Psychologie und Psychiatrie

Schüchternheit

Schüchternheit menschlich - Dies ist ein individuelles Verhalten, das durch den Zustand der Psyche hervorgerufen wird und sich durch Steifheit, Schüchternheit, Unentschlossenheit, Intensität, Unbeholfenheit aufgrund eigener Unsicherheit oder mangelnder sozialer Fähigkeiten äußert. Schüchternheit und Scheu sind eine gewöhnliche Angst vor einer negativ-kritischen Einschätzung der Gesellschaft. Viele glauben, dass die unlogische Angst vor öffentlichen Handlungen - soziale Phobie und Schüchternheit - identische Konzepte sind. Dieser Glaube ist falsch. In der sozialen Phobie kommt die Schüchternheit zu ihrer äußersten Erscheinung.

Schüchterne Individuen sind im Allgemeinen nicht kommunikativ, geheimnisvoll und bevorzugen die Einsamkeit. Diese Menschen sind im Allgemeinen weniger erfolgreich als gesellige und durchdringende Persönlichkeiten. Daher träumt die Mehrheit der schüchternen Probanden davon, ein ärgerliches Persönlichkeitsmerkmal loszuwerden, indem sie eine Lösung für das Problem finden. Sie trägt den Titel: "Wie kann man Scheu und Unsicherheit beseitigen?"

Ursachen von Scheu

Es gibt verschiedene theoretische Ansichten zu den Ursachen, die bei den Menschen Schüchternheit verursachen. Nachfolgend sind die wichtigsten aufgeführt.

Bescheidenheit der Scheu, wie sie von R. Kettel behauptet wird, ist angeborener Natur (die Theorie der angeborenen Scheu). In seinem multifaktoriellen Persönlichkeitsfragebogen wies er eine Skala aus, auf die er zwei entgegengesetzte Persönlichkeitsmerkmale legte, nämlich Mut und Schüchternheit. Niedrige Werte auf dieser Skala deuten auf Schüchternheit, Überempfindlichkeit des Nervensystems, eine akute Reaktion auf Bedrohungen, Zurückhaltung bei der Manifestation von Gefühlen, mangelndes Vertrauen in das eigene Verhalten und die eigene Stärke hin. Menschen mit solchen Eigenschaften wie Schüchternheit und Selbstzweifel werden oft von einem Gefühl der persönlichen Minderwertigkeit gequält.

Anhänger dieses Konzepts sind überzeugt, dass nichts den gegenwärtigen Zustand ändern kann, da Schüchternheit und Schüchternheit inhärente Qualitäten sind, die eher pessimistisch, aber gleichzeitig unlogisch sind.

Die Anhänger der Verhaltenstheorie gehen von einem Postulat aus, das besagt, dass die menschliche Psyche Verhaltensformen beeinflusst, und das Verhalten ist eine Reaktion auf die Versprechen der äußeren Umgebung.

Schüchternheit, glaubt Unsicherheit, glaubte Behavioristen, wird geboren, wenn der Einzelne, der soziale Fähigkeiten beherrscht, versagt hat, insbesondere Kommunikationsfähigkeiten. Ihrer Ansicht nach kann Scheu überwunden werden, wenn ein bestimmtes Bildungsumfeld geschaffen wird. Was ist Schüchternheit? Nach der Theorie des Behaviorismus ist es nur eine Reaktion der Angst auf soziale Versprechen. Von hier aus kann man durch Veränderung der Kommunikationsformen und deren Umwandlung in "richtige" alle Hemmungen des Einzelnen beseitigen.

Schüchternheit wird von Anhängern der psychoanalytischen Theorie als Reaktion auf noch nicht erfüllte instinktive Bedürfnisse angesehen. Es ist mit Verletzungen in der Persönlichkeitsbildung verbunden, die durch das Auftreten von Disharmonie zwischen Instinkt, Anpassung an die Realität und dem Intellekt entstehen, der die Normen der Moral schützt.

Bescheidenheit und Schüchternheit zusätzlich - eine Demonstration eines tiefen unbewussten Konflikts von außen.

Soziophobie und die Scheu einer pathologischen Orientierung, die wirklich behandelt werden müssen, waren die Grundlage, auf der die Argumentation der Anhänger des psychoanalytischen Konzepts beruhte.

Der Vertreter der individuellen Psychologie, Adler, war überzeugt, dass alle Kinder aufgrund mangelnder Möglichkeiten und mangelnder Kraft und körperlicher Unvollkommenheit einen Minderwertigkeitskomplex erleben. Dies behindert oft ihre Entwicklung. Jeder kleine Mensch wählt seine eigene Lebensstrategie aufgrund seines Charakters und seiner Vorstellungen von der Welt und seiner eigenen Persönlichkeit.

Adler ging davon aus, dass ein Mensch niemals neurotisch werden würde, wenn er sich für die Interaktion mit der Gesellschaft als Kooperationspartner entscheidet. Und diejenigen, die nicht zusammenarbeiten können, sind einsam und werden Verlierer.

Kinder werden aufgrund verschiedener Faktoren wie organischer Minderwertigkeit oder häufiger Krankheiten, die sie daran hindern, auf dem gleichen Niveau wie ihre Altersgenossen zu konkurrieren, zu solchen Faktoren. Ein ähnliches Schicksal kann auch für verwöhnte Babys erwartet werden, denen das Vertrauen in ihr eigenes Potenzial fehlt, da alle von Verwandten gemacht werden. Ausserdem landen ausgestoßene Kinder in diesem "Unternehmen", weil sie keine Erfahrung der Zusammenarbeit haben, da sie in ihrer eigenen Familie kein ähnliches Phänomen beobachtet haben. Die drei beschriebenen Kategorien von kleinen Individuen sind auf ihre eigene Person beschränkt, sie haben keinen Kontakt zur Gesellschaft und sind daher dazu bestimmt, besiegt zu werden.

Adler stellte die Idee des "unsicheren Verhaltens" vor, verursacht durch die Angst, "Nein" zu sagen und darauf zu bestehen, Angst vor Kritik und Kontakt, Vorsicht. Kinder, die durch zögerndes Verhalten gekennzeichnet sind, sind unabhängig, abhängig und passiv, was gemeinsam von Scheu spricht. Die Antipoden solcher Kinder sind unabhängige, unabhängige und aktive Personen.

Neben den aufgeführten wissenschaftlichen Ansätzen zur Interpretation der Ursachen von Scheu gibt es auch ursächliche Faktoren, eine natürliche und sozial bedingte Ursache.

In den letzten Jahren korreliert die menschliche Scheu mit hoher Reaktivität. Bei sehr reaktionsfreudigen Babys ist das Problem der Scheu häufig ein instinktives Verhalten, das sich vor physiologischer und emotionaler Überlastung schützen soll. Es gibt zwei Möglichkeiten für eine instinktive Verhaltensreaktion. Aufgrund der Unzufriedenheit mit den eigenen Bedürfnissen wählt ein Kind die Vermeidung als Verhaltensstrategie (Art des Abwehrmechanismus) und wird schüchtern. Das andere Kind schließt sich unter ähnlichen Umständen der Konfrontation an und wird selbstbewusst.

Der natürliche Faktor umfasst das Temperament, das durch die Art des Nervensystems verursacht wird. Die meisten sind überzeugt, dass Schüchternheit das Vorrecht von Introvertierten ist, das heißt, Menschen, die in ihre eigene innere Welt streben, die keine zahlreichen externen kommunikativen Interaktionen benötigen und Einsamkeit bevorzugen. Wirklich schüchterne Menschen, eher melancholisch und phlegmatisch. Solche Persönlichkeiten sind scheinbar schüchtern.

Es gibt jedoch schüchterne Gesichter unter den Extrovertierten - die Leute sind sozusagen "umgekrempelt", strecken nach kommunikativer Interaktion und zahlreichen Kontakten. Unter sanguinischen und cholerischen Menschen gibt es innerlich schüchterne Gesichter.

Der soziale Faktor ist die Verbindung zwischen dem Bildungsmodell des Kindes und den Besonderheiten der Entwicklung seiner Psyche. Zu den typischsten Anzeichen unsachgemäßer Erziehung gehören Ablehnung, Überbetreuung, ängstlich misstrauische und egozentrische Erziehungsmodelle. Ablehnung drückt sich darin aus, dass zwischen kleinen Persönlichkeiten und ihren Eltern kein emotionaler Kontakt besteht. Mit anderen Worten, das Baby, gefüttert, angezogen, hat alles, was Sie brauchen, aber der innere Inhalt der Eltern ist nicht interessiert. Die Gründe für dieses Phänomen können folgende sein: Das Kind wird zu einem Hindernis für die Karriereentwicklung, zu einem unerwünschten Kind und so weiter. Das Ergebnis dieser Art von Ausbildung wird entweder eine aggressive Person sein oder eine schüchterne, heruntergekommene und empfindliche Person.

Das Problem der menschlichen Scheu kann auch in der Hyperpflege liegen. Die Eltern begannen zu eifrig die Krümel aufzuziehen und versuchten, sie bei jedem Schritt zu programmieren, während das Kind dazu gezwungen wurde, seine eigenen Wünsche und Impulse ständig zu zügeln. Das Ergebnis eines solchen Erziehungsmodells kann ein permanenter Protest gegen eine solche Erziehung des Kindes sein, die zu Aggressivität führt, oder ein gehorsames Kind, das später zu einer geschlossenen, abgeschotteten und schüchternen Person heranwächst.

Ängstlich verdächtiges Bildungsmodell ist am häufigsten in Familien, die das einzige Kind aufwachsen. Eltern über den Krümeln "zittern" nur zu vorsichtig, was ein fruchtbarer Boden für die Bildung von Unsicherheit, Schüchternheit und Selbstzweifel ist.

Das egozentrische Bildungsmodell besteht darin, aus einem Kind den Sinn des Lebens zu schaffen.

Die Folge der Verzerrung des Modells der Familienbildung sind also hauptsächlich Kinder mit Behinderungen unterschiedlichen Typs - schüchtern oder aggressiv.

Wie kann man Scheu überwinden?

Überwindung von Scheu ist eine Steigerung des Selbstwertgefühls, da zwischen Unsicherheit und Schüchternheit ein Zusammenhang besteht. Um das Selbstwertgefühl zu verbessern, können Sie sich nicht mit anderen vergleichen und sollten nicht danach streben, anderen in etwas voraus zu sein. Jede Persönlichkeit ist individuell und hat nur ihre eigenen Qualitäten, Verdienste und negativen Eigenschaften. Ideale Menschen existieren nicht. Es gibt nur erfundene Standards und Ideale, die die Gesellschaft auferlegt. Daher kann der einzige „Beurteiler“ für eine Person ausschließlich er selbst sein.

Wie geht man mit Scheu vor? In der ersten Runde musst du so viel wie möglich mit der Gesellschaft interagieren und mit Fremden kommunizieren. Sie können zum Beispiel zu einem Fremden gehen und ihn fragen, wie er in die Bibliothek kommt.

Korrektur der Schüchternheit ist die Entwicklung der Geselligkeit, die Steigerung des Wortschatzes, die Bildung der Fähigkeit, Gedanken richtig zu formulieren. Das Entspannen von Muskelklemmen hilft auch, das beschriebene Problem zu beseitigen. Zu diesem Zweck wird empfohlen, sich zu erinnern, welche Muskeln bei Schüchternheit angespannt sind, und zu lernen, wie man sie entspannt. Dies hilft dem Individuum, seinen eigenen Körper zu kontrollieren.

Psychologen empfehlen nicht, Situationen zu vermeiden, die den Anschein von Ängstlichkeit und Angst vor der Gesellschaft provozieren. Denn ein solches Verhalten kann die Situation nur verschlimmern. Deshalb müssen wir mutig auf unsere eigenen Grenzen und Ängste zugehen.

Wie kann man Scheu und Unsicherheit beseitigen? Zuerst müssen Sie die individuelle Ursache der Schüchternheit und Modelle ihrer Manifestation verstehen. Es wird empfohlen, Lebenssituationen zu analysieren, um genau zu verstehen, unter welchen Umständen Schüchternheit und Schüchternheit auftreten, mit denen das Auftreten dieser Empfindungen zusammenhängt.

Man sollte sich einräumen lassen, dass eine so große und vielfältige soziale Welt sich einfach nicht um eine Person kümmert. Darüber hinaus sind die meisten lebenden Personen selbstständig. Anstatt sich in der Vorstellung selbst einer nicht existierenden Bewertung durch die Gesellschaft auszusetzen, müssen Sie auf Ihre eigene Persönlichkeit achten und in sich den Inhalt finden, der ein Individuum in eine unsichere und schüchterne Kreation verwandelt. Die eigene Individualität zu verstehen ist der erste Schritt auf dem Weg mit dem Titel: "Wie kann man Scheu überwinden?"

Jeder Mensch ist ein Reservoir aus einer Reihe von individuellen Qualitäten und spezifischen Eigenschaften, die zu seiner Selbstdarstellung und Selbstverwirklichung beitragen. Ihre eigenen Stärken, positiven Qualitäten und Verdienste zu finden, ist der nächste Schritt, dessen Überwindung Sie der Lösung der Problemfrage einen Schritt näher bringen wird: Wie können Sie Scheu überwinden? Sie müssen Ihre "starken" Eigenschaften kennen und nutzen können, auch wenn sie in einer bestimmten Gesellschaft nicht beliebt sind. Wenn jedes menschliche Individuum gleich würde, würde die Welt nicht mehr mit bunten Farben und Intrigen mit unbekannten Horizonten gefüllt sein. Das Leben würde langweilig und langweilig werden, also musst du etwas finden, das du magst und dich darauf konzentrieren. Dies gibt dem Individuum Selbstvertrauen, erhöht das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl. Solche Aktionen tragen auch zur Selbstbestimmung bei.

Besiege Scheu, Selbstzweifel hilft bei der Visualisierung, die darin besteht, sich in einer bestimmten Situation darzustellen und Schüchternheit, selbstbewusste und glückliche Person zu verursachen. Diese Technik hilft, das Selbstbild eines Individuums in einer Stresssituation zu formen. Die Visualisierung sollte hell sein und einen Sturm positiver Emotionen und Glücksgefühle verursachen.

Haben Sie keine Angst vor Fehlern. Jeder Mensch im Leben hört wiederholt das Wort "Nein". Selbst die erfolgreichsten und autarksten Individuen sehen sich mit Ablehnung konfrontiert. Daher ist es notwendig zu lernen, keine negativen Antworten zu Herzen zu nehmen. Versagen ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Aus diesem Grund ist nicht das Wort „Nein“ selbst das Wichtigste, sondern die Einstellung des Individuums zu ihm. Um Ihre Einstellung zu negativen Antworten zu ändern, dürfen Sie sie niemals persönlich nehmen. Es versteht sich, dass dies kein menschlicher Fehler ist, sondern ungünstige Umstände.

Wie kann man Scheu loswerden?

Jeden Tag werden die Menschen mit einer großen Anzahl von selbstzweifelhaften, schüchternen und schüchternen Personen konfrontiert. Experten sagen, dass fast alle Menschen die beschriebenen Merkmale in unterschiedlichen Schweregraden aufweisen.

Die Scheu einer Person geht fast immer mit Peinlichkeit und kurzfristigem Verlust des Selbstwertgefühls einher, was gelegentlich bei den meisten Personen der Fall ist. Peinlichkeit ist ein Begleiter der Unbeholfenheit, bei deren Angriffen es von der Seite her deutlich wird, dass das Subjekt in seiner schmerzhaften Reaktion auf die Beurteilung und Wahrnehmung seiner Umgebung absorbiert wird. Schüchterne Persönlichkeiten scheuen sich in der ersten Runde. Mit anderen Worten, sie sind ihrer eigenen Person gegenüber negativ eingestellt.

Die moderne Welt ist grausam, die Schwäche wird mit Füßen getreten, die "Gesetze" des Eigeninteresses und der rohen Gewalt sind in Kraft. Schüchterne, schüchterne Individuen werden ständig entweder aus Gründen der Selbstbestätigung oder aus Gründen des Gewinns "geschlagen" und werden weiter "schlagen", bis sie sich selbst ärgern und Antworten auf die Frage finden, "wie man Scheu überwinden kann". Menschen, die an Schüchternheit und Unsicherheit leiden, ziehen selbst wie ein Magnet die Schicksalsschläge an. Sie ziehen Misserfolg mit ihrem eigenen Aussehen, Mimikry, Gesichtsausdruck an, was die Position des Individuums angibt - "Ich bin ein Opfer". Selbst wenn sie manchmal explodieren und anfangen zu protestieren, werden ihre Blitze daher als unzureichend empfunden. Seltene Ausbrüche von Ärger oder Unmut wirken sich entweder überhaupt nicht auf die Umwelt aus oder rufen bei anderen noch größere Reizung und Aggression hervor. Deshalb ist die Korrektur der Schüchternheit so wichtig, und es ist besser, sie so früh wie möglich zu beginnen, bis Unsicherheit zur Gewohnheit geworden ist.

Zu diesem Zweck ist es notwendig, den sogenannten "Vertrauensstandard" zu finden, mit dem der Mensch in einen emotional gespannten Zustand versetzt wird. Sie sollten auch versuchen, die Ursache für Ihre schmerzliche Erfahrung zu finden, die sich aus der Tatsache ergibt, dass die betreffende Person den vorgelegten Standard selbst nicht erfüllt. Warum ist dieser interne Standard entstanden? Man muss versuchen zu leben, indem man die eigene Individualität ohne Verzierung akzeptiert, so wie sie wirklich ist. Vergleiche dich nicht mit jemandem. Jeder Mensch geht seinen persönlichen Lebensweg mit subjektiven Merkmalen durch. Es ist unmöglich, jemanden zu kopieren, um Erfolg zu haben. Ein ständiger Vergleich mit einem erfundenen Standard führt nur zur Entpersönlichung des eigenen Lebens und der eigenen Persönlichkeit.

Also, wie geht man mit Scheu vor? In der ersten Runde ist es notwendig, ihre eigenen Qualitäten zu analysieren, die der Einzelne nicht an sich mag, um zu verstehen, warum er sie ablehnt, um sich zu erklären, dass er gezwungen ist, diese Merkmale vor der Umgebung zu verbergen. Was passiert, wenn ein Mensch ungeliebte Eigenschaften in sich akzeptiert und sie dann für andere öffnet? Es wird empfohlen, eine psychisch positive Situation zu verlieren, in der ein Individuum seine persönlichen, von der Gesellschaft ungeliebten Eigenschaften der Gesellschaft gegenüber öffnet und nichts Schlimmes passiert. Der nächste Schritt wird der Übergang von imaginären Aktionen zu echten sein.

Es ist notwendig, eine objektive Vision ohne Verurteilung und Bewertung der eigenen Person wie von außen zu lernen. Eine solche neutrale Vision wird letztendlich die positiven Emotionen einer Person, ihren Sinn für Freude und ihre Selbstliebe erwecken. Psychologen empfehlen, die Linie zu lieben, die so viele Erfahrungen liefert. Jede subjektiv negative Qualität kann in eine positive Eigenschaft umgewandelt werden.

Wie kann man die Schüchternheit besiegen? Elementar mit Humor. Ein leichtes Necken über die eigene Schüchternheit und Unsicherheit ermöglicht es Ihnen, ein „Sprungbrett“ zu schaffen, das zur weiteren Verbesserung beiträgt.

Wir müssen versuchen, uns an alle Beweise für unseren eigenen Erfolg, unsere Lockerheit und unser Vertrauen in große Unternehmen zu erinnern, um die in diesen Situationen empfundenen positiven Emotionen erneut zu erleben. Danach wird empfohlen, diese Emotionen zu einem großen und soliden Glauben an das eigene Potenzial zusammenzufassen und sich darauf einzustellen, seine Einflussbereiche in der Zukunft zu erweitern.

Psychologen raten, das Verhalten von erfolgreichen und befreiten Menschen zu beobachten, um zu verstehen, was das Geheimnis ihres Glücks ist und wie ihre innere Welt organisiert ist. Vielleicht auch in einem schüchternen Individuum gibt es den Anfang solcher Qualitäten, sie müssen nur entwickelt werden?!

Wie geht man mit Scheu vor? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden zur Beseitigung von Scheu ist es auch empfehlenswert, sich nicht mehr auf Fehler zu konzentrieren, da nur diejenigen, die nichts tun, sich nicht irren. Daher sollten nur Erfolge im Speicher gespeichert werden. Aus Fehlern müssen Sie Erfahrung extrahieren und sie als nutzlos "wegwerfen". Wenn Sie sich im Verlauf der kommunikativen Interaktion unwohl fühlen, wird empfohlen, sich daran zu erinnern, dass jeder Einzelne Anspruch auf Folgendes hat:

- Nein sagen und sich nicht schuldig fühlen;

- machen Sie keine Entschuldigungen;

- mag nicht die andere Person;

- das Recht auf Unabhängigkeit

- das Recht, Fehler zu machen oder nichts zu wissen.