Psychologie und Psychiatrie

Wie man sich selbst liebt

Wie kannst du dich selbst lieben? Oft wird eine solche Frage von Menschen in Absprache mit einem Psychologen gestellt. Schließlich hört man oft im Leben das Diktum: "Liebe dich selbst und dein Leben wird sich verbessern." Für viele Menschen ist es absolut nicht klar, welche Handlungen dieser Slogan erfordert. Viele Menschen glauben bei dieser Gelegenheit, sich selbst zu lieben, die eigene Persönlichkeit zu bewundern und die eigenen Handlungen als die richtigsten einzustufen. In der Tat ist dies das Verhalten verdorbener Persönlichkeiten, die oft zu Psychologen kommen und sich über ihr unglückliches Schicksal beschweren: wegen der Einsamkeit, wegen der schlechten Einstellung anderer Menschen und ihrer Abneigung. Und der Grund für alle ist die Unfähigkeit, ihre Bedürfnisse und Wünsche unter die Interessen anderer zu stellen, weil neben ihnen absolute Egoisten geduldet werden wollen. Andererseits gibt es Menschen, die nach dem Prinzip "Ich bin der letzte Buchstabe im Alphabet" leben. Solche Menschen denken zuerst über andere nach und erst dann über sich. Häufig bleibt keine Zeit, Energie oder Energie mehr übrig. Solche Leute sind auch sehr unglücklich. Und wenn selbstsüchtige Individuen nur ihr Idealbild wahrnehmen und sich selbst für die intelligentesten, talentiertesten, nettesten, schönsten und besten Menschen und andere Menschen halten, die sich aller ihrer Probleme schuldig gemacht haben, überwiegen im Gegenteil gegensätzliche Überzeugungen über sich selbst: Ich bin dumm, unwürdig, hässlich und m .d

Wie man sich selbst liebt - der Rat von Psychologen

So wie du dich selbst lieben kannst Dieser einfache Ausdruck bedeutet unterschiedliche Bedeutungen. Sich selbst zu lieben bedeutet, für sich und seine Bedürfnisse sorgen zu können. Es ist die innere Annahme von Körper, Charakter, Aussehen, die Fähigkeit, seine Interessen und Rechte zu verteidigen, die Fähigkeit, seine Wünsche zu kennen und einen für beide Seiten vorteilhaften Kompromiss mit Familie und Freunden zu finden.

Wie kann man sich lieben und das Selbstwertgefühl steigern? Es ist sehr leicht, Ratschläge zu geben, es ist noch schwieriger, sie zum Leben zu erwecken, aber Psychologen empfehlen keine Verzweiflung, sondern schlagen Methoden vor, die Ihnen helfen, sich selbst zu lieben und das Selbstwertgefühl zu steigern. Zuerst müssen Sie das Niveau des persönlichen Selbstwertgefühls überprüfen. Um dies zu tun, zeichnen Sie auf einem leeren Blatt Papier eine vertikale Linie und setzen Sie dann einen Punkt auf diese Linie, wo die Person es für notwendig hält, aber stellen Sie sich zuerst diesen Punkt vor. Wenn der Punkt auf der Linie unterhalb des Durchschnittspegels eingestellt ist, mag der Mensch sich selbst nicht sehr. Wenn sie sich oberhalb der Mitte der Linie befindet, liebt sie sich selbst. Die beste Option ist ein Punkt in der Mitte der Linie, da sich das Individuum in diesem Fall ausreichend behandelt.

Wenn das Ergebnis dieses Tests nicht sehr erfreut ist, sollten Sie mit den Übungen fortfahren, um das Selbstwertgefühl zu erhöhen. Die Hauptsache, die in dieser Angelegenheit benötigt wird, ist Geduld.

Übung Nr. 1 - Sport. Arbeit am Körper, körperliche Aktivität erhöht das Selbstwertgefühl ziemlich hoch.

Übung Nr. 2 - am Spiegel vorbei, sagen Sie sich ein Kompliment.

Übung Nummer 3 - immer an sich selbst, um etwas Gutes zu finden und sich darauf zu konzentrieren.

Dazu müssen Sie ein Blatt Papier nehmen, es in zwei Teile teilen und im ersten Teil alle Ihre positiven Eigenschaften aufschreiben, und im zweiten Teil die Eigenschaften, die Sie in sich selbst ändern möchten. Als nächstes möchten Sie in der Liste jedes Wort mit negativen Qualitäten streichen, diesen Teil des Blattes abschneiden und in kleine Stücke reißen, in den Wind gehen lassen oder es verbrennen.

Der nächste Schritt besteht darin, den Rest des Textes auswendig zu lernen und ihn jeden Tag regelmäßig mit der Formulierung "Ich bin ..." zu wiederholen. Dann sollten Sie eine Regel anwenden, um alle drei Tage eine neue positive Qualität zu dieser Liste hinzuzufügen.

Übung Nr. 4 - Vergleich.

Es wird jeden Abend durchgeführt und verfolgt die positive Dynamik. Es ist notwendig, sich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen, sondern sich selbst wie gestern zu vergleichen und alles Gute zu bemerken, das Sie in den vergangenen Tagen geschafft haben, auch wenn es sich um geringfügige Details handelt. Seien Sie sicher, dass Sie sich selbst loben und der Dynamik des Prozesses folgen.

Übung Nr. 5 - Ersetzen von negativem positivem Wert in Schritten.

Stufe 1 Ein positives Bild erstellen Es ist notwendig, ein Bild von sich selbst zu präsentieren. Um dies zu tun, sollten Sie über Ihr ganzheitliches Bild nachdenken und nicht nur Aussehen, sondern auch Charakter zeigen.

Stufe 2 Stimmung ändern Alles, was in einem persönlichen Bild negativ erscheint, sollte geändert werden und diese Elemente sollten in einem günstigen Licht erscheinen. Wenn zum Beispiel eine Person sich als träge ansieht und Schwierigkeiten hat, ein neues Unternehmen zu gründen, und auch dazu neigt, das Geschäft später zu verschieben, kann dieses Merkmal ihn vor impulsivem Verhalten schützen und ein sorgfältigeres Abwägen ermöglichen, bevor Maßnahmen ergriffen werden.

Wie kannst du dich selbst lieben und akzeptieren, was wirklich ist? Psychologen sollten sich von dem Grundsatz leiten lassen, dass persönliches Versagen tatsächlich Erfolge sind, nur wenn eine Person sie nicht aus diesem Blickwinkel betrachtet.

Es ist auch sehr wichtig, ein vollständiges und vollständiges Bild von sich selbst zu präsentieren, wie man sich im Moment des Erreichens des gewünschten Ziels sieht.

Stufe 3 Einen Film ansehen Wo ich bin - das Bild wird zu einem hellen, attraktiven, voluminösen, farbenfrohen, großen und engen Film über seine Persönlichkeit. Dieser Film sollte in meinem Kopf gescrollt werden.

4 stufe. Vergleich der Empfindungen. Ich muss mich fragen, welche Veränderungen ich fühle, wenn ich das neue, selbst erstellte Bild mit dem Bild vergleiche, das ganz zu Beginn der Übungen präsentiert wurde. Für was ist es Das Selbstwertgefühl hängt stark vom Inhalt und der Form des Ich-Bildes ab. Das Selbstwertgefühl steigt, wenn ich - das Bild gewinnt positive Inhalte und formt sich intensiv. Wie kann man das machen? Eine Person sollte immer daran denken, dass es immer Menschen auf der Welt gibt, die ihn mit all seinen Stärken und Schwächen brauchen und die ihn so lieben, wie er ist.

Daher sollten Sie in ihrer Praxis zur Verbesserung des Selbstwertgefühls Übungen verwenden, die bestimmte positive Einstellungen enthalten, die den Einzelnen zu sich selbst inspirieren. Der beste Rat für den Erfolg, das Vertrauen und die Steigerung des Selbstwertgefühls ist ein ständiges Training zur Selbstverbesserung. Selbst kleine Erfolge können einem Menschen Vertrauen schenken und ihm das Verständnis vermitteln, dass er gut gemacht ist und sich in die richtige Richtung bewegt. Es muss immer daran erinnert werden, dass die wichtigste Person im Leben er selbst ist und nur seine Meinung wichtig ist. Daher ist es notwendig, sich selbst zu akzeptieren, Ihre Individualität zu lieben und zu versuchen, jeden lebendigen Moment zu genießen.

Wie kannst du dich selbst lieben? Psychologen empfehlen vor allem, auf sich selbst zu achten. Was bedeutet das? Ihren Körper auf eigene Faust zu erhalten, sich bei Misserfolgen ermutigend zu unterstützen und sich nicht mit der Selbstgefälligkeit zu beschäftigen. Zum Beispiel: "Ja, ich habe mich geirrt, aber ich werde versuchen, solche Fehler in Zukunft zu vermeiden." Sie müssen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, Ihre eigenen Wünsche, Einstellungen und Anforderungen hören, Ihre Emotionen und Empfindungen erkennen und auch Ihren eigenen Körper hören. Die Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, ist oft ein schwieriger Prozess, und es ist ziemlich schwierig, sich selbst zu tun, weil die Menschen sich jahrelang nicht gehört haben und ihre Gedanken und Bedürfnisse durchdringen. Auf den ersten Blick scheinen Beziehungen zu sich selbst etwas Unverständliches zu sein, aber je besser sie sich entwickeln, desto wahrscheinlicher ist es, dass ein Mensch in allem Erfolg hat.

Die Menschen haben die Illusion, dass sie mit ihren Ehemännern, Ehefrauen, Liebhabern, Kollegen, Freunden leben und Beziehungen aufbauen. In Wirklichkeit lebt das Individuum jedoch mit sich selbst: „Ich wurde geboren“, „Ich bin geschieden“ und baue Beziehungen zu mir auf. Viele Menschen tun das schlecht, weil es keine Liebe für sich selbst gibt und die Kommunikation mit anderen direkt von der Einstellung zu sich selbst abhängt. Wenn eine Person mit ihrem Ehepartner nicht zufrieden ist, können Sie sich scheiden lassen. Wenn der Chef nicht zufrieden ist, können Sie den Job wechseln oder versuchen, weniger Augenkontakt zu finden, aber wenn der Einzelne nicht mit seiner Persönlichkeit zufrieden ist, von der er nicht „gehen kann“, beginnen ernsthafte Probleme. Ja, und du musst nicht vor dir selbst davonlaufen, du musst dir selbst helfen.

Man sollte lernen, Beziehungen zu sich selbst aufzubauen, wie zu einer anderen Person. Eine solche Gelegenheit besteht darin, eine andere Beziehung zu sich selbst aufzubauen, produktiver und bequemer. So wie du dich selbst lieben kannst Es ist notwendig, mit der Tatsache zu beginnen, dass es kein anderes Selbst mehr gibt, und mit der Person, die im Spiegel sichtbar ist, müssen Sie einige Jahre verbringen. Das allmächtige und unendliche Universum kann einem Menschen alles geben, was er will, aber warum sind dann viele Menschen unglücklich. Die Hauptursache für die Probleme aller Menschen ist die Einschränkung des Glaubens, tief im menschlichen Bewusstsein verwurzelt und noch tiefer im Unterbewusstsein verwurzelt. Zum Beispiel: "Ich bin nicht hübsch", "sie lieben mich nicht und verstehen nicht", "ich habe kein Glück", "ich bin selbst für alles verantwortlich." Alle diese negativen Einstellungen sind seit der Kindheit im Menschen verankert und verwandeln sich in Hindernisse und Hindernisse für das Glück. Daher ist es notwendig, die Einstellung zu sich selbst zu ändern, indem die Last der Vergangenheit und die ständige Schuld befreit werden. Es ist notwendig, sich an alles zu erinnern, an die schlechten Dinge, die über Sie gesagt wurden, alles in einen "Korb" zu legen - und es "mental" wegzuwerfen, um es von der Last der Vergangenheit zu befreien, denn die Meinung eines anderen ist nur die Meinung eines anderen.

Es ist wichtig, Ihre einzigartige Persönlichkeit und ihre Verdienste nicht zu vergessen. Das Leben eines Menschen verändert sich dann, wenn er erkennt, dass er einzigartig ist, dass es keine anderen Persönlichkeiten gibt und der Gedanke, dass er schlechter oder besser ist - dies ist nur die Welt seiner eigenen Ideen. Daher sind die meisten Menschen, die in unserer persönlichen Präsentation perfekt sind, für uns die Schönsten, obwohl sie überhaupt nicht sind. Wenn eine Person den Wunsch hat, gesellig, glücklich zu sein und sich attraktiv zu fühlen, müssen Sie genau so tun, als wäre sie bereits vorhanden, und all dies ist im Moment verfügbar. Jeder Mensch kann sofort mit der Neubewertung des Individuums beginnen: Setzen Sie ein „Plus“ auf sich, finden Sie positive Eigenschaften in sich, preisen Sie sich für bestimmte Handlungen und sofort dreht sich die Welt um ihn, weil er sich selbst zu lieben beginnt.

Video ansehen: Wie liebe ich mich selbst. Master Your Mind (Oktober 2019).

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