrenzt ist. Vor allem aber muss sichergestellt werden, dass die Teile des gespeicherten Materials (Figuren, Figuren, Bilder) aufgrund ihrer Gruppierung, Vereinigung und Einheit zu einem vollständigen Bild werden.

Das Kurzzeitgedächtnis hat einen Zusammenhang mit dem tatsächlichen Zustand des menschlichen Bewusstseins. Daher ist es zur Aufrechterhaltung von Informationen erforderlich, die gespeicherte Information während ihrer gesamten Aufbewahrung zu beachten. Im Falle eines Langzeitgedächtnisses ist dies nicht erforderlich.

Beim Füllen des Volumens des Kurzzeitgedächtnisses mit Informationen fungiert der Mechanismus der Zeitcodierung als Anzeige von gespeicherten Informationen in Form von aufeinanderfolgenden Symbolen, die in den auditorischen und visuellen menschlichen Systemen angezeigt werden.

Oft versuchen Menschen, wenn sie sich an etwas erinnern müssen, eine Assoziation zu entwickeln und eine emotionale Reaktion auszulösen, die als psychophysikalischer Mechanismus betrachtet werden kann, der die Prozesse aktiviert und integriert, die zur Erinnerung und zur Wiedergabe von Informationen dienen.

Eine Person kann die Menge des Kurzzeitgedächtnisses und der gespeicherten Informationen durch Transkodierung von Material in neue Strukturelemente erhöhen. Die operativen Einheiten von kurzfristig gespeichertem Material hängen von der Fähigkeit des Individuums ab, die Wahrnehmung von Informationen zu bilden. Es wurde festgestellt, dass ein einzelner Buchstabe viel besser angezeigt wird als zwei und zwei - als drei. Wenn eine Buchstabenkombination ein Wort bildet, das einer Person vertraut ist, wird es ebenso wie ein Buchstabe wiedergegeben.

Es wurde auch bewiesen, dass das Auswendiglernen nicht nur durch die Anordnung von Buchstaben in Worten verbessert wird, sondern auch, wenn bedeutungslose Silben wie eine rhythmisch verbundene Sequenz ausgesprochen werden. In diesem Fall erhöht sich die durchschnittliche Anzahl der gespeicherten Objekte. Jede Art der Organisation von Informationen kann eine erhebliche Menge an Material in eine viel geringere Anzahl von Betriebs- oder Strukturelementen reduzieren.

Die Begrenzungen des Volumens des Kurzzeitgedächtnisses sind nicht nur die durchschnittliche Tiefe des dargestellten Ausdrucks, sondern auch die durchschnittliche Länge der Wörter selbst. Die Forscher stellten fest, dass in verschiedenen Sprachen die häufigsten Wörter (90-99% aller Wörter) Wörter mit einer bis vier Silben sind. Wörter mit einer Länge von 5-9 Silben sind viel seltener, was auf das begrenzte Kurzzeitgedächtnis hindeutet, und noch längere Wörter werden noch seltener verwendet. Braille (der Schöpfer der Schrift für Blinde) kam daher zu dem Schluss, dass es unmöglich ist, beim Erstellen eines Alphabets für Blinde mehr als sechs Punkte zu verwenden.

So verbessern Sie das Kurzzeitgedächtnis

Um das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern, gibt es im Folgenden mehrere Möglichkeiten. Verbessertes Auswendiglernen ist mit der Entwicklung von kreativem Denken und Imaginationstraining bei der Verwendung von Assoziationen verbunden. Um lange, mehrwertige Zahlen besser auswendig zu lernen, können sie in Form von Tieren oder Pflanzen oder einigen unbelebten Objekten dargestellt werden, die einem Menschen in den Sinn kommen. Zum Beispiel erscheint die Nummer zwei in Form eines Schwans oder eines Kleiderbügels, die Einheit - eine Stange oder ein Nagel, sieben Zöpfe, Antennen, die Acht - ein Bogen, Schmetterlinge. Mit der Zahl Null kann man jedem runden Objekt - dem Ball, Auge, Mond und anderen - zuordnen. Wenn es schwierig ist, die Assoziation im Auge zu behalten, können Sie ein imaginäres Bild in eine Zeichnung übertragen, skizzieren.

Das Kurzzeitgedächtnis sollte nach bestimmten Grundsätzen trainiert werden. Eine davon ist Wiederholung. Die Hauptsache ist jedoch die Einhaltung der Maßnahme, da sonst die häufige Wiederholung zum Reißen führt. Sie können absolut alles Nötige auftreiben, aber der unangenehme Moment kann sein, dass alle gespeicherten Informationen für eine Weile nicht erkannt und gespeichert werden. Daher ist es am besten, das Material nicht mehrmals hintereinander zu wiederholen, sondern die Informationen zu konsolidieren und einmal für mehrere Tage zu wiederholen.

Ein anderes Prinzip ist die Notwendigkeit, sich auf den Speicherprozess zu konzentrieren. Alle übermittelten und gespeicherten Informationen sollten aussagekräftig sein. Wenn möglich, sollte eine Analogie mit bereits im Kopf gespeicherten Daten, bestimmten Daten oder bestimmten Lebensfaktoren erstellt werden. Die umfangreicheren und dauerhaften Parallelen werden etabliert bzw. der beste Prozess, um etwas wirklich Sinnvolles auswendig zu lernen.

Aktiver Lebensstil, Bewegung und positive Stimmung wirken sich positiv auf die Verbesserung des Kurzzeit- und Langzeitgedächtnisses aus. Körperliche Aktivität, Sport, Tanzen und Fitness regen die Durchblutung im Körper an, insbesondere im Gehirn, was wiederum mentale Prozesse aktiviert, die mit der Wahrnehmung, Verarbeitung und Wiedergabe von Informationen verbunden sind.

Eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Gedächtnisses spielen der richtige Modus und die richtige Ernährung. Produkte wie Gemüse, Getreide, Fisch, Meeresfrüchte und Eier wirken sich positiv auf den Erinnerungsprozess aus.

Um das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern, werden Mnemons verwendet, mit deren Hilfe eine bestimmte individuelle Reaktion bestimmt wird. Mnemonics umfassen Bilder, Farben, Töne, Kontakt, Emotionen, Sprache, Geschmack und Gerüche. Fast alle Elemente sind mit den Sinnen verbunden und helfen den Menschen, sich schnell an das zu erinnern, was sie brauchen. Wenn Sie beispielsweise eine Farbe oder einen Sound mit bestimmten Informationen kombinieren, ist es später einfacher, sich daran zu erinnern. Mit Hilfe von Mnemonics erstellt, müssen Mnemonikbilder für eine Person positiv und angenehm sein, andernfalls werden diese Bilder abgelehnt.

Angenommen, dies ist ein Beispiel für die Verwendung von Mnemonics. Wenn eine Person eine bestimmte Melodie mag, kann sie versuchen, sich im Rhythmus dieser Melodie an die Telefonnummer oder etwas anderes zu erinnern. Es ist notwendig, das Material mehrmals zu wiederholen und zu speichern. Mit dieser Methode können Sie sicherstellen, wie viel stärkere Informationen in Ihrem Kopf vorhanden sind.

Das Kurzzeitgedächtnis auf mnemonische Weise zu trainieren, ist nützlich, wenn eine Person ständig mit dem Problem des Auswendiglernen konfrontiert werden muss, insbesondere wenn es sich um die Art der Aktivität handelt. Diese Methode hilft bei der Entwicklung eines Kurzzeitgedächtnisses, das häufig bei Operationen mit Zahlen im Kopf verwendet wird.

Die Forscher fanden heraus, wie lange ein Kurzzeitgedächtnis das notwendige Wissen speichern kann. Die Information beginnt nach 18 Sekunden zu "verblassen". Einige Personen können nach 18 Sekunden nur 10% der Informationen im Kurzzeitspeicher aufbewahren. Wenn Sie jedoch nicht notieren können, was Sie sich merken sollten (Telefonnummer oder Adresse), kann dies möglicherweise nicht helfen. Daher ist es erforderlich, die zum Speichern erforderlichen Zahlen alle 15 Sekunden zu wiederholen, um die Daten zu aktualisieren.

Das Training des Kurzzeitgedächtnisses umfasst die Methode der Analogie mit dem Körper. Mit dieser Methode können Sie viel detailliertere Informationen speichern. Die Art und Weise, sich die Landmarken von Teilen des menschlichen Körpers zu merken, ist ungewöhnlich. In der Praxis hat sich jedoch gezeigt, dass dies eine hervorragende Methode ist, um Material zur richtigen Zeit zu erhalten und Informationen zu extrahieren. Es geht darum, die notwendigen Informationen direkt mit einem bestimmten Teil des menschlichen Körpers zu verknüpfen, während in der Vorstellung ein bestimmtes Bild entsteht, das mit dem für eine Person erforderlichen Wissen verbunden ist.

Wenn Sie sich also an eine Reihe von Früchten erinnern müssen, können Sie sie verbinden: einen Apfel - mit einem Auge, eine Karotte mit einer Nase.

Viele Schüler (Schüler und Schüler) sind sich sicher, dass der eingeschaltete Fernseher oder Computer sie während des Studiums nicht stört, aber während des Studiums stellte sich heraus, dass Fremdgeräusche, Musik oder noch mehr Bilder ein Hindernis für das Erinnern an wichtige Informationen sind.

Egal wie hart ein Mensch sich auch bemüht, er kann nicht mehrere Dinge gleichzeitig tun oder vielleicht, aber dann wird einer seiner Berufe geschadet. Es ist wichtig zu wissen, dass dies nur für äußere Aktivitäten gilt, aber nicht mit natürlichen Vorgängen wie dem Atmen und Gehen in Zusammenhang steht, da diese Vorgänge der Verarbeitung des Bewusstseins nicht zugänglich sind.

Das Training des Kurzzeitgedächtnisses in einer kohärenten Erzähltechnik ist eine Methode, mit der sich Dinge einprägen können, die eine schwache Verbindung zueinander haben. Wenn Sie sich an eine Einkaufsliste oder etwas anderes erinnern müssen, können Sie sich eine Geschichte ausdenken, in der Sie die Elemente erwähnen, an die Sie sich erinnern müssen. Geschichten können wahnsinnig werden, aber die Methode funktioniert wirklich, was von vielen Wissenschaftlern bereits bewiesen wurde. Der einzige Nachteil dieser Methode besteht darin, dass Sie, wenn die Liste der zum Speichern erforderlichen Elemente zu umfangreich ist, eine lange Geschichte oder mehrere kleine Geschichten erfinden müssen.

Die "Schlüsselwort" -Methode wird häufig in der Schule verwendet, wenn Fremdsprachen gelernt werden. Diese Art von Trick kann sehr hilfreich sein. Um sich beispielsweise das Wort "look" zu merken (look), können Sie das russische Wort "bow" aufnehmen, während Sie den Satz erstellen: "Ich schaue nicht, wenn ich den Bogen durchschneide." Es stellt sich also heraus, dass beim Speichern eines Bildes ein neues Wort ausgesprochen wird und seine Bedeutung in Erinnerung bleibt.

Die Loci-Methode zum Trainieren des Kurzzeitgedächtnisses wird auch als "Methode des Reisens" oder "Methode des römischen Raumes" bezeichnet. Diese Methode stammt aus der Antike. Das Prinzip dieser Methode ist: Eine Person stellt sich geistig in einem Raum oder auf der Straße vor, die einer Person sehr vertraut ist und Informationen über verschiedene Wahrzeichen hinterlässt, aus denen Sie diese Informationen leicht herausfinden können. Wenn die Informationen von der Person benötigt werden, bewegt sie sich erneut in den Raum oder in die Straße, wo sie an den Ort gelangt, an dem sie einen Bezugspunkt verlassen hat, wo sie Informationen über die zu speichernden Informationen hinterlassen hat.

Das Kurzzeitgedächtnis kann verbessert werden, indem die Informationen in Blöcke aufgeteilt werden. Es ist erwiesen, dass das Kurzzeitgedächtnis einer Person fünf bis neun Elemente enthalten kann, aber viele Menschen erinnern sich leicht an Telefonnummern, die aus zehn Nummern bestehen. Weil die meisten Zahlen mit einem Bindestrich oder Leerzeichen geschrieben werden. Wenn die Zahlen immer zusammen und nicht in Blöcken geschrieben würden, wäre das Speichern der Zahlen schlechter.

Das Kurzzeitgedächtnis wird mit der Methode zur Wiederherstellung der Umgebung trainiert. Wenn die Kinder beispielsweise etwas verloren haben, werden sie aufgefordert, zu dem Ort zu gehen, an dem sie das gewünschte Objekt zum letzten Mal gesehen haben, und in der Tat war das Objekt auf diese Weise lokalisiert. Dieser Vorgang wird als kontextsensitiv bezeichnet. Das Gedächtnis wird durch die Umgebung, die Situation und die Wiederherstellung der Bedingungen beeinflusst, unter denen die Person das Objekt zum letzten Mal gesehen und sich an das verlorene Objekt erinnert hat. Dies kann zu der Annahme führen, dass das Objekt an diesem Ort verloren gegangen ist oder dort gelassen wurde. Es funktioniert unter dem Mechanismus des Auswendiglernen.

К примеру, аквалангистам, когда они находятся в воде, сообщают определенную информацию, которую им будет легче вспомнить, если они снова будут находиться в воде.

Контекстно-зависимое запоминание предполагает, что зафиксированные в состоянии алкогольного опьянения вещи, намного быстрее вспоминаются, если человек вновь входит в состояние опьянения.

Еще один метод улучшения кратковременной памяти - запоминание запахов. Forscher sagen, dass der Geruch eines der mächtigsten Werkzeuge beim Auswendiglernen ist, mit dem Sie die tiefsten Erinnerungen extrahieren können.

Damit das Kurzzeitgedächtnis bei Kindern besser ist, muss die richtige Diät gemacht werden. Kinder, die unterernährt sind und daher nicht die notwendige Menge an Vitaminen und Mineralien erhalten, erinnern sich an die Informationen viel schlechter. Daher sollte das Essen des Kindes wie ein Erwachsener reich an Eiweiß sein (damit Sie dem Kind von Kind an keinen Vegetarier anhängen können) und Zucker (nützlicher Zucker, um nicht zu viel Esslust und Fettleibigkeit zu provozieren) sowie Vitaminpräparate.

Darüber hinaus sollten intellektuell gelenkte Aktivitäten mit dem Kind in kurzen Abständen von beispielsweise 15 bis 20 Minuten durchgeführt werden, wobei die Aufmerksamkeit des Kindes auf eine andere Art von Aktivität übertragen wird. Gleichzeitig muss sich das Kind von seiner intellektuellen Tätigkeit erholen, sich motorisch betätigen und körperliche Anstrengung erhalten. Aktive Spiele und Sportunterricht verbessern die Durchblutung des Gehirns, wodurch das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis aktiviert wird.